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大學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)
假期里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學(xué)了，大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學(xué)習(xí)時間等。大學(xué)生開學(xué)如何調(diào)整心態(tài)呢？下面小編為大家整理的大學(xué)生學(xué)調(diào)整心態(tài)的方法，希望對大家有所幫助！
大學(xué)生如何調(diào)整心態(tài)
一、調(diào)整生活習(xí)慣
假期里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學(xué)了，大家要及時調(diào)整作息時間、就餐時間、學(xué)習(xí)時間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，更要減少看電視和玩游戲的時間，要不開學(xué)后遲遲進入不了狀態(tài)，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥”型，盡早開始調(diào)整生活習(xí)慣，在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、消除“開學(xué)焦慮癥”
開學(xué)了，有的同學(xué)還留戀在假期無憂無慮的生活之中，一想起上學(xué)，心里多少有點不樂意，難免會出現(xiàn)開學(xué)焦慮癥狀。有的同學(xué)在寒假里作息時間完全打亂了，飲食也沒有了規(guī)律等，想到上學(xué)，就會難受。建議大家這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過的知識，適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境，使其迅速回到學(xué)校生活中來。
三、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品
學(xué)習(xí)用品要早早做好準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備：書包、筆、練習(xí)本、作圖工具等，千萬不能在開學(xué)后再匆匆忙忙、丟三落四的采購。更謹(jǐn)防開學(xué)第一天，擁擠在文具店。準(zhǔn)備開學(xué)的“行當(dāng)”，為自己創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍。
四、制定目標(biāo)和計劃
新的學(xué)期新的希望，每個學(xué)生都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。假期開學(xué)前，制定切實可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行，才能達到理想效果。
五、專家建議
調(diào)整好心態(tài)：一旦你遭遇了學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的困擾，怨天尤人是于事無補的。這時候，調(diào)整好自己的心態(tài)相當(dāng)重要。事物都有兩面性，如果你只看消極的一面，路會越來越窄。如果你挖掘出事物積極的方面，并能用正確的心態(tài)面對，就會發(fā)現(xiàn)事情并沒有你想象的那么糟。
改善學(xué)習(xí)方法 ：由過去教師督促變成自己主動。這就需要在學(xué)習(xí)方法上有大的調(diào)整。做好預(yù)習(xí)工作，知道聽課的重點，對老師講的開頭、結(jié)尾、強調(diào)的部分，要使自己注意力高度集中，做好課堂筆記，課后進行必要的整理，積極思考，善于質(zhì)疑等方面顯得尤為重要。
端正學(xué)習(xí)態(tài)度：要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，才能主動學(xué)習(xí)；要知道自己學(xué)習(xí)環(huán)境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學(xué)習(xí)態(tài)度來自于強烈的自我認(rèn)同。只有認(rèn)同我對學(xué)習(xí)是需要的，我學(xué)習(xí)好是有意義的，才能對學(xué)習(xí)形成一個穩(wěn)定的良好的態(tài)度。其實，良好的學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)成功不可缺少的靈丹妙藥。
六、主動學(xué)習(xí)摸索方法
第一，學(xué)會預(yù)習(xí)爭主動。預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的一個重要環(huán)節(jié)。通過預(yù)習(xí)，可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)不能夠弄懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學(xué)會正確的思維方法。預(yù)習(xí)時，要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣，對課文中關(guān)鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學(xué)習(xí)的印象，而且能夠為以后的學(xué)習(xí)積累資料，極大地提高學(xué)習(xí)效率。預(yù)習(xí)的時間和科目可根據(jù)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況靈活安排，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)科應(yīng)堅持課前預(yù)習(xí)，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學(xué)習(xí)主動。
第二，學(xué)會聽課保效率。聽課時間是同學(xué)們學(xué)習(xí)的主要時間。聽課效率高，當(dāng)堂掌握的知識與方法就多，同學(xué)們就有可能按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做練習(xí)時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗，進一步激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，促進學(xué)習(xí)成績的提高�？墒遣糠滞瑢W(xué)聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，分神；二是一遇到難點聽不懂，就情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析， 和老師一起思考，只顧埋頭記筆記。這些都應(yīng)改正。同學(xué)們應(yīng)做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當(dāng)?shù)貙σ恍┲攸c內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學(xué)習(xí)效果會大大提高。
第三，學(xué)會復(fù)習(xí)保鞏固。復(fù)習(xí)是鞏固知識的良好途徑。部分同學(xué)的學(xué)習(xí)往往停留在課堂聽講，課后做練習(xí)的簡單模式上，沒有講求科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習(xí)，與老師、同學(xué)相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復(fù)習(xí)的形式。每個同學(xué)都可結(jié)合自己的實際進行科學(xué)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。
七、主動與同學(xué)交流。
第一，要用積極主動的態(tài)度與班級同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來關(guān)心自己，更不能孤芳自賞�？芍鲃酉蛩私榻B自己的優(yōu)點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關(guān)系。
第二，主動幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。
第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能，為班級爭光。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力，何樂而不為呢？
大學(xué)生初入職場該如何調(diào)整心態(tài)
1、科學(xué)安排時間營造和諧環(huán)境
工作分出輕重緩急，任何一個成功人士，在精力和時間的分配上必然分出輕重緩急，突出重點帶動一般，絕不會眉毛胡子一把抓。工作重要而又緊迫，可以先做；工作重要但不緊迫，作出計劃，安排時間做；工作緊迫但不重要，根據(jù)精力和時間可做可不做；不重要又不緊迫的工作，太忙時可以不做；無論先做或后做，要做就做好，保證質(zhì)量，防止忙中出錯或返工重做，造成忙中加忙。
2、要學(xué)會角色轉(zhuǎn)換，適當(dāng)調(diào)節(jié)心理預(yù)期
剛從校園進入到社會，從學(xué)生到員工，角色的轉(zhuǎn)換會讓很多新入職的青年難以適應(yīng)，自身生活中的習(xí)慣或?qū)λ说倪^分依賴會讓他們在新環(huán)境中遇到很多的尷尬。所以，剛走出校園的大學(xué)生們，應(yīng)該先調(diào)整好心態(tài)，正視、接納現(xiàn)實，恰當(dāng)?shù)卦u價自己。心理預(yù)期過高，容易感受到理想與現(xiàn)實之間的巨大差距，這種差距很容易增加內(nèi)心的失落感，容易對工作失去信心。因此要多運用積極想法進行自我暗示，凡事都要循序漸進，學(xué)會耐得住寂寞，多聽、多看、多學(xué)，避免因心理落差而喪失對工作的熱情和積極性。
3、學(xué)會主動溝通，建立良好的同事關(guān)系
有些職場新人到工作單位之后常常一整天默默不語的。其實，等著別人來了解你，不如學(xué)會主動與人溝通。溝通時，要本著誠心待人的態(tài)度與人溝通，這樣才能提高溝通的主動性，縮短與周圍同事之間的距離，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系，能幫助職場新人更快、更好地適應(yīng)工作環(huán)境。離開校園并不代表永遠(yuǎn)跟專業(yè)知識告別了，除了接受工作的鍛煉之外，也要不斷地給自己充電，這樣才能更快提升自己的能力，讓自己更好地適應(yīng)瞬息萬變的社會。
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