愛眼日演講稿15篇[實(shí)用]
演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿�，F(xiàn)如今，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高，為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家收集的愛眼日演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
![愛眼日演講稿15篇[實(shí)用]](https://p.9136.com/00/l/d1ddbdb210_5fbf7ec9464ff.jpg)
愛眼日演講稿1
敬愛的尊敬的各位老師們和親愛的小朋友們：
大家好！
我是中二班的xx，今天我要和大家分享一下關(guān)于我們的.眼睛的話題。
小朋友們，你們知道全國(guó)愛眼日是哪一天嗎？是每年的六月六日。眼睛被稱為心靈的窗戶，通過眼睛，我們可以看到五星紅旗的鮮艷、美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。
然而，我們的眼睛周圍卻隱藏著五個(gè)敵人：
第x個(gè)敵人是細(xì)菌，所以小朋友們要注意不要用臟臟的手或者其他臟臟的東西揉眼睛。
第二個(gè)敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你們要離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)。
第x個(gè)敵人是干燥，我們可以通過多喝水來?yè)魯∵@個(gè)敵人。
第x個(gè)敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。
第x個(gè)敵人是睡眠不足，小朋友們一定要保證充足的睡眠，這樣對(duì)眼睛才有好處。
除此之外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：
不在陽(yáng)光下看書；不在搖晃的車上看書；不躺在床上看書。
看電視、看電腦時(shí)不能離得太近，而且每次時(shí)間也不能超過30分鐘。
用眼一段時(shí)間后要注意休息。
此外，多吃蔬菜和水果也對(duì)眼睛有好處。
我們的眼睛現(xiàn)在正處于發(fā)育期，所以要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓我們的眼睛健康地成長(zhǎng)。
眼睛是我們非常重要的財(cái)富，所以小朋友們一定要好好保護(hù)它哦！
謝謝大家！
愛眼日演講稿2
尊敬的老師，同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！�;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時(shí)不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢? 常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日演講稿篇尊敬的`老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì)，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。
有資料顯示，我國(guó)有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺________于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!
愛眼日演講稿3
教師們，同學(xué)們：
大家好！
今日我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清楚世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢？大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無克制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！
我們常常說眼睛是心靈的`窗戶，我們只有好好地愛護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提示自己：“我愛惜我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書。
五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
六、仔細(xì)做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從實(shí)行一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來，一起愛護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清楚世界，感悟美妙生活！
我的講話完畢， 感謝大家！
愛眼日演講稿4
友愛的同學(xué)們：
你們好！我的發(fā)言題目是：愛護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道疼惜眼睛的重要性。
眼睛是人身上的視覺器官，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了光明絢麗的世界，陷入一片黑暗之中�，F(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國(guó)有很多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)很多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，以至于導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視，主要是由于看書姿勢(shì)不正確：邊走路、邊坐車時(shí)看書；還有就是成天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有格外大的損害，這令很多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓很多人苦痛不堪。愛眼日演講稿：眼睛是心靈的`窗戶
我們應(yīng)當(dāng)愛護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書；看書姿勢(shì)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。要認(rèn)真做好眼保健操，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多看綠色。留意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，才能愛護(hù)好眼睛。
同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎？肯定要愛護(hù)好眼睛，做一個(gè)健健康康的人。
感謝！
愛眼日演講稿5
親愛的同學(xué)們：
大家上午好!今日我國(guó)旗下講話的主題是愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是假如不留意愛惜眼睛，清楚的世界就可能離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶能夠永久光明，現(xiàn)在我給大家提幾個(gè)建議：
1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到三個(gè)一，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視，時(shí)間不行太長(zhǎng)，以每三非常鐘休息片刻為佳
5、保證充分的`睡眠。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
盼望通過這些方式教會(huì)大家愛惜自己的雙眼。那就讓我們從現(xiàn)在做起，從每時(shí)每刻做好，用行動(dòng)愛眼護(hù)眼，讓自己擁有一雙光明的眼睛。
愛眼日演講稿6
眼睛，被喻為心靈的窗戶。它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。每個(gè)人都希望擁有一雙雪亮的眼睛，因?yàn)槿绻覀兪チ搜劬�，�?huì)給我們的身活帶來不便，所以我們要保護(hù)眼睛。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國(guó)現(xiàn)有盲人超過500萬人，低視力近千萬人。而在學(xué)生群體中，小學(xué)生的近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。在我的班級(jí)里，也有許多同學(xué)近視，我自己也是其中之一。那么，為什么會(huì)造成這種情況呢？讓我用自己的親身經(jīng)歷告訴你。
每當(dāng)雙休日或長(zhǎng)假，我總是宅在家里，一整天都不出門。你可能會(huì)問，是不是在家里寫作業(yè)、學(xué)習(xí)呢？但實(shí)際上，我只是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我只顧一時(shí)的快樂，卻沒有意識(shí)到這樣的行為會(huì)對(duì)我的視力造成傷害，直到后來我再也找不到快樂了。因?yàn)槲业囊暳σ惶觳蝗缫惶�，急劇下降�?/p>
真是不查不知道，一查嚇一跳。我的.視力已經(jīng)從5.1下降到了4.8。媽媽看到后也嚇了一跳，立刻帶我去了醫(yī)院。那時(shí)候，我的心就像放了只小兔子一樣跳個(gè)不停。幸運(yùn)的是，醫(yī)生告訴我只是假性近視，讓我每天滴兩次藥水，并多做一些運(yùn)動(dòng)。我想和媽媽每天打羽毛球應(yīng)該可以鍛煉視力，于是我和媽媽約定每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，并按醫(yī)生的建議滴眼藥水。幸運(yùn)的是，這樣的方法并沒有引起太大的問題。半年后，我的視力終于恢復(fù)到了5.0。我感到非常開心。從那以后，我決定要好好做眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉，多學(xué)習(xí)一些有關(guān)眼部衛(wèi)生的知識(shí)。
通過這個(gè)親身經(jīng)歷，我也明白了許多預(yù)防視力下降的方法�，F(xiàn)在，我每天堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
首先，避免近距離用眼的時(shí)間過長(zhǎng)，每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離窗戶，眺望遠(yuǎn)方或進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣可以讓眼球調(diào)節(jié)肌肉得到充分放松。
其次，近距離用眼時(shí)的光線要適中。過強(qiáng)或過弱的光線都是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線較暗的環(huán)境下，照明應(yīng)該使用40～60瓦的白熾燈，并放置在書桌的左上角。因?yàn)榘谉霟舻墓饩�比較柔和，對(duì)眼球的適應(yīng)性較好，可以防止光線過強(qiáng)或過暗帶來的用眼疲勞。
第三，近距離用眼時(shí)要保持正確的姿勢(shì)。近距離用眼時(shí)，桌椅的高低比例要合適，坐姿要端正，書本應(yīng)放在距離眼睛30厘米的地方。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持不良的用眼姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致眼球發(fā)育異常，從而引發(fā)近視眼。
最后，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)與青少年近視眼的發(fā)生有密切關(guān)聯(lián)。比如，營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性的傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子更容易出現(xiàn)近視眼。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以緩解眼部疲勞。
眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛的重要性不言而喻。我相信，只要大家堅(jiān)持注重眼部健康，采用科學(xué)的方法保護(hù)自己的眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮的眼睛！
愛眼日演講稿7
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)你的眼前將是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的`近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)�，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。因此，為了擁有健康的眼睛，請(qǐng)同學(xué)們從以下幾點(diǎn)做起：
首先，注意營(yíng)養(yǎng)，不挑食。眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。因此，為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理攝取營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
其次，改善照明，端正坐姿。最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。讀寫姿勢(shì)要端正，眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。此外，還要注意不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
第三，節(jié)制看電視，用電腦�？措娨曇泄�(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。
最后，經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操。積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛�？梢蕴魍h(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。同時(shí)，堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力，遠(yuǎn)離近視！
愛眼日演講稿8
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!同學(xué)們，今天國(guó)旗下講話的主題就是
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到
3. 做到
4. 保證充足的.睡眠。
5.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
我的講話完畢， 謝謝大家!
愛眼日演講稿9
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界、獲取知識(shí)。然而，如果我們患有近視，看東西就會(huì)變得模糊不清。更糟糕的是，高度近視可能導(dǎo)致失明，讓我們的視野陷入黑暗。根據(jù)相關(guān)部門的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高中學(xué)生近視率已經(jīng)達(dá)到了90%，初中生近視率也高達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生近視率甚至高達(dá)50%。在眾多近視患者中，只有少數(shù)是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致，大部分都是由于用眼不當(dāng)造成的。青少年不良的用眼習(xí)慣是形成近視眼的主要原因，包括讀寫姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備上網(wǎng)、室內(nèi)玩耍小玩具以及缺乏室外活動(dòng)等。為了擁有一雙健康明亮的眼睛，我希望同學(xué)們能夠從以下幾個(gè)方面著手改變：1.保持正確的讀寫姿勢(shì)：坐姿端正，書本與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免過度用眼。2.合理使用電子設(shè)備：注意控制使用時(shí)間，每隔一段時(shí)間要適當(dāng)休息，遠(yuǎn)離屏幕幾分鐘可以幫助舒緩眼部疲勞。3.增加室外活動(dòng)：多參與戶外運(yùn)動(dòng)、做眼保健操等，讓眼睛得到充分的'休息和鍛煉。4.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：每隔一段時(shí)間眺望遠(yuǎn)處，使眼睛得到放松；多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，有助于保護(hù)視力。通過以上方法，我們可以更好地保護(hù)視力，預(yù)防近視的發(fā)生。讓我們擁有明亮健康的雙眼，繼續(xù)探索美麗的世界，汲取更多的知識(shí)。
1注重營(yíng)養(yǎng)不挑食
眼球的發(fā)育需要得到充足而全面的營(yíng)養(yǎng)支持。缺乏蛋白質(zhì)或維生素可能成為近視產(chǎn)生的誘因。為了確保眼球正常發(fā)育，我們應(yīng)該注意平衡飲食，合理攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。減少糖果和高糖食品的攝入，增加富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等食物的攝入，并且多吃富含高蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、奶制品等。
2改善照明端正坐姿
最好的光源是自然光。當(dāng)有足夠的陽(yáng)光時(shí)，我們應(yīng)該盡量避免使用人工燈光。在需要開燈時(shí)，我們應(yīng)該同時(shí)打開室內(nèi)的頂燈和臺(tái)燈，并且選擇使用25瓦的白熾燈作為臺(tái)燈光源。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
為了保持良好的讀寫姿勢(shì)，我們需要注意以下幾點(diǎn)：首先，避免在直射陽(yáng)光或昏暗的環(huán)境下進(jìn)行閱讀和寫作。其次，不要選擇躺在床上或趴在桌子上的方式來閱讀。最后，不要邊走邊閱讀，更不要在搖晃的交通工具上進(jìn)行閱讀。
3節(jié)制看電視用電腦
合理使用電子設(shè)備非常重要，我們需要注意一些距離和時(shí)間的安排。在觀看電視時(shí)，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)木嚯x，最好是離電視機(jī)3米以外。而在使用電腦時(shí)，我們應(yīng)該將距離保持在50-70cm左右。此外，為了保護(hù)我們的眼睛，我們應(yīng)該限制使用電腦的時(shí)間，每次不要超過半個(gè)小時(shí)。
4經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操
我喜歡積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常用眼睛遠(yuǎn)眺，放松自己。我喜歡望向遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，感受大自然的美麗。在夜晚，我也喜歡辨認(rèn)那滿天的星斗，感受宇宙的神奇。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我堅(jiān)信每個(gè)人都懷揣著一份對(duì)世界的好奇和熱愛，讓我們積極行動(dòng)起來，保護(hù)我們的視力，遠(yuǎn)離近視的困擾！讓我們的每一天都在光明與和諧中完美演繹！
愛眼日演講稿10
親愛的同學(xué)們：
大家好!今天，我的題目是《保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛，然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國(guó)約有盲人500多萬，低視力者600多萬，斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國(guó)中小學(xué)生近視發(fā)病率接近70%。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是的，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾�，而在我�?guó)眼疾又如此嚴(yán)重，所以衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年的.6月6日為“全國(guó)愛眼日”。
同學(xué)們，把6月6日定為愛眼日，就是要讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。而對(duì)于我們青少年來說，近視已成為我們眼睛的一大健康殺手，全國(guó)有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病，如：青光眼、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視，主要是因?yàn)榭磿藙?shì)不正確、地點(diǎn)不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護(hù)好自己的眼睛，就要做到：看書姿勢(shì)要正確;不要在走路、坐車時(shí)或光線太強(qiáng)、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng);認(rèn)真做好眼，多參加，多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛等。
同學(xué)們，眼睛是人身上唯一的視覺器官，為了讓我們眼前的世界永遠(yuǎn)明亮絢麗，讓我們從現(xiàn)在開始，保護(hù)好眼睛，做一個(gè)健康快樂的人。
謝謝!
愛眼日演講稿11
親愛的老師們，同學(xué)們：
早上好！6月6日是全國(guó)愛眼日，今年是第__屆，今年的主題是。
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。然而，隨著時(shí)間的推移，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)和過度用眼，許多人的視力不斷下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得朦朧。我相信，大家都不愿意眼鏡成為一生的伴隨和不便吧！
雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛的重要性。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，超過了世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%至60%，保護(hù)視力刻不容緩。因此，我呼吁每位同學(xué)都要將保護(hù)眼睛的信念牢記在心，將愛護(hù)眼睛的要求貫徹到日常行為中。
為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，如果光線不足，要及時(shí)開燈，確保良好的閱讀和學(xué)習(xí)環(huán)境。
2、在看電視和使用電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和正確的坐姿。在使用電子設(shè)備時(shí)，要注意眼保健操的正確執(zhí)行。
3、養(yǎng)成良好的讀書和寫字習(xí)慣，保持正確的讀寫姿勢(shì)，保持背部伸直，頸部保持直立。要做到“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，手指距離筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。同時(shí)，要隨時(shí)糾正不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣。在走路和乘車時(shí)，不要看書，不要躺著看書，也不要在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的`重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解眼睛疲勞。
6、保持均衡的飲食，不偏食。多吃奶制品、魚蛋、肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃糖果和含糖高的食品。合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從膳食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是富含維生素的胡蘿卜等食物。
做到以上六點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，在老師的隨時(shí)提醒和督導(dǎo)下，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
謝謝大家！
愛眼日演講稿12
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的世界，讓我們欣賞山川秀美、江河奔騰、清澈細(xì)流和幽靜山林；它可以讓我們領(lǐng)略科技的奇跡，觀看電影、電視；更重要的是，它能讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情和世間大愛。甚至日常的工作和生活中，我們都離不開眼睛：吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂等等，眼睛為我們辛勤工作著。
然而，我們的眼睛常常面臨著許多挑戰(zhàn)。根據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告，中國(guó)的近視患者人數(shù)極為龐大，已經(jīng)高居世界第二的位置，青少年近視率的急劇上升更成為當(dāng)前的熱點(diǎn)問題。最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的`近視患者已占世界的33%，高于世界平均水平10%，成為僅次于日本的世界第二近視大國(guó)。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過3億，而中國(guó)青少年的近視發(fā)病率更是高達(dá)50%至60%。
究其原因，長(zhǎng)時(shí)間看電視和使用電腦是導(dǎo)致中國(guó)青少年近視率急劇上升的主要原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法來保護(hù)我們的眼睛。
首先，適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)需要休息10分鐘，以緩解眼睛的疲勞。
其次，閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng)。在看書、看報(bào)紙時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，讓眼睛得到放松。
愛眼日演講稿13
尊敬的同學(xué)們：
下午好!
今天我們迎來了全國(guó)愛眼日，自1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”，對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。
20xx年全國(guó)青少年健康體質(zhì)調(diào)查，我國(guó)學(xué)生平均近視率：小學(xué)20。2%，初中48。2%，高中71。3%，大學(xué)73。0%，20xx年初中生近60%，高中生76%，大學(xué)生83%，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前，程度加重。根據(jù)20xx年中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國(guó)人口近視發(fā)病率為33%，全國(guó)近視人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體--青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。此外，我國(guó)視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下，國(guó)家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。
開展“愛眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性，按照《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》，圍繞活動(dòng)主題制訂“愛眼日”活動(dòng)工作方案，確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé)，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛眼日”活動(dòng)�！皭垩廴铡被顒�(dòng)期間，要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)，開展義診和健康咨詢活動(dòng)，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識(shí)，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào)，通過電視、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國(guó)公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國(guó)家的防盲治盲政策，介紹防盲治盲項(xiàng)目，傳播眼保健知識(shí)，提高公眾的'防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào)，建立工作機(jī)制，將宣傳活動(dòng)引向深入，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。
在普通老百姓中，還有很大一部分人群對(duì)視覺健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策，宣傳防盲知識(shí)，結(jié)合“視覺20xx，全球行動(dòng)，消滅可避免盲，享有看得見的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求， 為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過這一系列活動(dòng)，不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān)，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺健康重要性的認(rèn)識(shí)，繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。
愛眼日演講稿14
尊敬的老師，敬愛的同學(xué)們：
大家好。我是來自20xx級(jí)9班的xx。今日非常榮幸能站在這演講。今日，我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，愛護(hù)我們的心靈之窗》眼睛是人類感觀中最重要的器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的學(xué)問和記憶都是通過眼睛獲得的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的`光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。
11012年9月25日，天津醫(yī)科高校眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，確定每年5月5日為
眼睛，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們望見陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們辨別是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。因此，擁有一雙光明的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來說特別重要，平常的學(xué)習(xí)生活中盡量削減對(duì)它的損害。
愛護(hù)視力應(yīng)當(dāng)留意：不在劇烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿態(tài)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處。不行彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲憊，造成成近視。常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的9 / 13
健康。
期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加愛護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)當(dāng)然重要，但身體更加重要。愛護(hù)自己的眼睛，愛護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧。
我的講話完畢，感謝大家!
愛眼日演講稿15
親愛的同學(xué)們：
你們好！我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的`重要性。
眼睛是人體的重要視覺器官，它讓我們能夠看到世界的美麗和多彩。然而，現(xiàn)在近視已經(jīng)成為青少年健康的一個(gè)嚴(yán)重問題，全國(guó)范圍內(nèi)有很多青少年需要佩戴眼鏡。每年人均近視度數(shù)都在不斷上升，這給我們的生活帶來了很大的不便。除此之外，近視還會(huì)引發(fā)一系列與眼睛相關(guān)的疾病，如青光眼、白內(nèi)障，甚至可能導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視，主要是因?yàn)榭磿藙?shì)不正確：邊走路、邊坐車時(shí)看書；還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害，這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡，這讓許多人痛苦不堪。
我們應(yīng)該重視眼睛的保護(hù)。在走路或乘車時(shí)，盡量避免同時(shí)閱讀書籍；在閱讀時(shí)要注意保持正確的姿勢(shì)。使用電腦或看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。加強(qiáng)眼部鍛煉，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多欣賞綠色的景觀。注意眼部衛(wèi)生，避免用臟手觸摸眼睛，這樣才能有效地保護(hù)眼睛。
同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎？一定要保護(hù)好眼睛，做一個(gè)健健康康的人。
謝謝！
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