健康飲食格言精選
導語：適當的運動所起的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上任何藥品都不能代替運動的作用. 下面是語文迷小編為大家整理的健康飲食格言精選，希望能幫助到你。
1. 多吃少滋味，少吃多滋味。
2. 食之過飽，心靈無法容忍軀體;食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。
3. 未來的醫(yī)生不開藥，而是鼓勵自己的病人關注自己的身體、飲食和疾病的原因、預防。
4. 人為生而食，非為食而生。
5. 你應該為生存而食，不應為食而生存。——(古羅馬哲學家)西塞羅
6. 人無疑是大地的主人。_又是胃腸的奴隸。(俄國作家)岡察洛夫
7. 人之養(yǎng)老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌于雜，雜則五味相擾。——(中國古代醫(yī)學家)孫思邀
8. 人不得夜食，夜勿過醉飽。——(中國古代醫(yī)學家)孫思邀
9. 如果你是富翁，那么應該在高興的時候多吃;反之，你若貧窮，那么就在能吃的時候多吃。——(德國哲學家)第歐根尼
10. 如果需要改變一種飲食習慣，那么最好對飲食全面重新調整一下。——(英國哲學家)培根
11. 我為生存，為服務于人而食，有時也為快樂而食，但并不為享受才進食。——(印度政治家)甘地
12. 人的飲食要從五谷雜糧中吸收多方面的營養(yǎng)，也要從多種蔬菜中吸收營養(yǎng)，不能偏食。——(中國教育家)徐特立
13. 口腹之欲，何窮之有。每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。——(中國古代詩人)蘇軾
14. 飲食如不適可而止，廚師亦成下毒之人。——(法國啟蒙思想家)伏爾泰
15. 愈是能夠欣賞食物的人就愈不需要調味品，愈是能夠欣賞飲料的人就愈不忙于尋求他所沒有的飲料。——(古希臘歷史學家)色諾芬
16. 蔬果乃是無上的美味。他不再需要連續(xù)不斷地去操作和毀壞各種器官，以求從它們那里獲得滿足。(英國詩人)雪萊
17. 閑散、安逸和過去才會產生食欲;而時間和艱苦的勞動只能造成饑餓。——(俄國作家)岡察洛夫
18. 已饑方食，未飽先止;散步逍遙，務令腹空。——(中國古代詩人)蘇軾
19. 不要因為你自己沒有胃口而去責備你的食物。——(印度作家)泰戈爾
20. 你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。(德國思想家)恩格斯
21. 一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。——(古羅馬哲學家)奧古斯丁
22. 不要忽略你的身體的健康;飲食，動作，均須有節(jié)。——(古希臘數學家)畢達哥拉斯
23. 美食珍鍾可以充實肌膚，卻會閉塞心竅。——(英國戲劇家、詩人)莎士比亞
24. 整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。——(英國詞典編輯家)福勒
25. 從來沒有一個例子能證明好話能安慰饑餓的胃。——(奧地利作家)茨威格
26. 人應當善于鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健藥。——(英國哲學家)培根
27. 正和滿儲著食物的房子容易住滿老鼠一般，食物太多者的身體，會多疾病的。——(英國作家)狄更斯
28. 飲食習慣的改良比其他任何改良，其優(yōu)點顯然要大得多。——(英國詩人)雪萊
29. 縱口固快一時，積久必為災害。——(中國古代學者)朱丹溪
30. 一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。——(古希臘哲學家)德漠克利特
31. 一味追求食物精美是生活奢侈的標志，不愿再吃家常便飯是精神病癥的預兆。(古羅馬哲學家)塞涅卡
32. 人一吃過飯就變得保守了。——(美國作家)愛默生
33. 一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。——(古希臘哲學家)德溪克利特
34. 歡樂的氣氛能使一盤菜變得像一個宴會。——(英國哲學家)赫伯特
35. 用艱苦的'勞作換取旺盛的食欲。——(古羅馬詩人)賀拉斯
36. 要少吃，要常吃。——(法國作家)雨果人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。——維吉尼亞·伍兒夫
37. 告訴我你平時吃什么，我就能說出你是怎么樣的一個人。——布里亞·薩瓦蘭
38. 讓食物成為你的藥品，藥品應該是你的食物。
39. 為了能夠保持良好的健康，養(yǎng)料不僅分量要有節(jié)制，而且質料也要清淡。——(捷克教育家)夸美紐斯
40. 所食愈少，心開愈益;所食愈多，心愈寒，年愈損焉。——(中國古代學者)張華
41. 飽食之后所生的憎惡是消滅不了的。——(英國哲學家)約翰·洛克
42. 人生成功的一部分秘訣是，吃下愛吃的東西，然后讓食物在肚子里斗爭到底。——馬克·吐溫
43. 設筵滿屋，大家相爭，不如有塊干餅，大家相安。——箴言17：1
44. 行走時，專心行走。進食時，專心進食。
拓展閱讀：
1、為了少吃，你必須多吃 想必很多減肥人士都有過這樣的經歷：少吃一點，再少吃一點。但結果往往可能是，比預想的吃得更多�！ ∶绹驴怂_斯健康本霍根運動醫(yī)學的艾米·古德森說，進食少量的碳水化合物只會使你的血糖急劇上升，然后你會想吃更多的食物。 建議選擇蛋白質含量高的食物，能讓你飽得更快，并且飽腹感更強，從而使最終攝入的總體熱量變少。
2、喝杯咖啡，能睡個好午覺
日本的一項研究分析午覺怎么睡才更高效。研究人員分析了兩組人，第一組一組喝了大約兩杯咖啡(200毫克左右的咖啡因)后緊接著小睡20分鐘;第二組不喝咖啡只打了個盹。結果發(fā)現，在稍后的計算機測試中第一組的表現更好�！ ∵@是為什么?當20分鐘的小睡結束后，咖啡因開始發(fā)揮作用，并且一種名為腺苷的大腦分子也被清除了，因此能最大限度地提神醒腦�！ ∶绹~約神經學和睡眠醫(yī)學醫(yī)務主任亞倫·陶菲格表示，腺苷是清醒狀態(tài)活動中的副產品，隨著腺苷水平的增加，我們會變得更疲勞。而小睡一番可清除腺苷，與咖啡因相結合時，能進一步減少咖啡因的影響，放大午睡的作用。
3、飯后不刷牙，牙齒更健康
飯后及喝完飲料后不要馬上刷牙，特別是吃完酸性食物時更應如此�！ ∷嵝允澄�，如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等會軟化牙釉質，在這之后馬上刷牙會加快酸腐蝕牙釉質�！ ∵M食后最好等半小時到一小時再刷牙。
4、水腫時，多喝水
都水腫了還讓我多喝水?開什么玩笑! 美國加州圣約瑟夫醫(yī)院的胃腸病專家詹姆斯·李表示，如果你是高纖維的飲食，身體會需要更多的水分來更有效地工作�？扇苄陨攀忱w維和水混合成凝膠狀物質，會影響腸道的活性，減少水腫癥狀�！ 《嗪人材芫徑庖蛎撍鸬哪[脹。當你缺水時，身體會開始“存水”，使身體看起來腫脹。
5、喝點熱飲料來降溫
最近的兩項研究均表明，在炎熱天氣里喝熱飲能幫助你降溫，以熱制熱，甚至在某些國家如印度，熱天喝熱茶還是一種文化�！ ‘斈愫葻犸嫊r，你的身體會感覺到溫度的變化，并增加分泌汗液。而汗液會從皮膚表面蒸發(fā)，起到自然降溫的效果。
6、感到累，運動去吧
一天的工作后疲憊不堪，還要我去鍛煉?想想就醉了。但根據一項發(fā)表在《運動訓練醫(yī)學和科學》上的研究表示，30分鐘中等強度鍛的煉就能改善疲勞和抑郁情緒�！ ∵\動需要更多的氧氣，因此運動會幫助你更有效率地工作，并且不容易疲憊。
7、疲勞時不要喝能量飲料
能量飲料比咖啡要多5倍的咖啡因。雖然它們能提神，但效果是短暫的，且可帶來緊張、易怒、心跳加速等副作用�！ 〈送�，能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統(tǒng)興奮劑——�；撬�，每瓶飲料還包含50克以上的糖。這會讓你的血糖迅速升高，然后很快下降，感覺更困倦。
8、手寫能提高記憶力
用電子設備打字能記下更多的資料，但手寫能讓你更容易記住東西。學習某些知識意味著你要加工、處理這些知識，而手寫恰恰是一種加工的過程。另外，當你看著寫出來的東西時，說不定你還會檢查一下上面的信息呢，這也能加強你的記憶力。
9、少膩在一起，可改善關系
古人說，小別勝新婚，確實是有道理的。 從一種社會關系迅速轉換到另一種關系，可能會影響到人際關系的質量。適當的獨處給你更多的時間來審視自己，減少導致關系緊張的因素——壓力和焦慮�！ —毺帟r進行冥想，散步，甚至清理衣柜，都是不錯的選擇。
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