三分鐘熱度的人生你還要繼續(xù)多久勵(lì)志文章
你是不是也有過(guò)這樣的經(jīng)歷:想要認(rèn)真地讀一本書(shū)，看了幾頁(yè)之后，書(shū)卻不知所蹤;想要背單詞，背著背著，卻又開(kāi)始和室友侃天侃地;想要寫文章，寫著寫著卻又不自覺(jué)地刷起手機(jī);想要規(guī)律作息，卻依然晚睡晚起……
不是沒(méi)有下過(guò)決心，也不是不知道正確的做法，但就是無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，做事永遠(yuǎn)是三分鐘熱度。
是的，在這個(gè)紛繁而又浮躁的世界，想要專注的做一件事越來(lái)越困難。因?yàn)槟芪覀冏⒁饬Φ臇|西實(shí)在太多了，一不小心我們就會(huì)偏離初衷，甚至是背道而馳。
可是盡管如此，我們也要試圖去改變，去嘗試，去堅(jiān)持。畢竟，誰(shuí)都不想一事無(wú)成。
三分鐘熱度是很多人的通病，我也不例外。但我試圖改變了，也成功了。寫作這件事我已經(jīng)堅(jiān)持了四個(gè)月，雖然還未有大成就，但至少我走在了行動(dòng)和堅(jiān)持的路上。
我是通過(guò)以下幾個(gè)方法改變?nèi)昼姛岫鹊�，如果你有更好的方法可以提出�?lái)哦，讓大家一起進(jìn)步。
一、冥想。
每次我不想做某件事時(shí)，都會(huì)閉上眼睛，靜靜地打坐冥想。想想自己七十歲時(shí)，卻依然拿不出一件值得驕傲的事，我就會(huì)不禁惶恐。我想如果我回到年輕時(shí)，該有多好。這時(shí)，只需睜開(kāi)眼睛，就會(huì)夢(mèng)想成真，因?yàn)楝F(xiàn)在就是年輕時(shí)，于是我就蹭蹭蹭地動(dòng)了起來(lái)。
另外我也會(huì)冥想美好的一面，想想我努力后成功的畫(huà)面，想想我成為了自己想要成為的模樣。而這些都需要靠我自己去爭(zhēng)取，需要我動(dòng)起來(lái)。對(duì)未來(lái)的期許，美好未來(lái)的誘惑和召喚能夠讓我動(dòng)起來(lái)。
二、列清單，分解任務(wù)。
通過(guò)冥想，有了動(dòng)起來(lái)的動(dòng)力。那么我們下一步就要學(xué)會(huì)列任務(wù)清單。
任務(wù)清單可以從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始列。這樣我們?nèi)ネ瓿傻臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，耶，這個(gè)這么簡(jiǎn)單，任務(wù)高效地完成可以積攢我們的自信心�？粗瓿傻娜蝿�(wù)被自己一個(gè)一個(gè)劃掉是一件很有成就感的事。因?yàn)槟悴粫?huì)覺(jué)得一天無(wú)所事事，你做的.事都在那列著呢，而充實(shí)的一天必定讓人累并快樂(lè)著。
遇到困難的任務(wù)，不僅需要之前積攢的自信心還要學(xué)會(huì)分解。所有的事一步一步分解，最終都會(huì)變得很簡(jiǎn)單。比如備考英語(yǔ)四級(jí)。你不能麻木地做題，而是要根據(jù)薄弱項(xiàng)針對(duì)性地去復(fù)習(xí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，分解后，想要提升英語(yǔ)的成績(jī)比胡亂地做題目有效多了。
三、尋找一個(gè)安靜的環(huán)境，更高效地做事。
想要高效地做一件事必須要有一個(gè)安靜的環(huán)境。因?yàn)樵谝粋�(gè)嘈雜的環(huán)境你會(huì)很難集中注意力，更別談專注的做事。
比如看書(shū)的話，在宿舍肯定是無(wú)法進(jìn)行，舍友的談話會(huì)時(shí)不時(shí)地?fù)屪吣愕淖⒁饬�，或者電視劇好看的情�?jié)也會(huì)將你引過(guò)去。這時(shí)你連書(shū)都會(huì)看不下去，更別談思考了。
四、收起能吸引你注意力的東西。
每次我開(kāi)始做事之前，都會(huì)把能吸引我注意力的東西收起來(lái)，讓自己遠(yuǎn)離它。
比如我要看一本書(shū)，我就會(huì)把手機(jī)，電腦，游戲機(jī)等等能吸引我注意力的東西統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)，或者至少不能在我力手能及的地方。這樣我就不會(huì)一會(huì)兒看看書(shū)，一會(huì)兒玩玩游戲，刷手機(jī)等。這樣我就能專心地看書(shū)了。
五、給自己適當(dāng)?shù)膲毫酮?jiǎng)勵(lì)。
想要做一件事，卻永遠(yuǎn)只能保持三分鐘熱度，是因?yàn)闆](méi)有壓力，盡管不做也沒(méi)人能拿自己怎樣。這時(shí)，你就需要給自己一些壓力�？梢詤⒓右恍┙毁M(fèi)打卡群(價(jià)格合理)或者在朋友圈放話，而這些都會(huì)形成壓力，讓自己不至于損失也不能失信于朋友。那么自然而然就會(huì)行動(dòng)起來(lái)。
如果真真切切地堅(jiān)持下來(lái)，那么也可以給自己一些適合的獎(jiǎng)勵(lì)。比如吃一頓念了很久的大餐，比如買一件喜歡了很久卻舍不得買的衣服，又比如去一個(gè)之前很想去的地方旅行。適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)可以鼓勵(lì)自己再接再厲。