體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì)（通用5篇）
作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計(jì)，教學(xué)設(shè)計(jì)是連接基礎(chǔ)理論與實(shí)踐的橋梁，對(duì)于教學(xué)理論與實(shí)踐的緊密結(jié)合具有溝通作用。一份好的教學(xué)設(shè)計(jì)是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì)，歡迎閱讀與收藏。
體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì) 1
背景分析：
《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》突出強(qiáng)調(diào)要尊重教師和學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣性，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國(guó)民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。四年級(jí)的學(xué)生在體育課堂中有極大的學(xué)習(xí)熱情，他們已具有一定的獨(dú)立分析和思考能力，這個(gè)年齡階段的學(xué)生模仿能力、好奇心強(qiáng)、愛表現(xiàn)自己。因此在課堂中采用情境教學(xué)和音樂教學(xué)的手段來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過體驗(yàn)不同方式的合作跑練習(xí)以及游戲，使學(xué)生了解合作跑的基本要點(diǎn)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的精神。
案例介紹：
�。ㄒ唬⿲W(xué)習(xí)階段：
小學(xué)四年級(jí)（水平二）
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、情感態(tài)度與價(jià)值觀：
（1）通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生合作跑的能力。
�。�2）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。
2、過程與方法：
（1）通過教師引導(dǎo)、學(xué)生合作體驗(yàn)，來達(dá)到掌握合作跑動(dòng)作的目的。
�。�2）用游戲來提升學(xué)生的合作跑能力。
3、知識(shí)與技能：
（1）通過練習(xí)，學(xué)生初步了解合作跑的動(dòng)作方法和基本要點(diǎn)。
�。�2）學(xué)生嘗試性的學(xué)習(xí)合作跑的動(dòng)作方法。
（三）學(xué)習(xí)內(nèi)容：《跑》
片段介紹：
【開始部分：激發(fā)興趣】
導(dǎo)語(yǔ)：
師：同學(xué)們，之前我們學(xué)習(xí)了正確的跑步姿勢(shì)，這一節(jié)課我們來學(xué)習(xí)一下合作跑的動(dòng)作，在學(xué)習(xí)之前，我們先來玩?zhèn)�小游戲，這個(gè)游戲叫做：“開火車”。等一下所有的同學(xué)雙手搭在前面同學(xué)的肩上成一路縱隊(duì)繞著我們籃球場(chǎng)白色的邊線慢跑，在慢跑過程當(dāng)中大家要注意聽老師的口令，老師會(huì)報(bào)出兩個(gè)個(gè)數(shù)字，數(shù)字“1”表示火車?yán)^續(xù)向前開；數(shù)字“2”表示火車向后轉(zhuǎn)向開；大家在游戲的過程當(dāng)中大家要注意聽清楚老師喊得數(shù)字，同時(shí)也要注意安全，避免有同學(xué)撞到一起了，明白嗎？
生：明白
教師組織學(xué)生進(jìn)行“開火車”游戲
【基本部分：技能學(xué)習(xí)】
師：同學(xué)們，剛才我們的熱身操做得很棒，都是兩個(gè)同學(xué)一組互相配合完成的。如果我們把這種非常默契的配合運(yùn)用到我們的.跑步上來，同學(xué)們能不能跑好呢？
生：能。
師：非常好。大家都對(duì)自己很有信心，那么下面我們一起來體驗(yàn)一下兩個(gè)人一組合作跑的動(dòng)作，首先是兩個(gè)人一組拉手跑的動(dòng)作，我們來比一下看哪個(gè)組的動(dòng)作最協(xié)調(diào)，跑得最快。
師：剛才我們每個(gè)組都嘗試了幾次拉手跑，大家覺得兩個(gè)人拉著手跑，怎樣才跑的快呢？
生1：兩個(gè)人要步調(diào)一致。
師：很好，還有沒有其他答案。
生2：兩個(gè)人擺臂要協(xié)調(diào)用力。
師：剛才兩個(gè)同學(xué)說得很好，我們要跑得快，首先兩個(gè)人要同心協(xié)力，無論是步子，或者是擺臂，都要統(tǒng)一用力。才能跑得快而整齊。下面老師想讓大家來嘗試另一種合作方式，兩人一組搭肩跑，讓兩個(gè)人的距離拉得更近一些，心靈也靠得更近一些，看看同學(xué)們能不能做到同心協(xié)力。
【鞏固提高部分】
師：剛才我們體驗(yàn)了一些我們常見的合作跑方式，同學(xué)們都能夠按老師的要求，安全而有序的進(jìn)行練習(xí)，非常棒！下面我們提高難度，來進(jìn)行一個(gè)游戲比賽，這個(gè)游戲叫：兩人三足。相信很多同學(xué)都有玩過或見過�，F(xiàn)在每個(gè)組到老師這里來拿一根布條，肩并肩站好后把自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，綁好的組在我們的起點(diǎn)線準(zhǔn)備，每次四個(gè)組一起比賽，看哪些組有更好的表現(xiàn)，同時(shí)大家也要注意安全，記住步調(diào)要一致！明白嗎？
生：明白
師：好的！預(yù)備…
案例分析：
1、水平二學(xué)生有該年齡段孩子固有的特點(diǎn)，譬如身體條件、運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛好、心理承受等個(gè)體差異大，好奇心強(qiáng)而不持久，喜歡直觀模仿等等，因而在設(shè)定教學(xué)目標(biāo)、選擇教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法等方面，要求教師靈活多變并善于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
2、依據(jù)教學(xué)大綱的指導(dǎo)方針，合作跑教學(xué)在水平二階段，主要是讓學(xué)生對(duì)合作跑基本要點(diǎn)的了解和初步掌握，因而在課堂中對(duì)基本動(dòng)作不要作過多強(qiáng)調(diào)。
3、合作跑的目的是通過教學(xué)中的相互合作、相互學(xué)習(xí)來提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)能力和生活能力，學(xué)會(huì)與他人合作，學(xué)會(huì)與他人交流，學(xué)會(huì)信任他人，增進(jìn)同學(xué)們的友誼。
體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì) 2
一、教學(xué)目標(biāo)
（一）知識(shí)與技能目標(biāo)
1.讓學(xué)生了解跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)。
2.使大部分學(xué)生能掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，提高奔跑速度和耐力。
�。ǘ┻^程與方法目標(biāo)
1.通過多樣化的練習(xí)方式，如快速跑、接力跑等，培養(yǎng)學(xué)生的奔跑能力和協(xié)調(diào)性。
2.在教學(xué)過程中，發(fā)展學(xué)生的觀察力、判斷力和反應(yīng)能力，提高他們?cè)诒寂苓^程中應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力。
�。ㄈ┣楦袘B(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，激發(fā)他們參與跑步運(yùn)動(dòng)的熱情。
2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓他們?cè)诮恿ε艿燃w項(xiàng)目中體會(huì)集體榮譽(yù)感。
3.培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
�。ㄒ唬┙虒W(xué)重點(diǎn)
1.正確的跑步姿勢(shì)：保持上體正直稍前傾，頭部正直，目視前方，手臂前后擺動(dòng)自然有力，擺動(dòng)幅度適中，下肢蹬地有力且富有彈性。
2.合理的呼吸方法：一般采用兩三步一呼、兩三步一吸的方式，呼吸要有節(jié)奏，并且要與跑步的節(jié)奏相配合。
�。ǘ┙虒W(xué)難點(diǎn)
1.起跑和沖刺技術(shù)：起跑時(shí)的反應(yīng)速度和爆發(fā)力的運(yùn)用，沖刺時(shí)的全力加速和保持正確姿勢(shì)。
2.跑步過程中的身體協(xié)調(diào)性：在快速奔跑過程中，身體各部位能夠協(xié)調(diào)配合，保持平衡和穩(wěn)定。
三、教學(xué)方法
（一）講解示范法
通過簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解跑的動(dòng)作要領(lǐng)，建立正確的動(dòng)作表象。
（二）分解練習(xí)法
將跑的動(dòng)作分解為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生更好地掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作。
�。ㄈ┯螒蚋�(jìng)賽法
采用接力跑等游戲競(jìng)賽形式，增加教學(xué)的趣味性，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
�。ㄋ模┘m正錯(cuò)誤法
在學(xué)生練習(xí)過程中，及時(shí)觀察并發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，通過個(gè)別指導(dǎo)和集體糾正的方式，幫助學(xué)生改進(jìn)。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場(chǎng)慢跑2圈（400米/圈），速度適中，保持隊(duì)伍整齊，讓學(xué)生的身體微微發(fā)熱，為接下來的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操
頭部運(yùn)動(dòng)：雙手叉腰，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，4×8拍。
肩部運(yùn)動(dòng)：雙手搭肩，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)肩部，4×8拍。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙手握拳，前后振臂擴(kuò)胸，4×8拍。
腰部運(yùn)動(dòng)：雙手上舉，左右彎腰，4×8拍。
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：雙手扶膝，半蹲，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)，4×8拍。
手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)：兩手交叉旋轉(zhuǎn)手腕，同時(shí)提踵轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，4×8拍。
3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
高抬腿跑：學(xué)生原地高抬腿跑30秒，要求大腿盡量抬高，頻率要快，體會(huì)跑步時(shí)腿部的動(dòng)作。
后蹬跑：學(xué)生在跑道上進(jìn)行后蹬跑30米，感受后蹬時(shí)腿部的發(fā)力方式。
（三）基本部分（25分鐘）
1.講解示范跑的基本技術(shù)（3分鐘）
講解：向?qū)W生講解跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)（以站立式起跑為例，雙腳前后開立，前腳距離起跑線一腳半，后腳膝蓋稍彎曲，上體前傾，重心在前腳，兩臂自然下垂，身體保持穩(wěn)定）、加速跑（起跑后迅速加快步伐和擺臂頻率，逐漸加大步幅）、途中跑（保持正確的跑步姿勢(shì)，有節(jié)奏地呼吸，合理分配體力）和沖刺跑（臨近終點(diǎn)時(shí)，全力加速，加大擺臂幅度，保持上體前傾）。
示范：教師進(jìn)行完整的跑的動(dòng)作示范，讓學(xué)生能夠清晰地看到每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作，示范速度適中，邊示范邊強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)動(dòng)作。
2.分解練習(xí)（10分鐘）
起跑練習(xí)
學(xué)生在起跑線后，按照站立式起跑的姿勢(shì)站好，聽教師口令進(jìn)行起跑練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)起跑時(shí)的姿勢(shì)和反應(yīng)速度。每組練習(xí)5次，共練習(xí)3組。
在起跑練習(xí)的基礎(chǔ)上，增加起跑后的加速跑練習(xí)，起跑后加速跑1015米，注意加速過程中身體姿勢(shì)和擺臂、蹬地動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。每組練習(xí)3次，共練習(xí)3組。
途中跑練習(xí)
學(xué)生在跑道上進(jìn)行3050米的途中跑練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提醒學(xué)生保持正確的'跑步姿勢(shì)和呼吸方法。要求學(xué)生跑23次，每次跑完后稍作休息。
進(jìn)行“定距跑”練習(xí)，在跑道上設(shè)置一定距離（如60米），讓學(xué)生分組進(jìn)行途中跑練習(xí)，比一比誰(shuí)能在保持正確姿勢(shì)的前提下，用時(shí)最短。每組選出一名優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行展示，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)。
沖刺跑練習(xí)
在距離終點(diǎn)1520米處設(shè)置標(biāo)志，學(xué)生從起跑線開始跑，在接近標(biāo)志時(shí)進(jìn)行沖刺跑練習(xí)，體會(huì)沖刺時(shí)的全力加速和保持正確姿勢(shì)。每組練習(xí)3次，共練習(xí)2組。
3.游戲競(jìng)賽：接力跑（12分鐘）
游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等，每組學(xué)生站在起跑線后，每組第一名學(xué)生手持接力棒。聽到口令后，第一名學(xué)生起跑，跑至對(duì)面標(biāo)志處繞過標(biāo)志返回，將接力棒交給第二名學(xué)生，依次類推，最先完成接力的小組為勝。
游戲規(guī)則：
起跑必須在起跑線后，不得搶跑。
接力棒必須在規(guī)定的交接區(qū)內(nèi)交接，交接過程中不得拋扔接力棒。
若在接力過程中出現(xiàn)掉棒情況，必須由掉棒者撿起后繼續(xù)比賽。
組織比賽：教師組織學(xué)生進(jìn)行接力跑比賽，在比賽過程中，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生為自己的小組加油助威。比賽進(jìn)行23輪，每輪比賽結(jié)束后，讓學(xué)生稍作休息，并對(duì)比賽情況進(jìn)行簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（5分鐘）
1.放松活動(dòng)
教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)。如：
手臂拉伸：學(xué)生站立，一手向上伸直，另一手握住伸直手臂的手腕，向身體方向拉伸，保持1530秒，然后換另一側(cè)手臂。
腿部拉伸：學(xué)生坐在地上，雙腿伸直，上身前傾，雙手盡量向前伸，觸摸腳尖，保持1530秒。
腰部拉伸：學(xué)生仰臥在地上，雙腿屈膝，雙手抱住頭部，將上半身抬起，向左、右兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，拉伸腰部肌肉，每個(gè)方向保持1530秒。
2.課堂小結(jié)
教師和學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，包括跑的基本技術(shù)動(dòng)作、在練習(xí)和比賽中出現(xiàn)的問題以及解決方法。
對(duì)學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，重點(diǎn)表?yè)P(yáng)在練習(xí)過程中表現(xiàn)積極、技術(shù)動(dòng)作掌握較好以及在接力跑比賽中團(tuán)隊(duì)合作精神突出的學(xué)生和小組。
3.布置作業(yè)
讓學(xué)生在課后復(fù)習(xí)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑步練習(xí)，每次練習(xí)35分鐘，可以選擇在公園、小區(qū)等安全的地方進(jìn)行。
4.宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計(jì)
（一）預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
1.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的平均心率為120130次/分鐘，最高心率可達(dá)150160次/分鐘。
2.運(yùn)動(dòng)密度預(yù)計(jì)為40%50%。
（二）預(yù)計(jì)教學(xué)效果
通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠掌握跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高奔跑速度和耐力，培養(yǎng)對(duì)體育活動(dòng)的興趣和團(tuán)隊(duì)合作精神，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)于一些身體素質(zhì)較差或?qū)?dòng)作掌握較慢的學(xué)生，要給予更多的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。同時(shí)，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，要注意安全問題，避免學(xué)生因過度興奮而發(fā)生碰撞等意外事故。此外，還可以通過多樣化的教學(xué)手段和方法，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和教學(xué)效果。
體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì) 3
一、教學(xué)目標(biāo)
1.知識(shí)與技能目標(biāo)
讓學(xué)生了解跑的基本技術(shù)原理，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)。
使學(xué)生掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，提高學(xué)生的奔跑速度和耐力。
2.過程與方法目標(biāo)
通過多樣化的教學(xué)方法，如講解示范、分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽等，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的能力。
在練習(xí)過程中，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和節(jié)奏感。
3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
讓學(xué)生體驗(yàn)到跑步運(yùn)動(dòng)的樂趣，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)
途中跑的技術(shù)動(dòng)作，包括正確的擺臂姿勢(shì)（以肩為軸，前后擺動(dòng)，前擺稍向內(nèi)，后擺稍向外，手臂彎曲約90度）、腿部蹬伸動(dòng)作（蹬地有力、充分，大腿積極前擺）和身體重心的平穩(wěn)移動(dòng)。
合理的呼吸節(jié)奏，如兩三步一呼、兩三步一吸。
2.教學(xué)難點(diǎn)
起跑和加速跑的銜接，要求學(xué)生能夠迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，獲得較大的初速度，同時(shí)保持身體平衡和動(dòng)作的連貫性。
在跑步過程中，如何根據(jù)自身情況調(diào)整呼吸節(jié)奏，尤其是在較長(zhǎng)距離跑時(shí)保持良好的呼吸狀態(tài)。
三、教學(xué)方法
1.講解示范法
通過簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確的語(yǔ)言講解和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，建立正確的動(dòng)作表象。
2.分解練習(xí)法
將跑的技術(shù)動(dòng)作分解為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生更好地掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作，然后再進(jìn)行完整的練習(xí)。
3.游戲競(jìng)賽法
運(yùn)用游戲和競(jìng)賽的形式組織教學(xué)，增加教學(xué)的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和應(yīng)變能力。
4.糾正錯(cuò)誤法
在學(xué)生練習(xí)過程中，觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高學(xué)生的練習(xí)效果。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
�。ǘ�(zhǔn)備部分（7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場(chǎng)慢跑23圈（400米/圈），速度適中，保持隊(duì)伍整齊，使學(xué)生身體微微出汗，為后續(xù)的教學(xué)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操
頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4×8拍。通過關(guān)節(jié)活動(dòng)操，充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
高抬腿跑30米×2組、后蹬跑30米×2組。這些專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)可以激活腿部肌肉，提高肌肉的興奮性，為跑步教學(xué)做好專項(xiàng)準(zhǔn)備。
�。ㄈ┗静糠郑�25分鐘）
1.講解示范跑的技術(shù)動(dòng)作（3分鐘）
起跑：講解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)（“各就位”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”口令�！邦A(yù)備”時(shí)，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動(dòng)，身體重量主要落在兩臂和前腿上，臀部稍高于肩，兩小腿趨于平行，前腿膝關(guān)節(jié)夾角約為90100度，后腿膝關(guān)節(jié)夾角約為110130度。聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地作前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，前腿快速蹬直，后腿快速向前提拉），同時(shí)進(jìn)行側(cè)面示范，讓學(xué)生觀察。
加速跑：強(qiáng)調(diào)起跑后身體前傾角度逐漸減小，步幅逐漸加大，速度逐漸加快的過程，通過正面示范展示加速跑的動(dòng)作變化。
途中跑：詳細(xì)講解途中跑的技術(shù)動(dòng)作，重點(diǎn)講解擺臂和腿部蹬伸動(dòng)作以及身體重心的移動(dòng)。教師進(jìn)行側(cè)面示范，讓學(xué)生觀察手臂與腿部的協(xié)調(diào)配合。示范時(shí)邊講解邊強(qiáng)調(diào)：“途中跑時(shí)，上體稍前傾，頭部正直，兩眼平視，兩臂以肩為軸，前后自然擺動(dòng)，大腿積極前擺，小腿自然折疊，蹬地有力，腳掌扒地，重心平穩(wěn)。”
沖刺跑：講解沖刺跑時(shí)保持速度、加大擺臂幅度和前傾角度的要點(diǎn)，并進(jìn)行正面示范。
2.分解練習(xí)（10分鐘）
起跑練習(xí)：學(xué)生兩人一組，在跑道上練習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作，一人練習(xí)，一人觀察并糾正動(dòng)作。每組練習(xí)56次，練習(xí)23組。教師巡回指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)起跑動(dòng)作的規(guī)范性，特別是起跑器的安裝和起跑姿勢(shì)的準(zhǔn)確性。
加速跑練習(xí)：學(xué)生在跑道上進(jìn)行3040米的加速跑練習(xí)，每組練習(xí)34次，練習(xí)23組。練習(xí)時(shí)，教師提醒學(xué)生注意起跑與加速跑的銜接，逐漸加大步幅和加快速度。
途中跑練習(xí)：學(xué)生在直道上進(jìn)行6080米的途中跑練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)擺臂和腿部蹬伸動(dòng)作以及呼吸節(jié)奏。每組練習(xí)23次，練習(xí)34組。教師通過側(cè)面觀察，及時(shí)糾正學(xué)生的.錯(cuò)誤動(dòng)作，如擺臂過高或過低、腿部蹬伸不充分等。
沖刺跑練習(xí)：在跑道上設(shè)置2030米的沖刺距離，學(xué)生從加速跑過渡到?jīng)_刺跑，體會(huì)沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作。每組練習(xí)34次，練習(xí)23組。教師強(qiáng)調(diào)沖刺跑時(shí)要保持速度，加大擺臂幅度和前傾角度。
3.完整跑練習(xí)（6分鐘）
學(xué)生在跑道上進(jìn)行100200米的完整跑練習(xí)，將起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑技術(shù)動(dòng)作連貫起來。每組練習(xí)23次，練習(xí)23組。教師在學(xué)生練習(xí)過程中，進(jìn)一步觀察學(xué)生的整體動(dòng)作情況，對(duì)存在的問題進(jìn)行集中講解和個(gè)別指導(dǎo)。
4.游戲競(jìng)賽：接力比賽（6分鐘）
游戲名稱：迎面接力賽
游戲準(zhǔn)備：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等，在操場(chǎng)跑道兩端各畫一條起跑線，相距5060米，每組在起跑線后準(zhǔn)備好接力棒。
游戲方法：每組第一名學(xué)生手持接力棒起跑，跑至對(duì)面起跑線將接力棒交給對(duì)面組的第一名學(xué)生，依次類推，最先完成接力的組為勝。
游戲規(guī)則：必須在起跑線后交接接力棒；途中不得串道；掉棒后必須由掉棒者撿起繼續(xù)比賽。
游戲目的：通過游戲競(jìng)賽的形式，增加學(xué)生的練習(xí)興趣，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在比賽過程中，讓學(xué)生進(jìn)一步鞏固跑的技術(shù)動(dòng)作。
（四）結(jié)束部分（5分鐘）
1.放松活動(dòng)
教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，如手臂、腿部肌肉的拉伸。讓學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，坐下后，先進(jìn)行手臂的拉伸，如一手向上伸直，另一手握住伸直手臂的手腕，向身體方向拉伸，保持1520秒，然后交換；腿部拉伸可采用坐姿體前屈、小腿后側(cè)拉伸等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持1520秒。通過放松拉伸，緩解學(xué)生身體的疲勞和肌肉緊張。
2.課堂小結(jié)
請(qǐng)學(xué)生談?wù)劚竟?jié)課的收獲和體會(huì)，教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，重點(diǎn)回顧跑的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過程中的優(yōu)點(diǎn)和存在的問題，并提出改進(jìn)的建議。
3.布置作業(yè)
布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后進(jìn)行35分鐘的原地高抬腿跑練習(xí)，鞏固本節(jié)課所學(xué)的跑步技術(shù)，同時(shí)提高腿部力量。
4.宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計(jì)
1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握跑的基本技術(shù)動(dòng)作，部分學(xué)生能夠熟練運(yùn)用，并在速度和耐力方面有所提高。
2.預(yù)計(jì)本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，學(xué)生的平均心率為120130次/分鐘。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)于學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生，要給予更多的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。同時(shí)，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，要注意學(xué)生的安全，避免因競(jìng)爭(zhēng)過于激烈而發(fā)生碰撞等意外情況。通過本節(jié)課的教學(xué)，還可以進(jìn)一步拓展教學(xué)內(nèi)容，如介紹不同類型跑步比賽的規(guī)則和特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)更濃厚的興趣。
體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì) 4
一、教學(xué)目標(biāo)
�。ㄒ唬┲R(shí)與技能目標(biāo)
1.讓學(xué)生了解跑的基本技術(shù)動(dòng)作，包括起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等環(huán)節(jié)。
2.使大部分學(xué)生能夠掌握正確的起跑姿勢(shì)和途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)，提高奔跑速度和耐力。
�。ǘ┻^程與方法目標(biāo)
1.通過多種跑的練習(xí)方式，如快速跑、接力跑等，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。
2.在教學(xué)過程中，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、分析和改進(jìn)自己的跑姿。
�。ㄈ┣楦袘B(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
1.激發(fā)學(xué)生對(duì)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。
2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的喜悅和失敗的教訓(xùn)，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
�。ㄒ唬┙虒W(xué)重點(diǎn)
1.起跑姿勢(shì)的規(guī)范性，重點(diǎn)掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，包括“各就位”“預(yù)備”“跑”三個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作和姿勢(shì)。
2.途中跑時(shí)的正確姿勢(shì)，如身體前傾、步伐適中、擺臂有力且協(xié)調(diào)等，保持身體的平衡和穩(wěn)定，提高奔跑效率。
（二）教學(xué)難點(diǎn)
1.起跑時(shí)的反應(yīng)速度和爆發(fā)力的協(xié)調(diào)配合，避免搶跑和起跑過慢的情況。
2.途中跑時(shí)如何保持良好的節(jié)奏和呼吸頻率，使學(xué)生在較長(zhǎng)距離的奔跑中能夠合理分配體力。
三、教學(xué)方法
�。ㄒ唬┲v解示范法
通過簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行準(zhǔn)確、規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生對(duì)跑的技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)，便于學(xué)生理解和模仿。
�。ǘ┓纸饩毩�(xí)法
將跑的技術(shù)動(dòng)作分解為起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑等幾個(gè)部分，分別進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，幫助學(xué)生逐步掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作，降低學(xué)習(xí)難度。
�。ㄈ┯螒蚋�(jìng)賽法
采用接力跑、追逐跑等游戲和競(jìng)賽形式，增加教學(xué)的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。
（四）糾正錯(cuò)誤法
在學(xué)生練習(xí)過程中，密切觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，并通過個(gè)別指導(dǎo)和集體糾正的方式，幫助學(xué)生改進(jìn)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。
四、教學(xué)過程
（一）開始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
�。ǘ�(zhǔn)備部分（7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場(chǎng)慢跑23圈（400米/圈），速度適中，保持隊(duì)伍整齊，使學(xué)生身體微微發(fā)熱，為接下來的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操
頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4×8拍。通過關(guān)節(jié)活動(dòng)操，充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
高抬腿跑30米×2組、后蹬跑30米×2組，發(fā)展學(xué)生腿部力量和協(xié)調(diào)性，為跑的練習(xí)做好專項(xiàng)準(zhǔn)備。
�。ㄈ┗静糠郑�25分鐘）
1.講解示范跑的.基本技術(shù)動(dòng)作（3分鐘）
起跑姿勢(shì)：講解并示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)�！案骶臀弧睍r(shí)，雙腳前后跪地，前腳膝蓋跪地，后腳膝蓋著地，兩手撐地，手指向前，與肩同寬或略寬，兩臂伸直，肩稍向前探，頸部自然放松；“預(yù)備”時(shí)，臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移，兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臂稍屈，身體前傾；聽到“跑”的口令后，后腿迅速蹬離地面，向前擺出，前腿迅速用力蹬伸，兩臂積極前后擺動(dòng)，快速向前沖出去。
途中跑：身體前傾，頭部正直，兩眼平視前方，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，以肩為軸，前后擺動(dòng)，前擺稍向內(nèi)，后擺稍向外，擺幅適中。大腿積極前擺，小腿隨慣性自然折疊，以髖關(guān)節(jié)為軸，帶動(dòng)小腿積極前擺，腳掌著地時(shí)，應(yīng)積極扒地，緩沖落地。
沖刺跑：在接近終點(diǎn)時(shí)，加大擺臂幅度和速度，保持上體前傾，全力沖向終點(diǎn)。
2.分解練習(xí)（10分鐘）
起跑練習(xí)
學(xué)生兩人一組，一人練習(xí)起跑動(dòng)作，另一人在旁邊觀察并幫助糾正動(dòng)作。每組練習(xí)56次，然后交換。教師巡回指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)起跑動(dòng)作的規(guī)范性和反應(yīng)速度。
在起跑線后設(shè)置起跑器（如果條件允許），讓學(xué)生體驗(yàn)使用起跑器起跑的感覺，進(jìn)一步提高起跑的效果。每個(gè)學(xué)生練習(xí)34次。
途中跑練習(xí)
讓學(xué)生在跑道上進(jìn)行3050米的途中跑練習(xí)，每次練習(xí)后，教師針對(duì)學(xué)生的擺臂、步伐、身體姿勢(shì)等方面存在的問題進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和集體講解。練習(xí)34組。
進(jìn)行6080米的加速跑練習(xí)，要求學(xué)生在起跑后逐漸加速，體會(huì)加速過程中身體各部位的協(xié)調(diào)配合。練習(xí)23組。
3.游戲競(jìng)賽——接力跑（12分鐘）
游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等，在操場(chǎng)跑道上進(jìn)行接力跑比賽。每組學(xué)生站在起跑線后，聽到口令后，第一位同學(xué)迅速起跑，跑完規(guī)定距離（如100米）后，將接力棒傳遞給下一位同學(xué)，依次類推，最先完成接力的小組為勝。
游戲規(guī)則：起跑必須在起跑線后，不得搶跑；接力棒必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞，如果掉棒，必須由掉棒者撿起后繼續(xù)比賽；在比賽過程中，不得干擾其他組的同學(xué)。
通過接力跑游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)在比賽中進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生跑的技術(shù)水平。比賽結(jié)束后，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個(gè)人進(jìn)行表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（5分鐘）
1.放松活動(dòng)
帶領(lǐng)學(xué)生在輕柔的音樂聲中進(jìn)行放松拉伸練習(xí)。如手臂、腿部肌肉的拉伸，讓學(xué)生通過深呼吸和肌肉拉伸，緩解身體疲勞，放松身心。
2.課堂小結(jié)
與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的跑的技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，總結(jié)學(xué)生在練習(xí)過程中的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，提出改進(jìn)的建議和方法。
3.布置作業(yè)
讓學(xué)生課后復(fù)習(xí)跑的技術(shù)動(dòng)作，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的家庭練習(xí)，如原地高抬腿跑、短距離快速跑等，以鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容。
4.宣布下課
收拾器材，師生再見。
五、教學(xué)預(yù)計(jì)
�。ㄒ唬╊A(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高奔跑速度和耐力。
�。ǘ╊A(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，尤其是對(duì)于那些身體素質(zhì)較差或?qū)ε苡锌謶中睦淼膶W(xué)生，要給予更多的鼓勵(lì)和指導(dǎo)。同時(shí)，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，要注意強(qiáng)調(diào)安全問題，避免因?qū)W生過于興奮而導(dǎo)致的意外傷害。通過本節(jié)課的教學(xué)，要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生真正愛上跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
體育《跑》教學(xué)設(shè)計(jì) 5
一、教學(xué)目標(biāo)
（一）知識(shí)與技能目標(biāo)
1.讓學(xué)生了解跑的基本概念、分類和作用，掌握正確的跑步姿勢(shì)，包括起跑、途中跑和沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
2.通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏性等身體素質(zhì)，提高學(xué)生的奔跑能力。
（二）過程與方法目標(biāo)
1.運(yùn)用講解示范、分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽等教學(xué)方法，讓學(xué)生逐步掌握跑的技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力。
2.在教學(xué)過程中，注重對(duì)學(xué)生的觀察和指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平。
�。ㄈ┣楦袘B(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生參與跑步鍛煉的熱情，養(yǎng)成堅(jiān)持跑步鍛煉的習(xí)慣。
2.通過小組合作學(xué)習(xí)和游戲競(jìng)賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
�。ㄒ唬┙虒W(xué)重點(diǎn)
1.正確的跑步姿勢(shì)：身體微微前傾，頭部保持正直，手臂自然擺動(dòng)（前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外），腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)（蹬地、擺腿、扒地）。
2.起跑和沖刺跑的技術(shù)：起跑時(shí)反應(yīng)迅速、蹬地有力；沖刺跑時(shí)全力加速、保持身體平衡。
�。ǘ┙虒W(xué)難點(diǎn)
1.途中跑時(shí)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏與步伐頻率的配合。
2.起跑和沖刺跑時(shí)心理狀態(tài)的調(diào)整，克服緊張情緒，發(fā)揮出最佳水平。
三、教學(xué)方法
1.講解示范法：通過簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解跑的技術(shù)動(dòng)作，建立正確的動(dòng)作表象。
2.分解練習(xí)法：將跑的技術(shù)動(dòng)作分解為起跑、途中跑、沖刺跑等環(huán)節(jié)，逐步進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生更好地掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。
3.游戲競(jìng)賽法：采用游戲和競(jìng)賽的形式組織教學(xué)，增加教學(xué)的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。
4.糾正錯(cuò)誤法：在學(xué)生練習(xí)過程中，仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高學(xué)生的練習(xí)效果。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬╅_始部分（3分鐘）
1.課堂常規(guī)
集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。
師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。
安排見習(xí)生。
（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）
1.慢跑熱身
圍繞操場(chǎng)慢跑2圈（400米/圈），速度適中，保持隊(duì)伍整齊。
要求：慢跑過程中調(diào)整呼吸，身體放松。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操
頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作做4×8拍。
教師領(lǐng)操，口令清晰，學(xué)生跟隨教師認(rèn)真做操，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)。
3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)
高抬腿跑30米×2組、小步跑30米×2組。
教師示范動(dòng)作，學(xué)生在跑道上分組練習(xí)，注意動(dòng)作的規(guī)范性。
�。ㄈ┗静糠郑�25分鐘）
1.講解示范跑的技術(shù)動(dòng)作（3分鐘）
講解：教師講解跑的基本概念、分類和作用，重點(diǎn)講解本次課要學(xué)習(xí)的短跑（50米）技術(shù)動(dòng)作，包括起跑、途中跑和沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。
示范：教師進(jìn)行完整的50米短跑示范，讓學(xué)生觀察起跑姿勢(shì)（蹲踞式起跑）、途中跑時(shí)身體的姿態(tài)和手臂腿部的動(dòng)作、沖刺跑時(shí)的加速動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)50米跑有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)。
2.分解練習(xí)（10分鐘）
起跑練習(xí)
學(xué)生在起跑線后成蹲踞式起跑姿勢(shì)，聽教師口令進(jìn)行起跑練習(xí)，每組練習(xí)35次，共練習(xí)3組。
教師強(qiáng)調(diào)起跑的動(dòng)作要領(lǐng)：“各就位”時(shí)，雙腳前后站立，前腳膝蓋跪地，后腳膝蓋彎曲，兩手撐地，手指向前，兩臂伸直與肩同寬，身體重心前傾；“預(yù)備”時(shí)，臀部稍抬起，重心前移，肩部稍超出起跑線；聽到“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩腿用力蹬地，快速向前沖出去。
教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，如起跑姿勢(shì)不正確、蹬地?zé)o力等。
途中跑練習(xí)
在跑道上設(shè)置30米的距離，學(xué)生進(jìn)行途中跑練習(xí)，每組練習(xí)35次，共練習(xí)3組。
教師強(qiáng)調(diào)途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)：頭部保持正直，上體稍前傾，兩臂以肩為軸自然擺動(dòng)，大腿積極前擺，小腿自然折疊，后蹬充分有力，腳掌扒地，步幅適中，頻率快。
教師提示學(xué)生注意保持身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，同時(shí)調(diào)整呼吸，一般采用兩三步一呼、兩三步一吸的呼吸方法。
沖刺跑練習(xí)
在跑道上設(shè)置20米的沖刺距離，學(xué)生從30米處開始進(jìn)行沖刺跑練習(xí)，每組練習(xí)35次，共練習(xí)3組。
教師強(qiáng)調(diào)沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)：在接近終點(diǎn)時(shí)，加快擺臂速度，上體前傾，以最快的速度沖過終點(diǎn)。
教師提醒學(xué)生沖刺時(shí)要注意保持身體平衡，避免摔倒。
3.50米跑完整練習(xí)（6分鐘）
學(xué)生進(jìn)行50米跑完整練習(xí)，每組23人，共練習(xí)34組。
教師在跑道旁觀察學(xué)生的練習(xí)情況，對(duì)學(xué)生的起跑、途中跑和沖刺跑進(jìn)行綜合指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮出自己的最佳水平。
要求學(xué)生在練習(xí)過程中相互觀察、相互學(xué)習(xí)，注意安全，避免碰撞。
4.游戲競(jìng)賽：接力賽跑（6分鐘）
游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等，每組學(xué)生站在起跑線后，每組的第一個(gè)同學(xué)手持接力棒。聽到口令后，第一個(gè)同學(xué)迅速起跑，跑完50米后將接力棒交給第二個(gè)同學(xué)，依次類推，最先跑完的組為勝。
游戲規(guī)則：起跑必須在起跑線后，接力棒必須在規(guī)定的交接區(qū)內(nèi)交接，如果掉棒，必須由掉棒同學(xué)撿起后繼續(xù)比賽。
組織教學(xué)：教師講解游戲方法和規(guī)則后，組織學(xué)生進(jìn)行游戲競(jìng)賽。在游戲過程中，教師擔(dān)任裁判，維持比賽秩序，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行及時(shí)評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)。
目的：通過游戲競(jìng)賽，進(jìn)一步鞏固學(xué)生所學(xué)的跑的.技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分（5分鐘）
1.放松活動(dòng)
教師帶領(lǐng)學(xué)生在音樂的伴奏下進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每個(gè)動(dòng)作保持1530秒。
讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中緩解身體疲勞，放松身心。
2.課堂小結(jié)
教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，包括跑的技術(shù)動(dòng)作、游戲競(jìng)賽的情況等，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，指出存在的問題和改進(jìn)的方向。
3.布置作業(yè)
布置課后作業(yè)：讓學(xué)生在課后進(jìn)行23次50米跑練習(xí)，并記錄自己的成績(jī)，下節(jié)課進(jìn)行匯報(bào)。
4.宣布下課
師生再見，收拾器材。
五、教學(xué)預(yù)計(jì)
1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握跑的基本技術(shù)動(dòng)作，尤其是起跑和沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)，約80%的學(xué)生能在50米跑中表現(xiàn)出較好的速度和協(xié)調(diào)性。
2.預(yù)計(jì)本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，學(xué)生的平均心率為120130次/分鐘。
六、教學(xué)反思
在教學(xué)過程中，要充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)于身體素質(zhì)較差或掌握動(dòng)作較慢的學(xué)生，要給予更多的指導(dǎo)和幫助。同時(shí)，游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)要注意安全，避免因?qū)W生過于興奮而發(fā)生意外事故。此外，可以在今后的教學(xué)中增加一些拓展練習(xí)，如不同形式的起跑、彎道跑等，進(jìn)一步豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和奔跑能力。
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