拓展心得體會(合集15篇)
當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，可以將其記錄在心得體會中，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編整理的拓展心得體會，希望對大家有所幫助。
拓展心得體會1
早就聽說國慶節(jié)要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了�！盀槭裁此梢韵茸�，我不行�！蔽业奈咐锍錆M了抱怨。
中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發(fā)了。我問爸爸：“我們?nèi)ツ睦锱蕩r？”爸爸詳細(xì)回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了�！昂冒�，我知道了。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農(nóng)舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進(jìn)了一家農(nóng)舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風(fēng)。我聽說從這個農(nóng)舍上山很快就會到達(dá)目的地。車還沒停穩(wěn)，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了�！�
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬�？粗绺绲呐实牵野l(fā)現(xiàn)攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達(dá)終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得并沒有想象的那么難，所有的.困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學(xué)到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問題”。
拓展心得體會2
人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。
一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個人。
而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西。
團(tuán)結(jié)
任何一個項目的完成都需要團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持。 全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。
“同起同落”中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無比的關(guān)注著那個明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo)，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識不到一個小時的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒，我們實現(xiàn)了！用團(tuán)結(jié)的力量！
信任
這些項目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托，是一種彼此承擔(dān)。在一個項目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔(dān)心，不忍，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。
有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標(biāo)。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發(fā)揮著無可取代的作用。
團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力
作為團(tuán)隊中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性；又要學(xué)會充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實現(xiàn)自身價值的。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。
在活動中，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團(tuán)隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領(lǐng)導(dǎo)中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
在團(tuán)隊中發(fā)掘潛能
潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
一個優(yōu)秀的團(tuán)隊可以帶出一批自我開發(fā)，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊員來。因為這個團(tuán)隊有著健康的團(tuán)隊精神以及積極向上的團(tuán)隊氛圍，信任，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個成員的信條，這樣的團(tuán)隊則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊，而這樣的'團(tuán)隊也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實施場所。
在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動力來克服并超越一切障礙。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒有能力實現(xiàn)自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的“怕”字，生活中我們常常自我設(shè)限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們越來越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂。
在學(xué)校里，學(xué)的是理論東西，時時說的是團(tuán)結(jié)、溝通、協(xié)調(diào)，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實踐結(jié)合在一起。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會了很多東西，體驗到了團(tuán)結(jié)的力量。
素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
拓展心得體會3
為期兩天的拓展訓(xùn)練終于結(jié)束了�；仡欉@兩天，每一點都還在眼前，總是讓我感慨萬千。舞臺上的人100%的信任，舞臺上的人做后仰時對同事的責(zé)任感，都讓我感動。做人肉梯子時大家的爭先恐后，被懲罰時隊長的勇氣感動了我；被逃離電網(wǎng)時沖鋒陷陣的無畏，以及逃跑不成功隊員的堅韌不拔所感動.
背摔，注意同事之間的信任。這種信任是不能摻雜任何虛假的，一點點的懷疑都會通過潛意識的行動表現(xiàn)出來。我太害怕了，所以摔倒的時候彎了膝蓋，撞到了同事的胳膊。由此，我深深明白，真正的信任是發(fā)自內(nèi)心的。只有相互信任，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊每個成員的能力，達(dá)到最完美的效果。
我相信“畢業(yè)墻”是一個拓展項目。
對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團(tuán)隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環(huán)節(jié)，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強(qiáng)有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規(guī)操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經(jīng)很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團(tuán)隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團(tuán)隊，他們四個人明明已經(jīng)累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內(nèi)心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續(xù)攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業(yè)墻”。
拓展訓(xùn)練是一種挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)的.不僅是體能，更是意識，挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團(tuán)隊。訓(xùn)練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓(xùn)練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強(qiáng)了我們的自信心，磨練了我們戰(zhàn)勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務(wù);它教會了我們?nèi)魏螘r候?qū)﹃犛巡粧仐墸环艞�，更增�?qiáng)了我們的團(tuán)隊意識;它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認(rèn)真敬業(yè)。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機(jī)會，讓我們得以成長。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。
拓展心得體會4
歷時了三個星期的素質(zhì)拓展活動如今總算結(jié)束了，只剩下后期的活動總結(jié)等工作。與其他各系部的活動進(jìn)行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團(tuán)學(xué)會成員還是從中學(xué)到了不少。
大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于充分發(fā)揮學(xué)校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據(jù)這些要求和指導(dǎo)思想，我系團(tuán)學(xué)會全體成員在團(tuán)學(xué)會學(xué)長學(xué)姐的帶領(lǐng)下，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動，取得效果顯著。
活動以“和諧文明，團(tuán)結(jié)合作，共同進(jìn)步”為主題，目的在于磨練同學(xué)意志，增強(qiáng)同學(xué)感情，增強(qiáng)集體凝聚力。此次拓展訓(xùn)練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養(yǎng)了大家的.膽識和責(zé)任感，團(tuán)隊的集體配合能力和解決問題的協(xié)調(diào)能力。每項活動均對大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規(guī)定時間內(nèi)各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務(wù)后再展示各自風(fēng)采的形式，各組成員均能開動腦筋，認(rèn)真討論，互相幫助，共度難關(guān)，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艏船）穿越“茫茫的大�！�，通過這項活動，大家總結(jié)經(jīng)驗，分析問題，認(rèn)識不足，在明確任務(wù)、準(zhǔn)備工作、領(lǐng)導(dǎo)作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進(jìn)一步改進(jìn)，進(jìn)而在今后的學(xué)習(xí)生活工作中加以應(yīng)用，加強(qiáng)個人素質(zhì)及團(tuán)隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異常激烈�；顒咏Y(jié)束后，很多同學(xué)都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調(diào)動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學(xué)之間交流合作的最好平臺，增進(jìn)了同學(xué)感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。
拓展心得體會5
20xx年10月4日至5日，進(jìn)行了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練。這次由我們?nèi)速Y部組織的戶外拓展訓(xùn)練與旅游平臺，讓我改變了好多。換一種方式思考問題，以空桶心態(tài)重新審視自己。此次經(jīng)過兩天的素質(zhì)拓展活動和十幾天的旅游，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，我?guī)е鵁o盡的感動和收獲滿載歸來。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的活動。
10月3日我們在出發(fā)前就已經(jīng)調(diào)配好的四大隊伍共計124人抵達(dá)西安楊智拓展訓(xùn)練中心。4日，四大隊伍七小隊都出色地制定了自己的隊名，接下來就是我們的一整套訓(xùn)練項目：高空斷橋、信任背摔、逃生墻。雖然整個活動時間短，參訓(xùn)項目少，但在我腦海中卻留下了極為深刻的`印象。
這次素質(zhì)拓展活動是我人生歷程上的一次全新體驗，得到的知識與感悟也非常豐富。水手教練說“總結(jié)是成功之母”。所以，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)起來，有以下幾點：
1、團(tuán)結(jié)信任。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊不僅需要一個英明的領(lǐng)導(dǎo)者，更需要有一群為著同一理想目標(biāo)不斷奮斗的優(yōu)秀團(tuán)員。每個成員都非常的重要，只要有一個環(huán)節(jié)出了錯，那結(jié)果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周圍的同事領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。就像我們的訓(xùn)練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng)。但當(dāng)我問大家準(zhǔn)備好了嗎？下面異口同聲是回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你”時，它讓我知道下面很安全。玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當(dāng)今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結(jié)果。
2、換位思考。設(shè)身處地替他人著想，遇事多換角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛，我堅信通過這次拓展訓(xùn)練使我們中心每個人都擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，在今后工作中，把每一項工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就能夠克服各種困難去圓滿的完成。學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。
3、真誠感動。我們最后一個項目是挑戰(zhàn)“逃生墻”，需要我們?nèi)藛T一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護(hù)的姿勢。使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)臺上的隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到了團(tuán)隊精神的偉大。尤其是當(dāng)最后兩個人被臺上的幾個男同事同時拉上去時，我們其余的人不約而同的發(fā)出了真誠而感動的歡呼聲。
總之，這次拓展訓(xùn)練與旅游是一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會了挑戰(zhàn)自己，學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這些天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。
拓展心得體會6
兩天一夜的拓展結(jié)束了，除了帶回滿身的酸痛，這次活動給我?guī)淼木裆系南礈旄鼮樯羁獭?/p>
細(xì)細(xì)總結(jié)這兩天的活動，我得到了很多的啟示。
首先，我感受到了團(tuán)隊的力量。
通過這次的活動，我更加清楚的知道，一個人不管他的能力有多強(qiáng)，始終是有限的。個人英雄主義已經(jīng)漸漸地被集體、團(tuán)隊所取代。很多“游戲”，一個人是無法完成的，它需要你和你的伙伴共同去進(jìn)行。這就像我們的`工作一樣。作為一名管理人員，你可以發(fā)揮你的才能，將一項工作的計劃做好，但是具體執(zhí)行這項計劃的人如果不好好做，這項工作肯定不會成功。這也解釋了電視雜志專訪上的，那些成功人士為什么一直在強(qiáng)調(diào)“我和我的團(tuán)隊”，我想他們之所以會成功，是因為他們先一步了解了團(tuán)隊的重要性，以及如何運用團(tuán)隊的力量。
其次，我感觸比較深的一個詞是“包容”。
在活動中，我們團(tuán)隊也有隊員一不小心犯了錯誤，或者是由于個人原因，完成的不盡如人意。這個時候，包容和鼓勵非常重要，因為越是責(zé)備他，他就會越緊張，心里壓力也就越大，不僅這項活動不能很好的完成，可能還會影響到下面的活動。工作中也是一樣，我們不應(yīng)該因為一件事就否定一個人，相反應(yīng)該多多的鼓勵他，多給他機(jī)會，沒有失敗哪來的成功？或者應(yīng)該說如果沒有失敗，我們又怎會記住成功的喜悅。
另外，通過這次的拓展，我也要告誡自己兩句話。
第一，認(rèn)真地對待每一次的“演習(xí)”。
拓展最后半天的活動，教練給了時間演練，我們找到方法后，覺得胸有成竹，就不認(rèn)真練習(xí)了，最后輸給了對手。如果我們認(rèn)真地練習(xí)，把握了那最后的5分鐘，結(jié)果會不會不一樣呢？雖然人生不一定會給你預(yù)演的機(jī)會，但是工作中，我們還是可以創(chuàng)造機(jī)會來練習(xí)，俗話說“勤能補(bǔ)拙，熟能生巧”，把今天當(dāng)成明天的演習(xí)，認(rèn)真地對待，那么明天就會越來越好，越來越進(jìn)步。
第二，不要畏懼，困難永遠(yuǎn)比你想象的渺小。
在進(jìn)行空中項目的時候，我們組先進(jìn)行高空斷橋。上了橋，誰都有些緊張，都會念叨“怎么這么高，怎么這么遠(yuǎn)”，很多人在橋的這頭都不敢邁出步子。教練告訴我們，就1。2米的距離，如果放在地面上，我想任何人都會輕輕松松地跨過去，可是到了空中，大家就害怕了。畏懼太多其他的因素，成功就會離我們越來越遠(yuǎn)，在空中，我想唯一要想的就是，我要過去。我想告訴自己的是：在任何時候都不要把困難看的太大了，和那些困難、阻礙比起來，你要戰(zhàn)勝的是你自己的畏懼，人生最大的敵人就是自己。
最后，通過這次的活動，我也要感謝一些人。
謝謝你們，為我加油打氣的伙伴，正是因為你們的鼓勵，讓我更有勇氣去面對；謝謝你們，激勵我的臨時對手，正是因為你們的努力，讓我更加清楚自己需要進(jìn)步；謝謝你們，在活動中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因為你們的幫助，讓我初嘗了成功的喜悅。
通過這次的拓展，我要學(xué)習(xí)信任，學(xué)習(xí)分享。
拓展心得體會7
很高興參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動，親身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰(zhàn)的生活，訓(xùn)練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發(fā)出我們的興趣和熱情期盼。短短的訓(xùn)練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。那里，有太多的經(jīng)驗要和大家一齊去交流；那里，有太多的收獲要和大家一齊去分享。
7月13日早晨6點20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴，一路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓(xùn)練基地，由于路不熟到那里時已經(jīng)10點多鐘，一到那里教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓(xùn)練。
第一個項目“空中單杠”，這個項目我想策劃者的目的就應(yīng)主要是激發(fā)人的潛能和強(qiáng)化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“無敵隊”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。個性是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自我，鑄就了我
們“無敵隊”的輝煌。
接下來的一個個項目也分別從不一樣的側(cè)面給大家以啟示和感受�！坝熊夒娷嚒薄ⅰ白咪摻z”使我們認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作在企業(yè)運作中的作用。在以后的各自活動中每個隊員都在挑戰(zhàn)自我，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求必須要做，但是每個隊員所表現(xiàn)出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我，鼓舞著我，我想有這樣的一支團(tuán)隊沒有任何困難能夠嚇倒我們的，我想如果企業(yè)的每個員工都有著這樣的精神和意志，實現(xiàn)企業(yè)的未來五年發(fā)展規(guī)劃指日可待。
唯一遺憾的是因為下雨“空中跳板”和“勝利墻”沒有做。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的.時光雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，進(jìn)一步推動了我工作的熱情。它不僅僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
透過訓(xùn)練，過去的我只明白能夠去做能夠做到的，此刻的我才明白有了團(tuán)隊就有了堅強(qiáng)，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過去的我只明白團(tuán)隊需要自我去奉獻(xiàn)，此刻的我明白了自我是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任，此刻的我才明白信任團(tuán)隊更重要。一個人無論做什么事，往往潛力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個企業(yè)內(nèi)部，它不僅僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。
透過訓(xùn)練，使我明白了：人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時光，更會一事無成。關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用用心的態(tài)度去應(yīng)對工作，應(yīng)對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續(xù)用心、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
總之，這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的潛力，增進(jìn)了對群眾的參與意識與職責(zé)心，我想這次經(jīng)歷必須會在今后的工作中帶來很大的幫忙。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)！
拓展心得體會8
永燦科技為期二天二夜的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息，為那些感動的人，感動的事。在此次桐廬游記拓展訓(xùn)練中，我們忘記年齡性別，忘記工作中的身份，忘記生活、工作所處的環(huán)境，拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。參與此次拓展訓(xùn)練的有64人，我們分為三個團(tuán)隊，分別為魏國、蜀國、吳國。我所屬的吳國團(tuán)隊，有一個既霸氣又響亮的名字----無敵。無敵隊的隊長由湯總擔(dān)任，他是一個很有想法與特色的人，他為我們天敵隊中的每個人都起了一個三國人物的名字作為代號，他是孫權(quán)（主公），有魯肅、甘宇、太史慈、荀彧、趙云、馬超……，有大喬、小喬、貂嬋、甄姬、劉夫人……。在主公的帶領(lǐng)下，我們高喊著“無法無天，一統(tǒng)天下”的口號，開始了一天的征途。上午的拓展項目是峽谷定向----爬山，下午的拓展項目是峽谷定向----溯溪。在峽谷定向的過程中，要找到點標(biāo)完成任務(wù)才可得分，以分?jǐn)?shù)最高的為獲勝隊伍。在這過程中，總會有些人、有些事、有些小細(xì)節(jié)，是那么的讓人感動與窩心。在爬山過程中有一個點標(biāo)任務(wù)是要求團(tuán)隊所有人以四種變奏拍出一致的響聲，不允許有一點點或快或慢的雜音在里面，在討論好四種變奏的掌聲后，執(zhí)行時，有個女孩總會跟不節(jié)奏，或許是覺得拖累大家，很不好意思，在幾次失敗后，她偷偷的.向后移動，想站在隊伍的最后，大家看不到的地方，但主公與大家都沒有放棄她，主公反而讓她站在最前面，主公的對面，一起鼓勵她，讓跟著主公的拍掌節(jié)奏一起來，結(jié)果我們一次就通過了。主公告訴我們，我們是一個團(tuán)隊，要堅持做到不拋棄、不放棄任何一名隊友，不論輸贏，至少我們團(tuán)結(jié)的精神要存在于每個人的腦中。下午的溯溪是此次拓展中最有挑戰(zhàn)，也是發(fā)生最多感人時刻的項目。我們在這過程中一樣要找點標(biāo)并完成任務(wù)，但此次的路途卻過于坎坷。大大小小的巖石，高高低低的路面，深深淺淺的溪流，寬寬窄窄的鴻溝，這不平的一路，對時常運動的人來說，或許是小case，但對于常年坐辦公室的人來說，卻是不小的挑戰(zhàn)，特別是對于女生和運動細(xì)胞不強(qiáng)悍的人來說，更是一大難題。所以一路上總是難免磕磕碰碰，每個團(tuán)隊也常出現(xiàn)有女生或體質(zhì)弱、運動不好的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在后面。可這些并不影響所有人前進(jìn)的步伐，因為我們總有優(yōu)秀的隊友，在后面一路扶持幫助落后的人，一步步前進(jìn)。扶持著落后的人前進(jìn)，拉一把在后面的隊友，幫女生背背包、拿拿水，這些或許都只是小事，但卻讓人感覺特別溫馨，因為這讓我們深刻的體會到我們是互幫互助，相親相愛的一家人。其實在溯溪過程中，最讓我感動的并不只有這些小事，還有在第一次有男生落水后，幾個落水的男生，他們不但沒因為自己摔倒而生氣或是有不好的情緒，而是直接整個人站到水里，搬石頭放到水里，給后面的人踏腳，并小心扶持著他們走過這一段溪流，避免了再有人落水。再來就是最后將要到達(dá)目的地時，最后一條寬寬的水流了，這條溪太寬，水雖不算深，但也不淺，要搬石頭墊腳，不大好辦，只能脫鞋光腳渡水過，可畢竟到外都是石頭，印著腳會痛，有不少男生主動背女生過河，背完一個又一個，雖然我自己是光著腳過河的，沒有親身體會到被背著過河的感動，但我過完河，站在彼岸看到背人這一幕，心中有著深深的觸動。大家來自五湖四海，這么
遠(yuǎn)的距離，這么陌生的人，卻因一起進(jìn)入到永燦這個大家庭，成為同事，成為朋友，成為家人，互幫互助、相親相愛的一家人.這次的拓展不僅僅是一個簡單的訓(xùn)練，一次公司旅游，同時是一次身心的大洗禮；它更是一種文化，一種精神，一種理念；同時帶給我們無限開心，無限真實，無限感動。
拓展心得體會9
有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自我、對團(tuán)隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊也是必不可少的.有感一：團(tuán)隊建設(shè)所謂團(tuán)隊，就是由某些人為了到達(dá)必須的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團(tuán)隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的.，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊.
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團(tuán)隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步.有感二：凝聚力沒有人明白接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境.每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時光或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩.有感三：嘗試與執(zhí)行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團(tuán)隊的力量，群眾的力量，當(dāng)一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著.
總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進(jìn)步.總結(jié)能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行.
拓展心得體會10
20xx年12月11日，贛州華堅科技學(xué)校在美麗的xxx開展了一次“拼搏/團(tuán)結(jié)/合作/管理”為主題的戶外拓展活動。我以為這次的團(tuán)建活動和之前一樣，到處走走，到處看看。在和活動開始了以后，我才發(fā)現(xiàn)這次的活動與眾不同，并沒有我想得那般簡單。
回想起在團(tuán)建活動中的點點滴滴，最讓我印象深刻的是“極地取水”和“祝福99”。首先我說下“極地取水”，顧名思義就是十瓶水放在地上，在它一米處的位置畫一條線，身體中不能有任何一處接觸地面，如接觸，水瓶重新開始。剛開始之前。我們想了許多的方法，統(tǒng)一意見后采用“一人固定一人去抓”的方法，剛開始是慢吞吞的'，在我們一邊實踐一邊學(xué)習(xí)中，速度越來越快使我們那支小隊伍拿到第一。這不單單是個人優(yōu)勢或者是個人功勞，更多的應(yīng)是協(xié)作與信賴。
“祝福99”剛到這個活動時，教官在上面指導(dǎo)我們其意思為：“祝福99”要在99秒之前完成3個小任務(wù)，第一過山洞，第二擊掌助威，第三報數(shù)。交管給我們3支小隊10分鐘的時間練習(xí)，每支小隊各找了一處安靜的地方練習(xí)，我們經(jīng)歷了許多困難如：過山洞時手打結(jié)、報數(shù)時出錯等，我們面對各種問題知難而上，永不后退的精神在最后的一場比賽中取得了第二名的成績，雖然沒有在規(guī)定的時間完成，但我們收獲的是團(tuán)結(jié)、協(xié)作、拼搏等優(yōu)良品質(zhì)。它這次使我們更加地了解彼此讓我們各個班的班長關(guān)系更加堅固。
通過參加這次團(tuán)建活動使我深刻的感受到凝聚力，團(tuán)結(jié)合作的重要性，我相信這次活動對于我會終身受益，我也深信我所在的學(xué)校會在大家的共同努力中更加的團(tuán)結(jié)。
拓展心得體會11
蠶化蛹，蛹化蝶，這是一個令人驚嘆而又漫長的過程，這就好比素質(zhì)拓展訓(xùn)練前后的我們！第一天到第二天的訓(xùn)練，我們已有了不小的蛻變！
起初，面對四面八方聚集在一起的陌生人，即使相隔很近，也羞怯到不敢說話。而今，我們已熟絡(luò)了起來，成了無話不說，無話不淡的`好伙伴！起初，面對碰巧經(jīng)過的老師，我們會直接擦肩而過；而今，我們會向老師問聲好，老師也會熱切的回應(yīng)我們！伙伴間的力量，我感受到了；老師的溫暖，我感受到了；同學(xué)的禮貌，我亦感受到了！我們已有了不小的蛻變！
“原地踏步！”教官嚴(yán)肅地道，我們已然可以整齊劃一地顯露出我們的氣勢來。與昨日交錯不齊的步伐比起來，我們進(jìn)步了。“全體高一一起喊口號！”話音一落，便是抑揚(yáng)頓挫的口號聲，氣吞山河的氣勢猛如虎！“好！各班帶回教室�！苯坦俸啙嵉刭澝溃瑓s又流露出無限自豪與欣慰，此時此刻，我們的心也暖洋洋的。我知道，我們已有了不小的蛻變！
其實，蠶一生很短暫，但是當(dāng)它脫蛹而出的那一刻，那是輝煌的、迷人的！那其中的苦不必訴說與旁人，只在心中默默消化。蛹化蝶的過程，就宛如訓(xùn)練前后的我們，其中的酸痛和堅忍不必訴說與旁人，只在心中默默消化！我認(rèn)識到，我們已有了不小的蛻變！
拓展心得體會12
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團(tuán)隊在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的`一刻�！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難�！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團(tuán)隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊便會日益壯大。
團(tuán)隊建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。
拓展心得體會13
相信每個人都參加過大大小小的培訓(xùn)。有誰會想到，短短兩天的訓(xùn)練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在一起？給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴？這就是——新東方拓展訓(xùn)練。在這里，每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大家一起設(shè)計自己的隊名、隊歌和誓言。雖然只有短短的兩天，其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的：每個項目側(cè)重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使你受益匪淺。 在今天，知識和技能已成為重要資本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心。頑強(qiáng)的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無形的力量，怎樣才能實現(xiàn)跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度？怎樣有效地破除人人自我中心概念。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)。這些就是拓展訓(xùn)練的真正意義所在。
拓展訓(xùn)練的理論依據(jù)主要是：努力/放棄（積極/消極）的心理力學(xué)模型，以及"體驗。了解�？刂啤３�"的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為：通過戶外體驗活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗他們所經(jīng)理的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊）面臨某一外界刺激時的心理反映及其后果，進(jìn)而學(xué)會控制，實現(xiàn)超越。與以往訓(xùn)練不同的是，它采用現(xiàn)代流行的戶外體驗式培訓(xùn)方式，主要培養(yǎng)參加者的合作意識。團(tuán)隊意識，并使他們在體驗中真切感受突破平凡。戰(zhàn)勝自己的膽量與勇氣，感受成功的秘訣：失敗一次來一次，再來一次......
個人項目，我的最大感受就是：其實每個人都是很堅強(qiáng)的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越的一個困難，實際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
一次體驗個人勇氣意志的訓(xùn)練"斷橋"。"斷橋"搭在離地面x米的高空中，參加訓(xùn)練的人員必須從一塊木版跳到另一塊木版上，兩塊木版之間距離5，6米。在地面上，這樣的距離任何人跳過去應(yīng)該都沒有問題，但在空中，給人的感受就完全不一樣了。站在搖搖晃晃的"斷橋"上，腳下是另人心寒的深淵，頭上是高不可攀的天空，這樣的環(huán)境對每個人都會造成心理壓力。"斷橋"的對面如同一次新的發(fā)展機(jī)會，棉隊危險和挑戰(zhàn)，這時，是抓住機(jī)會，勇敢地跨過去，還是畏縮不前呢？這對每個人的意志和勇氣，都是一次考驗。我在場看到隊員們紛紛鼓足勇氣，奮力一躍，成功了�。∠矏傊橐缬谘员�。"斷橋"一小步，人生一大步，它告訴人們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我。
團(tuán)體項目給我的感覺是：其一，集體的'協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。其二，任何一個團(tuán)隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功。
這次訓(xùn)練，還有一個收獲就是我進(jìn)一步認(rèn)識我的同伴。平時大家的工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會不太多。是這次的拓展訓(xùn)練提供了一個很好的機(jī)會。大家在那兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍，改進(jìn)組織內(nèi)部的溝通與信息交流等是有利的。
拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。
多一點支持，多一份自信，多一次成功。在兩天的訓(xùn)練中，教練對我們的鼓勵給我留下了深刻的印象。拓展訓(xùn)練項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定，可以使受訓(xùn)學(xué)員認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。平時一說起提高素質(zhì)就是MBA，就是各種證書和文憑。其實，知識和技能還只是有形的資本，意志和精神才是無形的力量，也是任何的外界事物所不能夠奪走的永恒資產(chǎn)！
拓展心得體會14
如果沒有9月17日公司組織的拓展活動，我就不可能那么早的體驗戶外上海拓展培訓(xùn)。讓我重新認(rèn)識到上海拓展培訓(xùn)對思維、精神、氣概都是一種考驗，對個人認(rèn)識及實現(xiàn)自己價值的另一種提升。
9月17日，是個晴朗明媚的好天氣。這天一大早大家就準(zhǔn)時趕到公司集合，參加金山城市沙灘拓展訓(xùn)練活動。去之前的一天晚上，大家都以為是公司組織我們員工到沙灘的秋游活動，頂多也就在沙灘邊走走。
然而到了沙灘后，卻完全出乎我們意料——真正的戶外上海拓展培訓(xùn)。
首先，教練把我們公司分成了二十個小隊，并以軍團(tuán)來命名。每個軍團(tuán)都會有一個不同顏色的旗子，四個軍團(tuán)進(jìn)行同步的軍事訓(xùn)練，站軍姿，齊步走等。這仿佛讓我回到了學(xué)生時代，在剛?cè)雽W(xué)的時候，都會參加軍訓(xùn)，內(nèi)容大相徑庭。當(dāng)我以為，可能一個上午都有可能在軍訓(xùn)中結(jié)束的時候。突然教練說開始閱兵。不過雖然只訓(xùn)練了半個小時，但是這個天氣還是很熱的。半個小時已經(jīng)讓我們大汗淋漓了。大家對于這次突然回歸學(xué)生時代的軍訓(xùn)都很認(rèn)真。做到最好，所以在10多分鐘的閱兵式，大家都表現(xiàn)的非常好。就連最后的有我們400名員工在沙灘上面拼成的“米蘭NO.1”字樣都非常成功，也給我們鼓舞了信心。
接下來真正拓展開始了。第一個項目是扛圓木。5個人一組，2個男生3個女生。當(dāng)教練把圓木抬出來的時候，我們都驚呆了，好長好重的樣子。都不知道我們五個人能不能抬起來呢，不過經(jīng)過教練的指導(dǎo)，以及方法，我們5個在我們完全想象不到的情況下抗起來了，還能跑起來，雖然肩膀很痛，但是很有成就感。
第二個是匍匐前進(jìn)，高度不足50厘米，下面是曬得燙人的沙子，剛開始由于不慎，很多女職員都把膝蓋磨破了。但是任然堅持爬完整個電網(wǎng)。出來的時候膝蓋上面都是血。沒有一個人放棄，完成的時候，很多女同事都哭了，記得有一個讓我映像很深的女同事，爬完出來的瞬間嚎啕大哭，一是為自己的堅持感動，二是膝蓋的疼痛。隊員們看在眼里，痛在心里。大家已經(jīng)沒有退路了，擦干淚水，重整旗鼓要順利完成項目，必須有策略，還要膽大心細(xì)。就這樣，大家背水一戰(zhàn)，保持距離，相互扶持大家團(tuán)結(jié)一致，終于全部隊友成功地通過電網(wǎng)。不知不覺，時間也到了中午。
同事們經(jīng)歷了一上午痛苦且又有成就的訓(xùn)練之后，大家都已經(jīng)又餓又累了，雖然午餐是簡單的盒飯，但是由于400人的大集體在培訓(xùn)場地席地而坐，完全是一個大家庭，簡單的盒飯吃起來也那樣津津有味。
在短暫的休整后，下午的三個項目開始了，第一個項目是群龍取水，就是小隊里面每個人輪流在繩子上面，不碰地，繩子由隊友牽著，把人懸空。依靠身體的晃動取到固定位置的水。這需要絕對的相信隊友。雖然結(jié)束后腹部很痛，但是讓我感覺到了團(tuán)隊的力量，真的很強(qiáng)大。
緊接著，是動力繩圈項目，聽到名字的時候，我以為是一個小隊跳長繩，誰知道，教練說是由一個隊伍，圍城一個圈，抓住繩子，由隊友在教練的攙扶下在繩子上面走一圈。這時我才感到一點緊張，從未做過，如果我走在上面，隊友松了我豈不是就摔下來了？他們能成受我的重量嗎？我鼓起勇氣，把生死交給他們，相信他們一定不會讓我摔下來，一定會緊緊抓住繩子。當(dāng)我在上面走時時，那種信任隊友隊友們的感覺，以及下來的那一刻，感覺實在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向隊友們鞠躬道謝，謝謝大家。
最后一個是比較輕松的項目。中國傳統(tǒng)民間藝術(shù)，盛世舞龍。大家分工協(xié)作，有的'做龍頭，有的做龍身。我們隊伍的龍是大紅色的，我們把布綁在呼啦圈上面做身體，用紙箱做成龍頭。當(dāng)龍被舉起來的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就結(jié)束了。結(jié)束時，大家開心，快樂，勞累。但是心里是滿滿的。
通過這次訓(xùn)練給我感受致深：軍訓(xùn)、抗原木，匍匐前進(jìn)考驗的是我們的意志力，我們就像溫室里的樹苗，沒有經(jīng)歷過風(fēng)雨的洗禮，就不能茁壯成長。下午的動力繩圈和群龍取水鍛煉了我們的團(tuán)隊凝聚力、團(tuán)隊合作等方面，最后的盛世騰龍則是這次活動的升華，戶外上海拓展培訓(xùn)不僅是一種單純的訓(xùn)練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是我們企業(yè)文化的結(jié)晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風(fēng)順的路，它也正如拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。
這次五針?biāo)缮虾Ｍ卣古嘤?xùn)強(qiáng)調(diào)的是一種體驗，是一種由內(nèi)至外的自我教育，通過這次的拓展活動能挖掘個人潛能，熔煉團(tuán)隊，提高團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊協(xié)作精神，應(yīng)用戶外生存法則，拋開一切煩惱和束縛，積極參與，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到歡樂祥和的大家庭中。為了團(tuán)隊的勝利，盡情展示出多才多藝、多姿多彩的一面。是一次非常難忘的體驗，希望公司能經(jīng)常組織這樣的活動。
拓展心得體會15
轉(zhuǎn)折點
轉(zhuǎn)眼間來公司工作已經(jīng)八個月了，這八個月的時間給我最大的感受就是一個"情"字。是的，領(lǐng)導(dǎo)對員工的悉心照顧，同事之間互幫互助的濃濃之情，無不令我印象深刻。這八個月的時間里是我從學(xué)生到職業(yè)人轉(zhuǎn)變的一個時期，期間我收獲良多，感悟良多。
本次拓展訓(xùn)練中我們主要進(jìn)行了"取水、取瓶"、"高空云梯"、"信任背摔"、"卓越圈"、"扎筏渡河"等拓展項目。每一個項目都給我留下了深刻的印象，這些拓展項目已經(jīng)不僅僅是一個游戲，我們從中更多的可以學(xué)到很多人生道理。
勇敢，主動!
在破冰之前，我對于拓展的認(rèn)識還很模糊，想當(dāng)然的認(rèn)為拓展和軍訓(xùn)類似，只不過是體力上的訓(xùn)練，但是隨著教練的講解才漸漸有所了解，認(rèn)識到這一天半的拓展更重要的是對于一個人團(tuán)隊合作意識的訓(xùn)練，對于隊長決策和執(zhí)行力的訓(xùn)練。我們40多個人共分為三個小隊，我很榮幸的被分到了三隊，在選擇組長時我主動承擔(dān)了隊長這個職務(wù)，這對于我來說將是一個挑戰(zhàn)，這是我第一次主動承擔(dān)"領(lǐng)導(dǎo)"的角色，這或許會成為我人生的一個重要轉(zhuǎn)折點吧，起碼我勇敢的做出了嘗試。
時間，一定要有時間觀念!
接下來的任務(wù)我們是要在三十分鐘內(nèi)確定隊名、隊訓(xùn)、隊歌、隊旗等。除了對歌外其它的三項我們都迅速的確定了下來，但是對于沒有任何音樂細(xì)胞的我來說無疑是一個巨大的難題，不過最后大家群策群力，還是想出來了一個很不錯的隊歌。最后因為超出規(guī)定時間3分鐘，作為隊長我接受了70個俯臥撐的"懲罰"，經(jīng)過這件事兒使我們每一個人都有一個一個很強(qiáng)的時間觀念，作為隊長，更是在后面的拓展中嚴(yán)格控制時間，通過這件事兒我學(xué)會了以后無論在工作中還是生活中都要趕早不趕晚，要把握好時間。
注重溝通!
第二個項目是"取水、取瓶"(不清楚這個項目的具體名稱，暫時用這個名字表示吧)，大概內(nèi)容是，每個隊分為兩個小組，每個小分隊從教練處取得任務(wù)書，到指定地點完成任務(wù)，期間這兩個小組之間最多溝通10分鐘(可以分為3次使用)，教練宣布任務(wù)開始后我們組兩個小分隊就開始研讀計劃書，并且想當(dāng)然的認(rèn)為我們的任務(wù)書是相同的，我們只不過是商量選擇一個最優(yōu)路徑，直到在開始后的20分鐘我們進(jìn)行了第一次溝通。結(jié)果是出人意料的——兩個小組的任務(wù)是不同的，一個是取瓶，一個是取水。通過這個游戲我們對與信息溝通的重要性有了一個全新的.認(rèn)識，對于這個游戲而言，我們失去了最開始的"黃金溝通三分鐘"，在工作中則表現(xiàn)為，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)下發(fā)任務(wù)后一定要確保自己對任務(wù)理解的正確性，在開發(fā)過程中，和網(wǎng)管、硬件的溝通，是否符合需求等，否則，一旦不一致，則前面的努力都是白費。
團(tuán)結(jié)協(xié)作!
"高空云梯"這個項目是對我們體力和毅力的考驗，也是團(tuán)隊在困難中團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗。在這個項目中，需要兩個人為一組，通過兩個人相互協(xié)作最后趴到最高處得橫木才算成功。在所有組中，韋添一和王美靜這一組最艱難，他們是第一組，我們大家都沒有經(jīng)驗，看到他們在橫木上筋疲力盡我們在下面為之著急，但是他們從來沒有說過要放棄，他們的堅強(qiáng)和勇敢鼓舞了我們后面的每一組。當(dāng)他們爬上了最后一根橫木后，這不僅僅是他們二人的成功，更是整個團(tuán)隊成功。在后面各組的訓(xùn)練中我們逐漸掌握了竅門——在必要時防護(hù)隊員配合攀爬的隊員適當(dāng)"給力"，這樣橫木上的隊員便可以感受到身后整個團(tuán)隊的支持。這要非常感謝我們隊體重二百多斤的王澤民，正是他憑借著身體優(yōu)勢一次次的幫助隊友攀爬上了橫木的最高端。
信任團(tuán)隊!
"信任被摔"這個項目是要考驗對于團(tuán)隊的信任，要求是要一個隊員站在1.5米的高臺上背對著臺下的其它隊員，待臺下伙伴全部交織起雙臂，形成一個形如"擔(dān)架"的防護(hù)，在高臺的隊友，雙手被綁的狀態(tài)下整個身體筆直向后傾倒，倒在眾人之中，這不僅考驗了一個人對于隊友的信任，同時也體現(xiàn)了一個人是否自信。其實臺下要比臺上更為辛苦，正是有了王澤民和季懷東強(qiáng)有力的保護(hù)，每一個人都順利的挑戰(zhàn)了自己。隊友中不乏被隊友撞痛臂彎，但仍堅持著迎接每個隊友的碰撞，將隊友的安全化為自身的責(zé)任，化為一種非凡的力量。在大家的鼓勵和支持下，王澤民也從容的踏上了高臺，當(dāng)我們成功接住他的那一剎那我們都在為我們團(tuán)隊自豪，相信他也會因為選擇信任這個團(tuán)隊而高興。
決策力與執(zhí)行力!
"卓越圈"這個項目要求每個隊的所有隊員在盡可能快的時間內(nèi)穿過一個繩圈。每輪比賽后，第二名和第三名的隊長要接受"懲罰"——一定數(shù)量的俯臥撐。在大家的努力下，在前兩輪比賽中我們一直保持領(lǐng)先，在第二輪的比賽中我們?nèi)〉昧?秒多的成績。但是我們并沒有停滯不前，我們依舊在努力，在尋找更優(yōu)的方法。在第三輪比賽中，一隊的方法——圈套人，而不是人鉆圈，憑借這個方法，他們一躍成為了第一，后來在訓(xùn)練的時候我們一直在討論如何改進(jìn)的方法，用于訓(xùn)練的時間就相對減少了。此時在我心中有一個巨大的疑團(tuán)，一隊的方法固然好，但是我們?nèi)绻F(xiàn)在改變鍛煉方法的話，還得重新開始，在下一輪比賽中成績肯定會更糟，所以大家最后一致通過沿用老方法，鍛煉熟練程度。但是在后面兩輪的比賽中屢有失誤發(fā)生，等到第五輪比賽的時候我們比前兩輪有了進(jìn)步，但是還是沒能爭到第一，這一輪下來后我已經(jīng)做了上百個俯臥撐，每當(dāng)堅持不下去的時候，聽到隊員在身邊的支持與鼓勵，想到作為隊長要勇于承擔(dān)責(zé)任，最后我還是堅持下來了，幾百個俯臥撐使我的身體疲憊不堪，但是我們隊員依舊保持了高昂的斗志和激情。這個游戲結(jié)束后，我做了深刻的自我檢討，作為隊長我沒有維護(hù)好對內(nèi)的紀(jì)律，我們在方法改進(jìn)的討論中浪費了更多的時間;在關(guān)于團(tuán)隊的決策上我想更加尊重每一個成員的意見，想做到民主，但是在這個時候恰恰是需要隊長的"一錘定音"，這樣可以節(jié)省更多的時間用于鍛煉;另一個就是在第三輪的比賽中應(yīng)該毫不猶豫的吸取一隊的經(jīng)驗，而不是固守錯誤，不要因為曾經(jīng)的努力就不肯改正。這些問題可能都是我性格中缺陷的一種外在表現(xiàn)，今后我將會努力的完善自己的性格，客服缺點。在此特別感謝王立琦和房帥(擔(dān)當(dāng)舉繩的角色)，他們兩位在比賽中是最辛苦的，手都磕破了，還依然堅持訓(xùn)練，在此代表全部隊友給兩位說一聲辛苦啦。
細(xì)節(jié)!細(xì)節(jié)決定成敗;
最后一個拓展項目是"扎筏渡河"，在這個項目中主要鍛煉大家的動手能力，作為隊長尤其要關(guān)注每一個細(xì)節(jié)，每一個水桶是否已經(jīng)和竹筏捆綁牢靠，就在開始比賽時大家突然發(fā)現(xiàn)后面有一個水桶已經(jīng)開了，大家沒有去追究這是誰的責(zé)任，而是為了勝利直接開船沖向終點!就在船到達(dá)終點時，我們的船出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，雖然我和好多隊友都是第一次坐船，都是第一次下水，但是我們都沒有一點畏懼，為了團(tuán)隊的榮譽(yù)，我們毅然取得了戰(zhàn)利品——兩個西瓜。在返航途中，我們的船只剩下了三個水桶，這個時候果斷讓韋添一和季懷東帶著兩個西瓜游回去了，最后船體嚴(yán)重受損，已經(jīng)不能再支持6個人了，這個時候我不得不下船從而保護(hù)隊友順利滑到岸邊。在此，特別感謝一組后來救我上船，感謝他們無私的幫助。這個項目是我印象最為深刻的，這也將是我人生中的一個重要的經(jīng)歷，第一次下水，不會劃船只是一個借口，其實最主要的是我們沒有注意到細(xì)節(jié)——每一個水桶的邊沿有兩個很細(xì)的孔，如果將繩子穿過孔綁在竹筏上將大大增加船的安全性。另外，劃船也是需要兩個人團(tuán)結(jié)協(xié)作的，如果兩個人各劃各的話船就會打轉(zhuǎn)。
從來沒有在教練面前為自己的失敗去找尋錯誤，而是主動的承擔(dān)應(yīng)有的懲罰，然后私下里再去想辦法去解決問題。
通過這一天半的訓(xùn)練，使我懂得了團(tuán)隊的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，
什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。就我個人而言，我很榮幸擔(dān)當(dāng)隊長的職責(zé)，通過擔(dān)當(dāng)隊長這個角色使我認(rèn)識到了自己的不足，在個人能力方面還很欠缺，一直很愧疚沒能帶領(lǐng)大家最終走向勝利，但是我相信大家激情仍在，在以后的工作中大家一定會精誠團(tuán)結(jié)，為工作的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。另外，在這次拓展中所學(xué)到的人生哲理也將受用終身，這次拓展已然成為了我人生的轉(zhuǎn)折點。
【拓展心得體會】相關(guān)文章：
拓展心得體會02-23
拓展心得體會11-08
對拓展的心得體會03-03
中學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會-拓展心得體會12-22
拓展訓(xùn)練心得體會11-26
拓展訓(xùn)練的心得體會05-06
銷售拓展心得體會04-03
素質(zhì)拓展心得體會02-04
拓展訓(xùn)練心得體會08-16
團(tuán)隊拓展心得體會01-28