只有努力和不努力之分-勵(lì)志教育短文
只是嘴上說(shuō)說(shuō)，命運(yùn)也就這樣了
很多人在大都市奮斗，懷抱夢(mèng)想而來(lái)卻陷于庸常之中，你在職場(chǎng)勞心勞力，有工作卻沒(méi)有生活，有期待卻愛(ài)情無(wú)依。于是，你與疾病、壞感情、高房?jī)r(jià)狹路相逢，你時(shí)常找不到自己，期許的生活狀態(tài)也一直遙遙無(wú)期。即便在逃離大城市的壓力后，你還是會(huì)迷失于小城市的平庸與固化里，因?yàn)槟銓?duì)城市做出選擇的背面，是城市對(duì)你的選擇，而不論大城市還是小城市，都拒絕那些心靈和情感總是均處于無(wú)根狀態(tài)的人。在這樣一些左右為難的人生旅程背后，是幾乎一代普通男女艱難安放的前途與希望，生活與愛(ài)情。有時(shí)候最鬧心的煩躁是你根本不知道自己在煩些什么，就負(fù)能量爆棚了，所謂正能量也多是些雞精湯，毫無(wú)價(jià)值談不上營(yíng)養(yǎng)。有多少人都在這樣生活，在間歇性躊躇滿志里變丑變老，手邊卻做不好應(yīng)該做好的本職，擔(dān)不起必須肩付的責(zé)任，愛(ài)不起值得珍惜的人，你的現(xiàn)狀其實(shí)就是在持續(xù)性混吃等死，好不好都是在忙著死，而不是在忙著活。
如今的江湖上，窮山惡水、險(xiǎn)象叢生、人心不古，想在江湖走不濕鞋的成另類(lèi)，要在江湖行光配劍不行還要帶上錢(qián)，希望找一個(gè)同路客溫暖江湖路又比登天難。有人的地方就有江湖，可人心散了，江湖也就亂了，江湖亂了，情感也就傷了。當(dāng)我們的江湖缺失了情感的支撐，大概更多的人就會(huì)變得身不由己起來(lái)，過(guò)度保護(hù)自己，敏感計(jì)較別人，膽怯逃避責(zé)任，虛偽處世為人，無(wú)法保持好的人際關(guān)系，而這些行為又很容易成為習(xí)慣惡性循環(huán)。人不可救藥了，江湖也就沒(méi)法再看了，當(dāng)我們把自信誤讀為自負(fù)，總是和生活過(guò)不去的時(shí)候，那前途迷惘，身邊空空，上不去下不來(lái)，就是你的命運(yùn)基調(diào)了。
命運(yùn)有時(shí)候很殘酷，如今不是性格決定命運(yùn)，而是心態(tài)。心態(tài)直接影響著你判斷是非的能力和解決事情的智慧，決定著你能否盡快走出失敗的陰影，擺脫痛苦的糾纏。心態(tài)和性格沒(méi)多大關(guān)系，只要沒(méi)到偏執(zhí)的程度，拋棄貪婪的欲望與刻薄的挑剔，懷一顆感恩的心把日子往好里過(guò)的，久而久之就都能煉就一副好心態(tài)。一個(gè)更加和諧的社會(huì)在形成的過(guò)程中，是免不了有一些不平與犧牲的，這些遺憾會(huì)一直存在，你就別那么憤憤難安了，個(gè)性里注入了寬容和謙和才會(huì)更具備吸引力，才會(huì)為自己贏來(lái)更多的機(jī)會(huì)。無(wú)論是面對(duì)生活、事業(yè)還是情感，好高騖遠(yuǎn)都是一道硬傷，先做好手邊的事，愛(ài)好身邊的人，才是正道理。人的一生總是在不停地變化著社會(huì)角色，心態(tài)不做適當(dāng)調(diào)整，不做心理調(diào)節(jié)，總是在自負(fù)里欺騙自己傷害別人，或在抱怨里虛度光陰，那命運(yùn)不對(duì)你殘酷才怪。
如今，拼得起顏值才是真正的實(shí)力派，而你的容貌就是你靈魂的樣子，一個(gè)丑陋的靈魂能積攢下毛才華啊?你努的力也都是裝給別人看的。說(shuō)你丑不是因?yàn)槟阄骞俨蝗鐒e人，更不是因?yàn)槟愀F，而是你不求上進(jìn)還不自知。間歇性躊躇滿志發(fā)神經(jīng)還要說(shuō)自己很努力，不成功是因?yàn)槿澜缍记妨四?持續(xù)性混吃等死還要說(shuō)自己很有愛(ài)，甚至要去掌控男人和孩子的未來(lái)。你摸摸自己的心問(wèn)自己：“你真得懂得好好愛(ài)自己了嗎?”女人里面，沒(méi)有什么女神、女漢子、女文青和女王之分，只有美的和丑的。成功面前，沒(méi)有什么機(jī)會(huì)、時(shí)運(yùn)、才華和伯樂(lè)之別，只有努力的和不努力的。
在這個(gè)鬧得分不出真假，吵得看不清東西的時(shí)代里，女人和男人都將承擔(dān)更多的壓力和責(zé)任，心底干凈的初衷已經(jīng)不多，守護(hù)好別弄丟，明天我們還要趕更遠(yuǎn)的路。
小學(xué)生勵(lì)志教育的原則
小學(xué)生正是在學(xué)校心理品質(zhì)塑造的最佳時(shí)期，小學(xué)生的自我意識(shí)比較模糊，還不懂得人通過(guò)自己的努力可以獲得成功，所以給小學(xué)生勵(lì)志教育很重要，那么，小學(xué)生勵(lì)志教育的原則有哪些呢？
“勵(lì)志教育”，是指運(yùn)用心理學(xué)、成功學(xué)原理和自我效能理論，通過(guò)系統(tǒng)、科學(xué)的教育，喚起學(xué)生的自主意識(shí)和成就動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生自我規(guī)劃和自我管理能力，較為系統(tǒng)全面地培養(yǎng)學(xué)生的成功品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生潛能的教育。
古往今來(lái)，教育者們都十分重視勵(lì)志教育，歷來(lái)尚志，注重人生志向的確立與堅(jiān)持，并把勵(lì)志看作是人生事業(yè)成功與否的重要因素。中國(guó)古代的尚志理論對(duì)志的精神動(dòng)力作用作了充分的論述。首先表現(xiàn)為志向。即人要立志，確立人生的遠(yuǎn)大志向。立志是成人成事的基礎(chǔ)和前提，是精神的統(tǒng)帥、行動(dòng)的目標(biāo)、力量的源泉。正因?yàn)槿绱�，古代圣賢們十分重視立志�？鬃尤眨骸爸居诘�，據(jù)于德，依于仁，游于藝�！� 認(rèn)為一個(gè)人首先應(yīng)該有志于道，再根據(jù)德，依靠仁，然后巡游于六藝之中。為了實(shí)現(xiàn)人生理想，古人不惜“殺身以成仁”�！爸静粡�(qiáng)者智不達(dá)”，只有立下遠(yuǎn)大的志向和堅(jiān)強(qiáng)的意志，才能激發(fā)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。通過(guò)勵(lì)志教育，能夠廣泛地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，最充分的激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立堅(jiān)定的理想信念，從小養(yǎng)成勤奮好學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度，塑造奮發(fā)圖強(qiáng)的精神氣質(zhì)，追求高尚的人格品質(zhì)，培養(yǎng)健康向上的心理素質(zhì)。
眾所周知，性格是在我們少年時(shí)就已經(jīng)形成。是外因、內(nèi)因相互作用所形成的個(gè)體獨(dú)有的性格特征。雖然青年時(shí)代的所見(jiàn)所聞也會(huì)對(duì)性格產(chǎn)生一定的影響，但都不會(huì)太大。從小注重培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的性格特征，塑造健康完善的人格品質(zhì)，對(duì)于學(xué)生日后邁入社會(huì)并取得事業(yè)上的成功會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。這絕不是嘩眾取寵似的論斷，因?yàn)橐粋�(gè)人的性格決定了他做事做人的方式方法，決定了他面對(duì)待挫折與困難如何應(yīng)對(duì)，很難想象一個(gè)性格有致命缺陷的人能成就一翻偉大的事業(yè)。這個(gè)道理也就是我們常說(shuō)的：成功的秘訣是相似的，失敗的原因卻各有不同。通過(guò)勵(lì)志教育，能夠改變學(xué)生一些不良的性格特征，重塑健康的人格品質(zhì)。
每個(gè)人都有獨(dú)特的性格特征，在實(shí)際的教學(xué)工作中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生常見(jiàn)的幾種性格缺陷有以下幾個(gè)種。
一、偏執(zhí)型性格;性格固執(zhí)，敏感多疑，很容易產(chǎn)生嫉妒心理�？紤]問(wèn)題常以自我為中心，遇事常責(zé)備他人。
二、內(nèi)向型性格;性格內(nèi)向，孤獨(dú)怕羞，社會(huì)適應(yīng)能力與人際交往能力很差，喜歡獨(dú)自活動(dòng)。
三、爆發(fā)型性格;遇到小的刺激就會(huì)產(chǎn)生爆發(fā)性憤怒或激情。
四、攻擊型性格;性格外向，好斗。情緒受外部影響較大，容易沖動(dòng)。
五、癔癥型性格;以自我為中心，感情異常豐富而不深刻，熱情有余，穩(wěn)定不足，好表現(xiàn)自己，富于幻想，常以幻想代替現(xiàn)實(shí)。
我曾有一個(gè)學(xué)生，就是典型的癔癥型性格。她面容乖巧，學(xué)習(xí)成績(jī)名列前茅，并擔(dān)任班長(zhǎng)職務(wù)，各科老師都很喜歡她。她的號(hào)召力挺強(qiáng)，自我意識(shí)更強(qiáng)，常召集班上的男生女生在學(xué)�！俺閼蛺骸薄ⅰ按虮Р黄健�，儼然將自己扮演成了一個(gè)“幫派首領(lǐng)”、“江湖女俠”的身份，且樂(lè)此不疲。其實(shí)，像她這樣的學(xué)生優(yōu)點(diǎn)有很多，比如，聰明，有激情，有優(yōu)秀的號(hào)召力，但如果不及時(shí)給她樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀，在成長(zhǎng)的道路上就很容易誤入歧途。
這僅僅是一個(gè)案例，但面對(duì)形形色色的、多種多樣的不良性格，如何有的放矢呢?我認(rèn)為，勵(lì)志教育要根據(jù)個(gè)體的不同情況、不同類(lèi)型而采用不同的手段，必要時(shí)還可以采用多樣的勵(lì)志形式相結(jié)合，以達(dá)到最佳的教育結(jié)果。在學(xué)校，我運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備，播放些勵(lì)志教育的電影、講座、還有很多曾落入歧途的人的現(xiàn)身說(shuō)法的案例，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面教育等。
以下幾方面我認(rèn)為在勵(lì)志教育中須重點(diǎn)對(duì)學(xué)生灌輸。
1、教學(xué)生樹(shù)立正確目標(biāo);曾有學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，生活中絕大部分的人根本沒(méi)有人生目標(biāo)，或者人生目標(biāo)虛而不實(shí)，有也只是腦海中的一個(gè)夢(mèng)，并未為此付之任何行動(dòng)。成年人尚且這樣，小學(xué)生自不必多說(shuō)。既然如此，教育者們就要為他們“量身定做”。短期的、長(zhǎng)期的目標(biāo)都可以，但一定要易于他們實(shí)現(xiàn)，再配合老師的鼓勵(lì)，長(zhǎng)此以往，一定受益非淺。
2、教學(xué)生直面困難;讓學(xué)生明白，做每一件事都會(huì)遇到困難，或大、或小而已，不要因?yàn)槔щy大就不去努力，困難對(duì)于勇敢者來(lái)說(shuō)，那是路途一道難忘的風(fēng)景，是強(qiáng)者就不能低頭，勇敢面對(duì)挫折。如果能讓他們體驗(yàn)到渡過(guò)困難帶來(lái)的喜悅，自然會(huì)動(dòng)力陡生。
3、教學(xué)生學(xué)會(huì)堅(jiān)持;再偉大的目標(biāo)如果不去堅(jiān)持，都會(huì)化作美麗的肥皂泡，之前的付出都會(huì)化作烏有。只有堅(jiān)韌不拔，勇敢向前，迎接一次次挑戰(zhàn)，再困難的事也一定能夠成功。
4、教學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己;很多學(xué)生情緒喜怒無(wú)常，無(wú)法駕馭自己的行為和情緒，常常會(huì)為一些瑣碎的小事而影響他們的思緒和行動(dòng)，教會(huì)他們控制自己。這是成長(zhǎng)為一個(gè)優(yōu)秀的人必須具備的本領(lǐng)，通過(guò)各種故事及素材讓他們知道擁有這樣的意識(shí)對(duì)于他們今后將何等重要。
5、教學(xué)生別小看自己的價(jià)值;自卑、自賤是影響一個(gè)人一生命運(yùn)的頭號(hào)殺手，對(duì)于那些內(nèi)向又極度自卑的學(xué)生來(lái)說(shuō)，樹(shù)立他們的自信心由為重要。天生我才必有用，發(fā)掘他們身上最閃光的地方，千萬(wàn)別讓他們小看自己。
6、教會(huì)學(xué)生立刻行動(dòng);幻想沒(méi)有絲毫價(jià)值，你的計(jì)劃也渺如塵埃，所有的目標(biāo)都不可能實(shí)現(xiàn)，如果沒(méi)有立刻行動(dòng)的話。寒號(hào)鳥(niǎo)被凍死是因?yàn)闆](méi)有立刻行動(dòng)，想到亡羊而沒(méi)去補(bǔ)牢，丟失的可能不僅僅是一只羊。如果立刻行動(dòng)，任何糟糕的事情都不會(huì)發(fā)生。立刻行動(dòng)，能讓看似不可能奇跡發(fā)生。
7、教會(huì)學(xué)生用愛(ài)來(lái)包容;嫉妒、憎恨、討厭這些字眼侵蝕著本該純潔的心靈。教會(huì)他們用愛(ài)來(lái)感受身邊任何覺(jué)得任何人或事。我們應(yīng)該感謝比我們優(yōu)秀的人，因?yàn)樗麄冏屛覀兛吹搅俗约旱娜秉c(diǎn)，我們應(yīng)該感謝批評(píng)我們的人，因?yàn)槭撬麄冏屛覀儾粩嗲斑M(jìn)，我們還應(yīng)該感謝那些辱罵我們的人，因?yàn)樗麄冏屛覀儗W(xué)會(huì)了忍耐。用愛(ài)來(lái)感知世界，用愛(ài)來(lái)包容萬(wàn)物。
正確運(yùn)用多媒體教學(xué)與學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，利用現(xiàn)有的電腦、網(wǎng)絡(luò)、光盤(pán)等設(shè)備讓學(xué)生了解更多的現(xiàn)實(shí)案例。在實(shí)際的教育工作中，不能為了教育而教育。教育不是目的，而是一種手段。真正的目的或者說(shuō)教育的終極目的是要為社會(huì)培養(yǎng)出具有高尚思想、模范行為、優(yōu)異的成就的社會(huì)勞動(dòng)者。在教育的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)要把握這幾個(gè)原則。
1、堅(jiān)持理論教育與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合。
2、堅(jiān)持解決思想問(wèn)題和解決實(shí)際問(wèn)題相結(jié)合。既要教育、引導(dǎo)、鞭策、鼓舞，又要尊重、理解、關(guān)心、幫助。3、堅(jiān)持榜樣示范作用與自我教育相結(jié)合。榜樣的力量是無(wú)窮的。教師在向?qū)W生傳授知識(shí)的同時(shí)，教師的理想信念、人格魅力、道德修養(yǎng)直接影響學(xué)生素質(zhì)的生成。
4、堅(jiān)持挫折教育與賞識(shí)教育相結(jié)合。賞識(shí)教育是以賞識(shí)為先，通過(guò)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，激勵(lì)其不斷追求成功，是老師與學(xué)生相互鼓勵(lì)的過(guò)程。這就要求我們教育者需不斷提高自身的素養(yǎng)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的閃光點(diǎn)和實(shí)施教育的突破口，創(chuàng)造良好的教育環(huán)境。
小學(xué)生勵(lì)志教育的方式、原則，我想家長(zhǎng)和老師們都知道了，那么，老師們多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，激勵(lì)小學(xué)生不斷去追求成功。
能輕松毀掉你人生的10句話
據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，人們通常不會(huì)意識(shí)到，說(shuō)出去的話可能會(huì)毀掉自己的生活。事實(shí)上，說(shuō)出去的話傳到浩渺的宇宙中，會(huì)再反彈回你身上。例如，如果你一直說(shuō)“我好丑”，那么可能就有人會(huì)嘲笑你的衣著打扮，或者某個(gè)親戚會(huì)說(shuō)，“如果你減掉30斤，就會(huì)很漂亮。”你將注意力放在了哪些事情上，你就調(diào)整到了哪個(gè)頻率上，你周?chē)娜撕铜h(huán)境就會(huì)像鏡子一樣，將你的思想和話語(yǔ)反彈給你。
可能曾經(jīng)有人對(duì)你說(shuō)過(guò)很消極的話。比方說(shuō)在小學(xué)、初中或高中，某位老師會(huì)說(shuō)，“你算得了什么?”你要做的是：首先，原諒你的老師，因?yàn)樗赡懿恢雷约旱脑挄?huì)扎根在你的潛意識(shí)當(dāng)中。第二，從你的腦中刪除掉這些負(fù)面話語(yǔ)。最后，用一些積極的話語(yǔ)取代，比如對(duì)自己說(shuō)，“我可以努力做到我想做的事。”
下面是10句可能毀掉你生活的話語(yǔ)，如果你常說(shuō)，就要馬上停止，改說(shuō)一些充滿希望的具有正能量的話語(yǔ)。
1.我很笨。
這句話簡(jiǎn)直能讓我姐姐發(fā)瘋。為什么呢?因?yàn)槲医憬阕x中學(xué)時(shí)，一個(gè)老師就這樣說(shuō)她，“你太笨了當(dāng)不了護(hù)士�！蔽医憬悻F(xiàn)在快50歲了，直到今天她還記得這個(gè)老師是如何粉碎了自己的夢(mèng)想。不幸中的萬(wàn)幸是，她考取了醫(yī)療助理的文憑，并在研究護(hù)理程序。
解決辦法：用“我很聰明”來(lái)代替“我很笨”。你是很聰明的，每個(gè)人都有自己的聰明之處。有的人讀書(shū)很好，有的人動(dòng)手能力很強(qiáng)，有的'人兩者皆有。你就是你，世上沒(méi)有兩個(gè)人是完全一樣的，任何人都不能取代你。
2.我不值得。
曾有人告訴過(guò)你，你不值得擁有嗎?如果你的父母、祖父母或其他人這樣說(shuō)過(guò)，那么別聽(tīng)他們的。他們可能感覺(jué)你不值得，所以這樣對(duì)你說(shuō)。但因?yàn)槟憔褪悄�，所以你非常值得擁有生活中所有美好的事物�?/p>
解決辦法：用“我值得擁有一切美好”代替“我不值得”。看看你的周?chē)�，冰箱里有你�?ài)吃的食物嗎?壁櫥里你是不是不只有一雙鞋?你有戀愛(ài)嗎?你是值得擁有這一切的。
3.我很孤獨(dú)。
你可能會(huì)感到孤單或寂寞，但是地球上有幾十億人，你怎么可能會(huì)孤獨(dú)呢?找到你為什么孤獨(dú)的內(nèi)在原因，也許是因?yàn)槟阕詈玫呐笥寻嶙吡�，也許是因?yàn)槟汶x婚了，也許是因?yàn)槟愕那閭H去世了。但無(wú)論是怎樣的情況，你都永遠(yuǎn)有機(jī)會(huì)擺脫孤單。
解決辦法：用“我有個(gè)很棒的朋友”取代“我很孤獨(dú)”。找到你所在地區(qū)的社團(tuán)，投入其中。去社交網(wǎng)站認(rèn)識(shí)新朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，志同道合的小伙伴其實(shí)有很多，你根本就不孤單。
4.我不可愛(ài)。
如果你和戀人分手了，或者沒(méi)有和家人共同生活，你可能會(huì)覺(jué)得這是自己的錯(cuò)。但事實(shí)上，人們走進(jìn)你的生活然后又走出你的生活是很平常的事。也許他們的離開(kāi)，是“塞翁失馬焉知非�！薄�
解決辦法：用“我很可愛(ài)也很值得被愛(ài)”取代“我不可愛(ài)”。對(duì)自己好一點(diǎn)，去做個(gè)按摩或者買(mǎi)束花給自己。先要愛(ài)自己然后才能去愛(ài)別人。
5.我不夠好。
許多人都會(huì)因?yàn)檫@樣或那樣的原因覺(jué)得自己不夠好。例如，你可能?chē)L試創(chuàng)業(yè)，但是失敗了。這沒(méi)關(guān)系，不是只有你一個(gè)人會(huì)經(jīng)受挫折。失敗是學(xué)習(xí)的過(guò)程，成功也并不是終點(diǎn)，我們一生都在不斷地學(xué)習(xí)之中。
解決辦法：用“我足夠好”取代“我不夠好”�；叵雱e人稱(chēng)贊你的時(shí)候，也許你的老板也會(huì)說(shuō)你的工作很優(yōu)秀�？纯窗桑鋵�(shí)你已經(jīng)足夠好了。
6.我很絕望。
在看不到希望的情況下，你可能會(huì)很絕望，但這種情況很快就會(huì)過(guò)去。不論你相信與否，你都比自己想象得要更加強(qiáng)大。只要心存希望，你就可以讓生活變得更加美好。
解決辦法：用“我充滿希望”代替“我很絕望”。即使太陽(yáng)沒(méi)有照耀在你所在的區(qū)域，它也會(huì)照耀在其他地區(qū)，太陽(yáng)永遠(yuǎn)照耀在你頭上。
7.我破產(chǎn)了。
你的口袋里或銀行卡上可能沒(méi)剩下多少錢(qián)，但你仍比世界上許多人富有。錢(qián)，是一種能量，只要你保有聰明和干勁，金錢(qián)不會(huì)離你遠(yuǎn)去，“千金散盡還復(fù)來(lái)”。
解決辦法：用“我很富足或我會(huì)很富足的”代替“我破產(chǎn)了”。心若在夢(mèng)就在，世界是遼闊的，只要你能夠一直努力永不放棄，你需要的總會(huì)得到。
8.我太老了。
似乎每個(gè)人都迷戀青春。何必呢?除非是吸血鬼，否則你不可避免地都會(huì)變老。25歲時(shí)，你很健康，只是說(shuō)明你有長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)。40歲時(shí)，你很健康，則說(shuō)明你真的會(huì)很長(zhǎng)壽。不要再迷戀青春了，這對(duì)你的思想、身體和精神都不好。
解決辦法：用“我以自己的方式表現(xiàn)得很完美”代替“我太老了”。你覺(jué)得自己年輕，那你就真的年輕。即使是65歲的年齡也可以有25歲的心態(tài)。另一方面，也可能你雖然才25歲，但已經(jīng)行將就木，暮氣沉沉。熱愛(ài)生命中的每個(gè)階段吧，讓任何年齡都過(guò)得充實(shí)。
9.我不是天才。
每個(gè)人都有天賦，有些是天生的，有的則需要時(shí)間去開(kāi)發(fā)。例如，很多人是天生的領(lǐng)導(dǎo)者，但是另一些人通過(guò)學(xué)習(xí)成為了領(lǐng)導(dǎo)者。而且每個(gè)人的天賦也不一樣，也許你的天賦是烘焙，而你朋友的天賦是烹飪。另外也可能你認(rèn)為在半小時(shí)內(nèi)整理好櫥柜不算是一種天賦，但實(shí)際上它就是。
解決辦法：用“我是天才，我可以用我的天賦幫助別人”代替“我不是天才”。把你的天賦和你想要發(fā)展的才能列出來(lái)。你有天賦，并且可以將其發(fā)揮得更好。
10.我被詛咒了。
詛咒是什么?詛咒就是某人帶著感情說(shuō)了一堆要對(duì)某人或某事造成傷害或懲罰的話。當(dāng)還是小孩子時(shí)，你可能就聽(tīng)到你媽媽說(shuō)，“為什么會(huì)是我?我發(fā)誓，一定有人在詛咒我和我的家人。”這也許會(huì)讓你感到害怕，讓你相信詛咒。但慶幸的是，你已經(jīng)是一個(gè)成年人了，你有自己的判斷，不必相信真的有詛咒。
解決辦法：用“我被祝福著”代替“我被詛咒了”。找回自己的力量，讓自己更幸福。如果你正從事著自己喜歡的工作，那么你就是被祝福的。多關(guān)注那些正面的事物，你就會(huì)感覺(jué)到自己是被祝福的。
這三件事讓你永遠(yuǎn)不幸福
1.愛(ài)發(fā)牢騷
白巖松說(shuō)，三十多年的改革給生活帶來(lái)了翻天覆地的變化，但幸福并沒(méi)有隨著物質(zhì)的豐富如約而至。整個(gè)人群中，充滿著抱怨之聲——官高抱怨，位卑抱怨，窮的抱怨，富的也抱怨，人人焦慮不安。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不幸福的人平均每天1/3的時(shí)間都用來(lái)發(fā)各種有聲無(wú)聲的牢騷，這種心理上的消極暗示讓人們被各種情緒折磨得焦慮不堪。在抱怨和不安之中，幸福早就溜得沒(méi)了蹤影。
2.永遠(yuǎn)停不下來(lái)
現(xiàn)代人干啥都著急，匆忙吃飯、睡覺(jué)，過(guò)馬路闖紅綠燈，沒(méi)時(shí)間看書(shū)、休閑……有句話說(shuō)得好：“人生的終點(diǎn)都一樣，誰(shuí)都躲不開(kāi)，可中國(guó)人怎么就那么急著往終點(diǎn)跑呢?”白巖松翻閱與梁漱溟先生有關(guān)的一本書(shū)《這個(gè)世界會(huì)好嗎》時(shí)，很有感觸。梁老認(rèn)為，人面臨三大問(wèn)題，順序錯(cuò)不得：先要解決人和物之間的問(wèn)題，接下來(lái)要解決人和人之間的問(wèn)題，最后一定要解決人和自己內(nèi)心之間的問(wèn)題。想想我們的成長(zhǎng)軌跡，也在遵循這個(gè)法則。從小求學(xué)到三十而立，有了學(xué)歷、工作、房子、車(chē)子，解決了人與物之間的問(wèn)題;而后為人丈夫、妻子、父母、朋友……又是人和人之間的問(wèn)題。但隨著人生腳步的前行，我們發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不敢面對(duì)自己的內(nèi)心，因?yàn)樗徊话�、焦慮、懷疑、悲觀所充斥。心理咨詢(xún)中心某心理專(zhuān)家分析說(shuō)，處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期的中國(guó)，國(guó)民幸福感下降的根源在于，我們進(jìn)入了一個(gè)“物性時(shí)代”，“人們將主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中，比職位、比房子、比財(cái)富，關(guān)注心靈少了，結(jié)果我們的心變得沒(méi)有生命力了。”
3.缺少信仰
白巖松曾說(shuō)過(guò)：“有信仰的人不一定都幸福，但是沒(méi)有信仰一定不幸福�！彼咴谌巳褐校瑫�(huì)習(xí)慣性地看周?chē)说氖滞�。他發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的人都會(huì)戴一個(gè)手串。其中，有人僅僅為了裝飾，更多的是追求一份祈福與安心，手串停留在裝飾與信仰之間。但信仰不是簡(jiǎn)單地帶上手串或是去寺廟拜佛，而是發(fā)自?xún)?nèi)心的力量源泉。你要把它當(dāng)成人生理應(yīng)遵循的規(guī)則，督促自己前進(jìn)、自省。這個(gè)過(guò)程不僅是對(duì)心靈的洗禮，而且有助健康，因?yàn)槭澜缟嫌?000多項(xiàng)研究證實(shí)，信仰與長(zhǎng)壽之間存在關(guān)聯(lián)。
普希金曾說(shuō)過(guò)：“世界上所有的幸福，都以?xún)?nèi)心的寧?kù)o作為基本特征�！北本⿴煼洞髮W(xué)認(rèn)知與神經(jīng)科學(xué)研究所副教授李君說(shuō)，如果你整天被工作和生活攪得頭昏腦漲，時(shí)時(shí)為名利和錢(qián)財(cái)絞盡腦汁，何不試著讓心平靜下來(lái)。心靜是一種豁達(dá)自信的品質(zhì)，是一種恬然的悟性。讓內(nèi)心平靜，不是不屑一切，而是讓我們少了焦躁和匆忙，多了從容和淡定;少了抱怨和功利，多了感恩和信仰;少了痛苦和彷徨，多了豁達(dá)和自信。
李君說(shuō)，比如身旁疾馳而過(guò)的車(chē)濺了你一身泥水，不要破口大罵，只需輕輕擦去泥水;在人際關(guān)系中，看著同事升遷，不要嫉妒或憤憤不平，只需繼續(xù)做好自己。習(xí)慣抱怨，可以像記日記一樣，每周抽幾個(gè)睡前時(shí)段，列舉出之前幾天中5件值得感激的事情，讓心灑滿陽(yáng)光。走出去，靜下來(lái)，感受自己的心跳，觸摸我們靈魂深處的寧?kù)o。心若無(wú)物，便可一花一世界，一草一天堂。
10招釋放你的壓力
壓力無(wú)處不在，有壓力才會(huì)有動(dòng)力，這說(shuō)的是適當(dāng)?shù)膲毫�，如果壓力超過(guò)了自己所能承受的程度，就會(huì)對(duì)自己的身心健康造成影響，所以要掌握釋放壓力的方法，下面十招助你釋放壓力。
10招釋放你的壓力
1 .一次只擔(dān)心一件事情。
女人的焦慮往往超過(guò)男人。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專(zhuān)注于你周?chē)囊磺�，比如你看�?jiàn)什么，聽(tīng)見(jiàn)什么，感覺(jué)到什么，聞到什么氣味等等。
3.說(shuō)出或?qū)懗鰜?lái)你的擔(dān)憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺(jué)孤獨(dú)而且無(wú)助。美國(guó)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫(xiě)日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌，一定要鍛練。
研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后，被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
5.享受按摩的樂(lè)趣。
不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來(lái)。
6.放慢說(shuō)話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽(tīng)電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說(shuō)各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度，放慢你的速度。
7.不要太嚴(yán)肅。
不妨和朋友一起說(shuō)個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實(shí)上，笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。
老板也許會(huì)說(shuō)你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。
9.讓自己徹底放松一天。
讀一篇小說(shuō)，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時(shí)候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧?kù)o，一種放松。
10.至少記住今天發(fā)生的一件好事情。
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。
十招助你釋放你的壓力，從容面對(duì)生活，對(duì)自己對(duì)別人不要太嚴(yán)肅，開(kāi)開(kāi)小玩笑，娛樂(lè)了別人也放松了自己。
不要用你的自卑來(lái)攻擊別人
西西是一個(gè)把大學(xué)前兩年的時(shí)間都用來(lái)宅在宿舍追一部又一部電視劇的宅女，并且她認(rèn)為追劇的數(shù)量代表著她在電視劇行業(yè)的成就，因此除了吃飯睡覺(jué)和上專(zhuān)業(yè)課，電視劇的播放幾乎沒(méi)有暫停過(guò)。
直到突然有一天西西發(fā)了一個(gè)微博：今天開(kāi)始我要努力了。附帶BEC考試必備書(shū)籍的全套照片。
當(dāng)然，我也看到了微博下面的評(píng)論：
“呦，你不看電視劇了?”“你也開(kāi)始學(xué)習(xí)了?”“直接就來(lái)BEC高級(jí)，你確定?”
西西沒(méi)有理會(huì)這些質(zhì)疑，而是開(kāi)始每天“教室-食堂-宿舍”的三點(diǎn)一線生活。
時(shí)間一長(zhǎng)，一些平時(shí)跟西西關(guān)系還算近的朋友說(shuō)：“叫她干嗎，人家是要做學(xué)霸的，人家怎么會(huì)有空跟我們玩�！币恍┰诎嗉�(jí)中成績(jī)不算好也不算差的同學(xué)說(shuō)：“你看她現(xiàn)在分享的微博都是英語(yǔ)，好像只有她是出身英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)似的�！�
西西依然每天走在校園中固定的小路上，按照自己的計(jì)劃和安排準(zhǔn)備著考試，當(dāng)然，以之前追美劇而潛移默化形成的語(yǔ)感加上快要一年的刻苦努力，她最終還是拿到了BEC高級(jí)通過(guò)的證書(shū)。
不過(guò)，就算是在這張通過(guò)西西自己的努力與勤奮得來(lái)的證書(shū)背后，我還是聽(tīng)到了一些別的聲音：
“人家現(xiàn)在可是學(xué)霸了，高級(jí)證書(shū)都隨隨便便就拿到了�！薄叭思冶緛�(lái)就聰明，要是我，努力一輩子也考不到。”“我從來(lái)沒(méi)看出來(lái)原來(lái)她這么厲害呢�！�
這是兩年前我一個(gè)朋友的故事，后來(lái)這些總在背后盯著她評(píng)論她的人因?yàn)檎业搅讼乱粋�(gè)目標(biāo)，于是轉(zhuǎn)移戰(zhàn)場(chǎng)去“攻擊”一個(gè)看起來(lái)高高瘦瘦的姑娘，聽(tīng)說(shuō)是因?yàn)檫@位姑娘最近噴著一款牌子還不錯(cuò)的香水。
我們的身邊總會(huì)遇到這樣的人，他們害怕自己的付出得不到收獲，還不愿意面對(duì)別人的努力，比起自己雖然努力卻失敗，其實(shí)是自己克服不了挫折，更害怕別人通過(guò)努力而成功，其實(shí)這是自身的心理障礙。
只是因?yàn)椤敢獬姓J(rèn)大家開(kāi)始是站在同一條起跑線，卻不愿意面對(duì)最終贏得了比賽卻是你的現(xiàn)實(shí)。
他們害怕失敗，還沒(méi)開(kāi)始努力就害怕最后的結(jié)果是失敗，害怕自己也會(huì)變成別人眼中嘲笑的對(duì)象，害怕自己下定決心還是會(huì)三分熱度，半途而廢，害怕說(shuō)好的一起努力，為什么你就比我取得了更大的收獲。
所以他們開(kāi)始敷衍自己，反正辛辛苦苦付出也不一定會(huì)換來(lái)好結(jié)果，就好像一個(gè)全副武裝準(zhǔn)備好戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士想帥氣的披荊斬棘卻被敵人打得落花流水一樣，這樣多丟人，那還是不要去嘗試了，至少不會(huì)顏面掃地吧。
終于，他們這種不敢面對(duì)，不愿意相信自己的心理變成了不愿意相信別人的心理：
憑什么你努力你就可以成功?
憑什么你過(guò)的比我好?
憑什么明明我們是一同起步，你卻比我優(yōu)秀了這么多?
我要盯著你，好看到你也會(huì)失敗。
自卑容易讓人嫉妒，嫉妒容易讓人盲目。他們看不到自己落差在哪里，也看不到你取得成就所走過(guò)的路，他們一廂情愿地認(rèn)為，你得到的一切都是運(yùn)氣好有天賦，而自己只是沒(méi)有那個(gè)福分，他們用嘲笑的方式來(lái)拼命掩飾自己內(nèi)心的自卑感。
嫉妒總是狹隘的，因?yàn)樗倳?huì)發(fā)生在與你條件相當(dāng)?shù)娜松砩稀?/p>
于是，在他們的世界里，你不能穿高檔的衣服，不能挎名牌的包包，不能取得比他們優(yōu)秀的成績(jī)，不能賺比他們更多的錢(qián)，不能在任何領(lǐng)域領(lǐng)先他們。
其實(shí)，他們也不過(guò)是想通過(guò)談?wù)撃�，獲得那么一點(diǎn)存在感而已。
世上的人千姿百態(tài)，我們總會(huì)遇到覺(jué)得奇怪的人，每逢此時(shí)我都會(huì)用一句話來(lái)安慰自己——你要相信，你在生命里遇到的每個(gè)人，都有他的價(jià)值和意義。
如果你是那個(gè)為自己的堅(jiān)持依然執(zhí)著的人，不要理會(huì)他人的質(zhì)疑，按照你的目標(biāo)繼續(xù)下去，因?yàn)椴徽摿w慕還是嫉妒都是另一種對(duì)你的肯定，你沒(méi)必要為了獲得他人的認(rèn)同而停下腳步。路途遙遠(yuǎn)，總有與你談得來(lái)的朋友伴你一起走。
如果你是那個(gè)有點(diǎn)自卑的人，不妨試著相信自己一次，給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，去追隨你的理想而賦予行動(dòng)，把用來(lái)遙望別人的時(shí)間鋪成超越別人的路。也許，努力依然不一定成功，但在努力的過(guò)程中，你總會(huì)收獲到不一樣的自己。
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