愛眼護眼演講稿

　　好的演講稿可以引導(dǎo)聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在現(xiàn)在的社會生活中，接觸并使用演講稿的人越來越多，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編幫大家整理的愛眼護眼演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

愛眼護眼演講稿1

老師們，同學們：

　　早上好！6月6日也就是這周_，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今日，我講話的主題是：愛惜眼睛，從點滴做起。

　　為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢？

　　眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙光明的眼睛。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、訓(xùn)練部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國同學近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。

　　這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。

　　我聽到大家一片贊嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。

　　正由于眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴峻，1996年，衛(wèi)生部、訓(xùn)練部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　關(guān)于愛眼，我們應(yīng)當做些什么呢？

　　第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢留意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運動、結(jié)交伴侶，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。

　　其次、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學校的.眼保健操也要堅持做。

　　第三、飲食也可以關(guān)心大家愛護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提示大家掌握甜食不要過量。

　　這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶�！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來查找光明�！弊屛覀兇蚩鞓缝`的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙！

　　我的講話完畢，感謝大家！

愛眼護眼演講稿2

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的'課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關(guān)注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

　　所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

　　二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠處眺望一會兒；

　　三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。同學們，你們記住了嗎？

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

愛眼護眼演講稿3

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　有一次晚飯后做完作業(yè)，我正歡快地玩著手機，忽然，手機被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機，它們會損傷你的視力�！边@話都聽膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了。

　　迷糊中，我發(fā)現(xiàn)自己站在一個巨大的展廳里面，忽然，面前出現(xiàn)了一個小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’�！毙∪藘喊盐翌I(lǐng)到了三個展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體�！�

　　我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊�！毖劬π【�靈頓時驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網(wǎng)膜啊，玻璃體啊等。”我忽然想起媽媽的嘮叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的嗎?”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的'眼睛視覺系統(tǒng)會在6-8歲之間發(fā)育到正常水平，到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前，我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當是造成近視的最主要原因。

　　現(xiàn)在很多人都長時間看電視、玩手機，或有不良閱讀習慣，這些都會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度而造成疲勞，引起近視的發(fā)生�！蔽乙宦�，這不正是我每天做的事情嗎?我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會讓你看遠處事物模糊，時間久了會眼球突出，眼肌肉萎縮。當近視度數(shù)過高，還會引起視物變形，色覺異常等現(xiàn)象。”我聽了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場夢。

　　我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產(chǎn)品，按時做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運動�？傊�，眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。

愛眼護眼演講稿4

尊敬的教師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今日我在這里演講，主要的目的也是盼望大家能去愛護我們的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，對于我們是一種損害，不能去做，同時也是有些學校教師要求的，我們要去做好才行的。

　　眼睛是我們了解世界的一種方式，讓我們看到世界的美妙，知道有什么學問是我們學習的，但是看看我們的學校，許多的同學從小就戴起了眼睛，也是沒有好好的去愛護眼睛所造成的后果，平常的時候我們除了學習的.時候，平常要懂得去休息，去做好眼保健操，讓我們的眼睛多休息，而不是做一些損害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去學習看書，同時也是不能去對著屏幕，對著我們的電視，手機，電腦太近了，那樣也是對于我們的眼睛是一種損害。其實在校的時候，我們也是沒有太多的時機去看一些電子產(chǎn)品，對于眼睛也是有一些愛護，每堂課后都是有肯定的休息時間，而且也是有眼保健操來讓我們的眼睛得到一個休息，但是當我們到家里之后，卻是更要留意這一方面。

　　有些同學回家之后會看電視，或者電腦，手機，但是一看卻是遺忘了時間，也是沒有去想這樣子做了久之后對于我們的眼睛會造成怎么樣的損害，許多的時候近視眼也是由于我們這些不好的習慣而導(dǎo)致的，特殊是看屏幕太長的時間也是簡單讓我們的眼睛得不到一個好的休息。同學們，請停頓這些對于我們眼睛損害的事情，同時也是對著屏幕許多時候我們做的也不是學習的事情，這對于我們其實沒有什么幫忙，也是需要我們?nèi)ハ鳒p這些事情，去更多的花費在我們的學習上，做好眼睛的愛護對于我們一生都是受益的，同時也是可以讓我們更好的去學習，不會由于近視而對我們的生活造成一些不便利和困擾。眼睛的愛護其實教師也是講過了許多次，父母也是和我們說了，但是我們也是要仔細的去思索父母和教師說的話他們都是為了我們好，而不能不去聽，更是要對自己的眼睛去負責。

　　同學們，我信任我們只要下定決心肯定是可以做好的，同時也是需要我們多去思索多去愛護我們的眼睛，留意休息，即使學習上再仔細，也是要適時的放松自己，讓自己得到一個緩解的時候，這樣也是可以更好的讓我們再次的投入學習，也是可以愛護好我們的眼睛，讓我們一起行動起來吧。感謝！

愛眼護眼演講稿5

友愛的同學們：

　　大家好！

　　眼睛是我們熟悉世界，學習學問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來很多的不便。

　　媽媽時常告知我要好好愛護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后知的愛護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的.罪魁禍首，所以提示大家掌握甜食不要過量。

　　這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來查找光明�！弊屛覀兇蚩鞓缝`的窗花透透氣吧，讓陽光照進來，讓我們的生活始終奇妙！我的講話完畢，感謝大家！

愛眼護眼演講稿6

尊敬的老師，親愛的同學：

　　大家好！今天我演講的主題是《愛眼護眼，我們在行動》。

　　每年的6月6日是全國愛眼日，節(jié)日的主旨是“關(guān)愛青少年眼健康”，在現(xiàn)在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調(diào)查顯示，我國目前近視發(fā)生率為30%，全國近視人數(shù)已近4億，比世界近視人數(shù)22%高出1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年的發(fā)病率則高達60%，近視已經(jīng)成為影響國民健康的重要問題。

　　而近視的原因可以歸于以下幾點：

　　1、過量使用電子產(chǎn)品；

　　2、學習時的寫作姿勢不正確；

　　3、戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。

　　種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發(fā)生。

　　對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。

　　為了防止度數(shù)進一步的加深，在用眼時間、方式以及放松方法甚至飲食習慣都有嚴格的調(diào)控。因為正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的'原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因為長時間的緊張和疲勞狀態(tài)，而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。

　　在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來說，如果不加以防護，是可以輕松超過這一限度的，對于后者來說，是基本無法治療的，只能保持度數(shù)不增漲，所以在前期的預(yù)防很有必要的。

　　對于愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：

　　1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

　　2、多吃蔬菜水果，合理飲食。

　　3、多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。

　　4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進一步的放松眼部肌肉。

　　保護視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　期末即將來臨，同學們應(yīng)更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

愛眼護眼演講稿7

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　各位晚上好!

　　在開始演講以前，我想給各位唱個歌，歌詞是我們自編的，好了，我要開始唱了，請各位注意聽!

　　在座的朋友可能很容易就會發(fā)現(xiàn)在這短短的幾句歌詞中，就有諸多的語法錯誤。為了盡快切入主題，我們就不費力糾正它了。不言而喻，這首歌是唱給那些上課睡覺的家伙的，從大一到大二的無數(shù)個課堂上，總有一些這樣的家伙沉沉睡去。當然，有的時候，我自己也就是這些家伙中的一個。

　　我演講的主題就是從睡眠開始的�，F(xiàn)在我要跟各位講述一個關(guān)于不良睡眠習慣的惡性循環(huán)，這個循環(huán)的開始便是上課睡覺。

　　上課睡覺有什么后果呢?后果就是你會養(yǎng)成上課睡覺的習慣。一個動作的反復(fù)重復(fù)勢必會導(dǎo)致一個與此動作相關(guān)的習慣的形成;這個習慣會導(dǎo)致什么后果呢?后果就是白天睡眠時間的加長和夜晚睡眠時間的變短，白天，你會很容易進入睡眠狀態(tài)，夜晚，你的睡眠潛伏期會變長，睡眠淺，容易早醒，這就是所謂的失眠;失眠的后果是什么呢?后果就是在正常的學習工作時間，你會進入一種混亂狀態(tài)，注意力難以集中，難以運用個人意志，難以學有成效;這種混亂狀態(tài)的后果又是什么呢?其后果就是意志消沉，難以產(chǎn)生價值感;難以產(chǎn)生價值感的后果又是什么呢?不難回答，其后果就是個人精神世界的空乏，其狀態(tài)例如，沒有自信，缺乏安全感，缺乏從屬感，難于被集體認可，個人人格障礙，異常心理的誕生等。如此循環(huán)往復(fù)，我們的青春，我們的`生命必定成為一場浪費。

　　以上就是我說的關(guān)于睡眠的惡性循環(huán)，并不是危言聳聽，不規(guī)律的睡眠的確有這樣神奇的作用。那么，解決的辦法是什么呢?就是我們常引以為談的古老話題，遵守校紀校規(guī)。

　　學校紀律的制訂是為了我們培養(yǎng)一種優(yōu)良的習慣，通過這種習慣約束人改造人，使人的價值感最大化，成為一個身心健全，于他人于社會有益的人。下面我將要問一些問題，請各位認真聽題，并且把此類問題與自己的狀態(tài)加以對比：

　　你覺得自己是一個平和并且內(nèi)心富足的人嗎?

　　你覺得自己面對任何人都可以用充實的語言和行動與他們交往，而沒有任何的畏懼嗎?

　　你覺得你的心理健康，不抑郁，不悲觀，不偏執(zhí)，不嫉妒嗎?

　　最后，你覺得你有一個豐富的，無論在任何條件下都可以讓你賴以生存的內(nèi)心世界嗎?

　　最后的最后，我想說，我通篇的演講并沒有太多的提到校紀校規(guī)，但是有心人都會看出，這四個字正是這篇演講的靈魂所在，現(xiàn)在我要給各位一個遵守紀律的良性循環(huán)，循環(huán)的開始便是遵守紀律，在此基礎(chǔ)上，我們才能認真學習認真規(guī)劃自己的生活生活，才能產(chǎn)生我們一切活動的最終目標，即價值感，只有這樣我們才能擁有一個豐富的內(nèi)心世界，依靠這個豐富內(nèi)心世界，我們才能待人平和，自感富足，不畏懼，不極端，不狹隘，才能擁有健全人格和心理。

　　改革開放以來，我們所在的國家取得了讓世界驚嘆的成就，作為21世紀的大學生，我們更加應(yīng)該嚴格要求自己，好，最后，讓我再次重復(fù)我今日演講的主題：遵守恔紀校規(guī)，美麗我們的人生!演講完畢，謝謝各位!我相信，你們就是我所說的有心人!

愛眼護眼演講稿8

老師們、同學們：

　　大家早上好！我今天國旗下講話的主題是“愛護眼睛”。

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠，這是為什么呢？這是因為很多學生不會正確地使用眼睛，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。

　　從以前到現(xiàn)在，越來越多的人戴上了眼鏡。最近關(guān)于在校學生近視率的一篇報道——當下中國青少年兒童的近視數(shù)已居世界第二位，小學生近視率約為28%，初中生近視率約60%，高中生近視率約為85%，大學生近視率竟高達90%！這真是一組令人震撼的數(shù)據(jù)�。∫虼�，我們必須要重視近視眼的`預(yù)防和眼部的保健！

　　有些同學會想，近視是如何形成的呢？據(jù)相關(guān)資料顯示，青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛的距離達到7—10厘米時，仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個距離看書，寫字會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光性近視，即所謂的假性近視。

　　為了更好的愛護我們的眼睛，希望各位同學能夠做到以下幾點：

　　1、讀書姿勢要端正。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)保持在30—35厘米�？磿鴷r采取坐姿，不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等，導(dǎo)致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車時都不要看書，因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定，增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負擔，容易導(dǎo)致近視。

　　2、寫字姿勢要端正。做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。

　　3、看電腦，看電視的時間不要太長。應(yīng)該控制在半個小時至一個小時左右。

　　4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視，及時采取矯正措施。

　　5、積極參加文化體育活動，增強體質(zhì)，積極預(yù)防近視。我們常說，眼睛是心靈的窗戶。只有保護和關(guān)愛它，我們才能用它來清晰地理解和觀察我們生活和熱愛的世界。

　　6、眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯！正確的眼保健操方法，應(yīng)該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確�？墒俏覀冇械耐瑢W在做保眼保健操時，不夠認真，經(jīng)常偷懶，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學都能認真做好眼保健操！

　　讓我們一起行動起來，保護視力，預(yù)防近視，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！

　　我的講話結(jié)束，感謝各位老師和學生的傾聽！

愛眼護眼演講稿9

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　你們好！

　　一個陽光明媚的早晨，我起床后發(fā)現(xiàn)我來到了一個陌生的國度。天哪！這兒的人竟然都是眼鏡形狀！他們看到我這個大眼睛長睫毛的小帥哥時竟然一起喊：“沖呀！”嚇得我連連后退……

　　這時我看到爸爸的車子，我連忙拉開車門進去。卻看到了另外一個我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽不到我的聲音，也看不到我！這時有個神秘的聲音傳來：“眼鏡正在進攻現(xiàn)實中的你，你要和現(xiàn)實中的你一起打敗眼鏡才能平安無事，不然你會近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認輸。說出以下代碼：ΞΟ※◎§∽來召喚我，我就會出現(xiàn)并給你戴上終生眼鏡！”隨即聲音也消失了。

　　車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書，爸爸說：大寶，在車上不要看書哦！對眼睛不好。那個我嘴里回答到：“好好好，知道了�！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書。無論我使出多大力氣喊叫那個我他就是聽不到。我急得不知如何是好！

　　突然一股神秘力量把我?guī)Щ氐搅思依锏牟蛷d，在那里我看到另外的一個我正在拿著平板玩游戲，說好的半小時硬生生地玩了兩個多小時，還沒有停下的意思，一臉的意猶未盡！我使出最大力氣喊那個我快停下，可是他依舊聽不到。這時那個我的臉上突然多了一副眼鏡，那副眼鏡竟然在對我壞壞的笑……

　　在我正無奈時，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個我正在扭著身子趴在桌子上寫作業(yè)。這時，我聽到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會近視眼。那個我不以為然的說，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過去阻止，可是那個我就是聽不到我的聲音！

　　那個我每天重復(fù)著壞習慣，我使出渾身解數(shù)依然無用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說由于我還是有一點自知的，只是給我?guī)Я藭簳r的眼鏡。如果現(xiàn)實中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。

　　在這場戰(zhàn)爭中我失敗了，更是付出了沉重的代價！

　　冬天吃火鍋想找個大肉肉的時候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！

　　還有，我本是雙眼皮大眼睛長睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰也看不到了我的大眼睛長睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的'有點變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！

　　再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！

　　聽說飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢航天夢就這樣破碎了！

　　人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學，一定要愛護好你的雙眼，就像愛護你的生命一樣。

愛眼護眼演講稿10

　　每年的6月6日為“全國愛眼日”，作為第十四屆愛眼日，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

　　然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

　　近視依然是最主要眼疾

　　我國近視狀況日趨嚴重，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)�，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài)，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾。

　　近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢

　　根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比，大、中、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。xx年，小學生視力不良率為31.67%，比xx年增加了8.5%；初中生為58.07%，比xx年增加了8.7%；高中生和大學生的視力不良率分別高達76.2%和82.68%。也就是說，每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

　　眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

　　近視矯治視情況選好方法

　　目前，采用較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。

　　對于不能進行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

　　同時，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發(fā)感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的'缺點，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。

　　對于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán)，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。

　　近視預(yù)防非常重要

　　眼科醫(yī)生提醒家長，近視的預(yù)防保健非常重要，在日常生活中，要注意養(yǎng)成科學合理的用眼習慣，減少用電腦的時間，以及是夜間燈光的使用時間，另外，要多運動，做好眼部保健，同時，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

愛眼護眼演講稿11

親愛的老師和同學們：

　　大家早上好！今天我們演講的內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

　　同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。當我們年輕的時候，我們每個人都有一雙明亮的`眼睛和夏夜的星空。但是漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天不再清晰，星星變得朦朧。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占世界盲人總數(shù)的18%；而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會出現(xiàn)一個新的盲人。中國近視人數(shù)已達1000萬。保護視力刻不容緩。我呼吁：為了讓你的眼睛明亮，天空清澈，每個學生都應(yīng)該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

　　第一，認真準確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。

　　第二，養(yǎng)成良好的讀寫習慣，正確的讀寫姿勢，背挺直，脖子直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

　　3�！叭�不”：不躺著看書，不旅游看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。

　　第四，看電視、操作電腦時，保持一定的眼距，坐直。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

　　七、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

　　做到以上幾點并不難，只要學生自覺執(zhí)行，只要老師隨時提醒，相信學生會有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！

愛眼護眼演講稿12

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我是初一（10）班的xx，今天我國旗下講話的主題是《爭當愛眼使者，保護“心靈之窗”》。

　　同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎？對，6月6月是全國愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎？1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼笫一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為全國愛眼日。

　　人們常說，眼睛是心靈的窗口。我們讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊。據(jù)統(tǒng)計，我國高中生近視率已達90%，初中生已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的'近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視，上網(wǎng)，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

　　1、注意營養(yǎng)，不挑食，不偏食。眼球發(fā)育需要充分，全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，大家平時要平衡飲食，合理營養(yǎng)，不挑食，不偏食，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

　　2、改善照明，端正坐姿。最理想的光源為自然光源，光線好的時侯，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢，盡量不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字，不要躺在床上或趴在桌上看書，不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　3、遠離電子產(chǎn)品�？措娨暤臅r候距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70厘米左右，盡量遠離電子產(chǎn)品，看電視、用電腦等的持續(xù)時間不要超過半小時。

　　4、提高眼睛保護意識。做好眼保健操，積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

　　同學們，讓我們行動起來，一起爭當愛眼使者，保護“心靈之窗”，還自己一個清晰的世界，一起去領(lǐng)略生活的五彩繽紛。

　　我的講話完畢，謝謝大家！

愛眼護眼演講稿13

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　今天我國旗下演講的題目是《愛眼護眼，“睛”彩連連》。

　　眼睛是五官之首，心靈之窗，是我們探索美麗世界的橋梁，人類80%的知識以及記憶都是通過眼睛獲得的。我們更是需要通過眼睛閱讀、視物，在大腦成像形成記憶，從而獲得豐厚的知識財富。

　　然而如此重要的眼睛卻面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國近視人口高達6億，青少年近視率高居世界第一，并在逐年增加。

　　是什么導(dǎo)致我國青少年近視率居高不下呢？

　　我想除了極少數(shù)的遺傳因素外，跟長期的用眼不當有很大關(guān)系。繁忙的學業(yè)，長時間的埋頭苦讀，疲勞的眼部肌肉沒有得到及時放松；有的同學，一放假就抱著手機、電腦不放，花花綠綠的屏幕，快速閃動的畫面；有的同學為了躲避家長和老師監(jiān)督，晚上躲在被子里偷偷玩手機，種種行為，都是近視發(fā)展的推手！

　　還有很多同學認為，只要成績好就可以了，眼睛好不好沒關(guān)系！其實不然，視力不好會給生活帶來諸多不便，影響運動，打籃球或者踢足球時因為戴眼鏡受傷的事情屢見不鮮；還會影響將來的擇業(yè)，如果有同學因為近視而與自己摯愛的職業(yè)失之交臂，那將會是我們一生的遺憾！

　　當然也有極少數(shù)同學覺得戴眼鏡好看，顯得自己斯文有禮，殊不知，因為近視而變形的眼睛并無美感可言，而且真正的美在于內(nèi)，而非空有其表。

　　同學們，視力的'好壞不僅關(guān)系著自己的健康，更關(guān)系著祖國的未來，很多職業(yè)，比如航空航天、精密制造、軍事等領(lǐng)域，都有相當高的視力要求，青少年居高不下的近視率可能會使得符合要求的勞動力面臨巨大缺口，將直接威脅我國經(jīng)濟社會的可持續(xù)發(fā)展與國家的安全。

　　同學們，為了繼續(xù)擁有健康、明亮的雙眼，也為了祖國的未來更美好，在此我建議大家做到以下幾點：

　　1、注意用眼時間。每次用眼45分鐘后就要休息片刻，眺望遠處，多看綠色植物。注意用眼衛(wèi)生，不要在光線過強或過暗的情境下用眼，不要在晃動的場所看書，更不要躺著看書。

　　2、多吃富含維生素的食物。富含維生素、胡蘿卜素以及花青素的蔬菜和水果可以減輕眼睛的疲勞感。

　　3、增加戶外體育鍛煉

　　適當?shù)捏w育鍛煉，既能增強體質(zhì)，也能減緩視力疲勞，提高自身對視網(wǎng)膜血管病變的防御能力，從而延緩近視的發(fā)展。

　　4、科學使用電子產(chǎn)品

　　控制好電子產(chǎn)品使用時間和距離。屏幕不能過亮，否則會對我們的眼睛造成傷害。

　　同學們，冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持。讓我們愛眼護眼，“睛”彩連連。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

愛眼護眼演講稿14

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！我國旗下演講的題目是“愛眼護眼，奮斗繽紛多彩未來”。

　　同學們，當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕，沒錯，是——眼睛！

　　但現(xiàn)如今，我們的眼睛正不斷受到傷害。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，目前我國的近視患者達6億，而且青少年近視率居世界第一，高中生和大學生近視率已超過7成并逐年上升，數(shù)字觸目驚心！

　　1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華和流行病學教授狄貫首次向倡議設(shè)立全國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將愛眼日列為全國性節(jié)日之一，并重新確定6月6日為全國愛眼日。

　　眼睛是人類感官中最重要的器官之一，對于人們的工作，學習和生活都有著非常重要的作用。大腦約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，探索科學，了解世界。眼睛更是心靈的窗口，生活在這個大千世界里，明亮的眼睛讓我們看清生活的美好，世界的美麗；幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，看見陽光的明媚；更是這清澈的眼睛助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。近年來，由于用眼不當，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。而對于我們高中生來說，學習負擔重，有效地保護眼睛更是至關(guān)重要的，俗話說“眼睛是上天贈與人類最寶貴的禮物”。因此，擁有一雙明亮的.眼睛，對于我們每個人來說都非常重要，平時的學習生活中要盡量減少對它的損害。為了讓我們擁有健康的視力，擁有更光明的未來，在此，我呼吁大家：

　　1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　　4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

　　5、養(yǎng)成適當眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　　7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

　　8、電子產(chǎn)品的合理使用也是很重要的一個方面。中國如此高的近視率，有很大一部分的原因是電子產(chǎn)品的使用不當。我們的眼睛都還處在未成熟期，電子產(chǎn)品的輻射對眼睛的危害是極大的，因此我們要控制好電子產(chǎn)品的使用時間，使用電子產(chǎn)品要注意距離，盡量減少電子產(chǎn)品的使用。

　　讓我們一起行動起來，保護視力，給自己一個清晰的世界，實現(xiàn)更美好的生活！我的演講結(jié)束，謝謝大家！

愛眼護眼演講稿15

　　今日我為大家演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家常常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一局部，試想假如有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假設(shè)給我三天光明》一書中寫的，她盼望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟識身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的`海倫來說，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視討論工程前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)到達世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民安康的重要問題。

　　假性近視也是同學們常常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)整痙攣，在看遠時仍有局部屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常�；技傩越�視假如不防不治，讓眼睛長期處于過度調(diào)整狀態(tài)，久而久之，可能有一局部假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設(shè)法使之看遠，放松調(diào)整，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。

　　大量的醫(yī)學討論證明，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特殊是高度近視更簡單引起上述并發(fā)癥，嚴峻的可以致盲。學生近視，將影響中國高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考安康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進性的，是可以預(yù)防的。

　　近視的主要緣由：

　　1看電視距離太近;

　　2看電視的時間太長;

　　3所看電視的畫面濃度太深;

　　4寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確;

　　5在光線太強的陽光下看書;

　　6在光線太弱的光下看書;

　　7長時間的坐在電腦、電視前;

　　8不合理飲食;

　　9在車廂里看書

　　10遺傳因素

　　11不仔細做眼保健操

　　在這里我想給大家提出幾點建議：

　　1看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠�！�

　　2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

　　3每天堅持仔細做兩次眼保健操。

　　4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。留意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲憊狀態(tài)。

　　眼睛是心靈的窗戶，我們肯定要好好愛惜它!同學們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培育自身良好的用眼習慣做起。共同愛護好我們的眼睛。我信任只要大家努力，每個人都會有一雙光明，清亮，有神的大眼睛。

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