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《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿模板
作為一無名無私奉獻(xiàn)的教育工作者，時(shí)常需要編寫說課稿，借助說課稿可以更好地提高教師理論素養(yǎng)和駕馭教材的能力。說課稿應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編整理的《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿模板，僅供參考，大家一起來看看吧。
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 1
一、說教材
1、地位和作用
常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防是人教版體育與健康水平四，屬于健康知識(shí)領(lǐng)域。教材的意圖是讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)人際交往的作用，引導(dǎo)學(xué)生了解和掌握一些基本的人際交往方法。通過本課程的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生更加的關(guān)注人際交往，培養(yǎng)了熱愛生活的情感，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方法。
2、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能目標(biāo)：了解有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的一些基本知識(shí)。
過程與方法目標(biāo)：通過對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的掌握，學(xué)生能夠增強(qiáng)與他人交往的意識(shí)，通過小組合作討論交流發(fā)展團(tuán)隊(duì)合作能力。
情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)人際交往的重要性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，熱愛自然、熱愛健康。
3、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：通過對(duì)教材分析，以及教師的演示和師生互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，了解運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。
難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。
二、說學(xué)情
初中的學(xué)生對(duì)體育課具有濃厚的.興趣，開始具有獨(dú)特見解和獨(dú)立思考的能力，求知欲和好奇心強(qiáng)烈。已經(jīng)對(duì)社會(huì)交往有了一定的了解，為本課的學(xué)習(xí)打下了很好的基礎(chǔ)。但是在人際交往等方面還有所不足。
因此，在課堂教學(xué)過程中，我將首先觀察的過程中引導(dǎo)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析、將運(yùn)動(dòng)損傷原則進(jìn)行概括。針對(duì)本節(jié)課的難點(diǎn)，也即是運(yùn)動(dòng)損傷處理的方法，我將采用分組討論的形式，學(xué)生通過觀察及交流感受等活動(dòng)，更能加深了解。
三、說教學(xué)方法
根據(jù)本課內(nèi)容，針對(duì)這一年齡階段學(xué)生的心里特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，在教學(xué)方式上我采用講授法、引導(dǎo)法等相結(jié)合的教法，引起學(xué)生的興趣，以最大的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。
四、學(xué)習(xí)方法
學(xué)生為教學(xué)過程中的主體，所以學(xué)法的選擇要根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)和課程的內(nèi)容而定。通過對(duì)課程內(nèi)容及學(xué)情的分析，我將引導(dǎo)學(xué)生采用自主探究法、和小組討論法等學(xué)法參與學(xué)習(xí)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)他們通過自身的體驗(yàn)與合作交流的過程達(dá)到對(duì)知識(shí)的掌握，培養(yǎng)主動(dòng)探索和自主學(xué)習(xí)能力。
五、教學(xué)過程
(一)情境導(dǎo)入、引出課題
在課堂的開始，采用提問的方式導(dǎo)入今天的課題。同學(xué)們大家知道運(yùn)動(dòng)中，如果活動(dòng)不當(dāng)容易引起損傷，那大家知道如何處理損傷嗎?通過提問建立關(guān)聯(lián)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到課未始、興已濃的效果。
(二)講授新知、增強(qiáng)理解
1、分析教材
展示運(yùn)動(dòng)損傷的圖片，引導(dǎo)學(xué)生找出原則，通過對(duì)人際交往結(jié)構(gòu)的探討與分析達(dá)到對(duì)意志的認(rèn)識(shí)與理解，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
2、分組討論
引導(dǎo)學(xué)生思考、探究扭傷的處理原則，得出團(tuán)隊(duì)交往、交往有度、自尊自愛、保持獨(dú)立的異性交往原則。
3、骨折
通過討論與講解，組織學(xué)生進(jìn)行初步的學(xué)習(xí)，通過交流感受的方法加深對(duì)骨折的了解。最后，通過教師提問，學(xué)生回憶的方式，師生共同總結(jié)所學(xué)內(nèi)容。
六、板書設(shè)計(jì)
運(yùn)動(dòng)損傷的處理
擦傷
扭傷
骨折
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 2
【學(xué)科】：體育與健康
【課題】：《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及急救措施》
【教師】：
【班級(jí)】：校本課班級(jí)
【教材】：《體育與健康》、《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》、《體育保健學(xué)》
一、教學(xué)目標(biāo)：
知識(shí)目標(biāo)：
1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理辦法。
能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。
情感目標(biāo)：樹立終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
二、教材分析：
現(xiàn)今高中學(xué)生十分熱愛體育運(yùn)動(dòng)，但由于缺乏一定的運(yùn)動(dòng)與安全知識(shí)，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)，掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)，提高處理安全問題的能力。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的急救措施。
2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。
四、教學(xué)方法：
講授法、詢問法、演示法、多媒體教學(xué)法。
五、教學(xué)過程：
�、鍖�(dǎo)入課程：
通過設(shè)計(jì)問題導(dǎo)入授課課程。
�、娴谝还�(jié)體育鍛煉中常見問題概述
一、常見問題種類
在體育鍛煉和日常生活中，常見的運(yùn)動(dòng)性問題可歸納兩類，其一運(yùn)動(dòng)性疾�。ㄒ喾Q運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)），它是指由于運(yùn)動(dòng)而造成的人體生理活動(dòng)過程的有序性受到暫時(shí)破壞，而出現(xiàn)的反應(yīng)，如腹痛、肌肉痙攣 、運(yùn)動(dòng)性昏闕和極點(diǎn)等。其二運(yùn)動(dòng)性損傷，它是指體育運(yùn)動(dòng)中機(jī)體的內(nèi)部或外部所發(fā)生的損傷，如開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷、骨折等。
二 、常見問題發(fā)生原因
①缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)
�、谏眢w機(jī)能較差
③運(yùn)動(dòng)量安排不合理
�、苓\(yùn)動(dòng)環(huán)境較差
�、菪睦硭刭|(zhì)較差
⑥解剖生理學(xué)特點(diǎn)
�、绲诙�(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
參加體育鍛煉的目的是為了增強(qiáng)體能，促進(jìn)身心健康，而運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往會(huì)使鍛煉者的身心都受到一定的損害，因此，預(yù)防于未然就顯得特別重要。鍛煉者應(yīng)采取一些運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施，從而使體育鍛煉健康安全而富有成效。
一、鍛煉前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不但能使基礎(chǔ)體溫升高、肌肉深部的血液循環(huán)增加、肌肉的應(yīng)激性提高和關(guān)節(jié)柔軟性增強(qiáng)等，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感。
二、鍛煉后應(yīng)注意整理活動(dòng)。整理活動(dòng)是指在鍛煉后通過放松方法使體溫、心率、呼吸、肌肉的應(yīng)激反應(yīng)恢復(fù)到鍛煉前的正常水平。根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的放松，可以防止鍛煉后出現(xiàn)的`肌肉酸痛，這有助于解除精神壓力。
三、自我保護(hù) 。鍛煉者除了認(rèn)真作好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)外，也應(yīng)了解和懂得初步處理鍛煉后肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適的方法。同時(shí)鍛煉中應(yīng)密切注意自己的身體反應(yīng)，及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的早期癥狀，以便于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。
四、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境 。體育器具、設(shè)備、場地等在鍛煉前都應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的安全檢查。
五、加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練。加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。
�、璧谌�(jié)常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理
一、局部止血
�。�1）抬高傷肢法：
用于四肢出血。其方法是將肢體抬高，使出血部位高于心臟，從而使出血部位的血壓降低，減少出血。這種方法對(duì)小靜脈和毛細(xì)血管出血很有效。
�。�2）繃帶加壓包扎法：
用數(shù)層無菌敷料復(fù)蓋創(chuàng)口，再用繃帶加壓包扎，以壓住出血的血管而達(dá)到止血效果，同時(shí)抬高傷肢。它適用于小動(dòng)脈、上靜脈和毛細(xì)血管出血的止血。
�。�3）加墊屈肢法：
用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是將棉墊放在肘窩或腘窩，把肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)盡量屈起來，再用繃帶作“8”字形纏繞。
�。�4）指壓法：
在動(dòng)脈行走中最容易被壓住的部位稱為壓迫點(diǎn)。在出血部位的上方，相應(yīng)的壓迫點(diǎn)上用拇指或其余四指把該動(dòng)脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來源而達(dá)到止血的效果。
要點(diǎn)：在遇到外傷出血時(shí)，要冷靜判斷出血量大小。如出血量較大，估計(jì)在將傷員送至醫(yī)院救治過程中失血量大于800毫升，應(yīng)將止血作為首要任務(wù)。
二、骨損傷
1．癥狀：
疼痛：骨折部位疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，局部有明顯的壓痛。
腫脹：由于骨折端小血管的損傷和軟組織損傷水腫，故骨折部位可出現(xiàn)腫脹。
畸形：由于骨折端的錯(cuò)位，肢體常發(fā)生彎曲、旋轉(zhuǎn)、縮短等畸形。
大出血：當(dāng)骨折端刺破大血管時(shí)，傷員往往發(fā)生大出血，出現(xiàn)休克。
功能障礙：骨折后，肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失，如上肢骨折時(shí)不能拿、提，下肢骨折時(shí)不能行走、站立。
2．急救要點(diǎn)
1、切勿隨意移動(dòng)患肢。
2、實(shí)施人工呼吸和胸外擠壓進(jìn)行休克搶救；同時(shí)，對(duì)患者進(jìn)行止血處理。
3、用夾板、樹枝和木棍固定傷肢。輔助物的長度和寬度要與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上、下兩個(gè)關(guān)節(jié)。固定的松緊要適度。
4、及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
3．骨折固定方法：圖片展示及現(xiàn)場示范
三、關(guān)節(jié)損傷
由于暴力的作用會(huì)使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接關(guān)系，造成關(guān)節(jié)損傷。一般來說關(guān)節(jié)損傷時(shí)都伴隨著關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的損傷。其特點(diǎn)是受傷關(guān)節(jié)劇烈疼痛，并有明顯壓痛；關(guān)節(jié)功能喪失，受傷關(guān)節(jié)不能活動(dòng)。值得注意是關(guān)節(jié)受傷后，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)畸形，與健肢對(duì)比不對(duì)稱，因軟組織損傷而出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，局部疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)腫脹，并失去正�；顒�(dòng)功能，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。
處理原則：固定傷肢，及時(shí)送醫(yī)院。
處理方法：
（1）立即用夾板和細(xì)繩在脫位所形成的姿勢下固定傷肢。可采用包扎法、懸掛法進(jìn)行處理；
（2）及時(shí)送醫(yī)院治療。
四、肌肉損傷
肌肉猛烈的主動(dòng)收縮，超過了它的負(fù)擔(dān)能力，或突然被動(dòng)拉長，超過了它的伸展性時(shí)，都可發(fā)生拉傷。其特點(diǎn)是傷部疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣，觸之發(fā)硬，皮下淤血嚴(yán)重，功能障礙。
處理原則：先冷處理，24小時(shí)后可按摩；嚴(yán)重?fù)p傷可局部加壓包扎，固定傷肢。
處理方法：
�。�1）及時(shí)進(jìn)行冷敷和加壓包扎；
（2）受傷肌肉應(yīng)置于放松位置；
（3）24小時(shí)以后在受傷部位輕推拿、按摩，同時(shí)，可點(diǎn)壓傷部周圍的穴位；
�。�4）肌肉完全斷裂者，可局部加壓包扎，固定患肢后，立即送醫(yī)院。
五、軟組織損傷
（一）軟組織開放性損傷
軟組織開放性損傷，其傷口與外界相通，較易引起出血和感染，因此要特別注意傷口的衛(wèi)生，如擦傷、刺傷和撕裂傷等。
處理原則：清淤、止血、送醫(yī)院。
處理方法：
�。�1）小面積的損傷，只需紅藥水涂傷口即可；
（2）大面積的損傷，必須嚴(yán)格消毒，用生理鹽水清洗傷口，再用消毒紗布覆蓋傷口，最后用紗布包扎。若無醫(yī)療條件，可取干凈的代用品覆蓋傷口，以防感染，然后送醫(yī)院進(jìn)一步地處理治療；
�。�3）傷及深層肌肉組織或裂口較大則需清創(chuàng)止血，甚至進(jìn)行縫合術(shù)，口服抗菌素，必要時(shí)應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。
�。ǘ┸浗M織閉合性損傷
急性損傷
急性損傷是指人體某部受到較大外力作用后，局部組織細(xì)胞受損，發(fā)生組織撕裂或斷裂，組織內(nèi)的小血管破裂出血，組織內(nèi)血腫等現(xiàn)象。其特點(diǎn)：損傷部位出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生創(chuàng)傷性炎癥；局部表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。
處理原則：制動(dòng)防腫、先冷后熱、活血化瘀、敲捶振動(dòng)。
處理方法：
�。�1）傷后立即冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，局部休息；
�。�2）24—48小時(shí)后，拆除包扎固定，根據(jù)傷情再做進(jìn)一步處理。若損傷較輕，也可外敷新傷藥，能收到止痛、減輕炎癥的效果。若損傷較重，可內(nèi)服鎮(zhèn)靜、止痛劑。
六、運(yùn)動(dòng)中腹痛
原因癥象：多數(shù)在中長跑時(shí)產(chǎn)生，主要因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始時(shí)運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達(dá)到競賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛；也有的因運(yùn)動(dòng)前吃得過飽，飲水過多，以及腹受涼，引起胃腸痙攣；少數(shù)因運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或過于劇烈，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌運(yùn)動(dòng)異常，致使兩肋部腫痛。
處置方法：一般可采用減慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理；如疼痛仍不減輕，甚至加重，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，并口服十滴水或揉按內(nèi)關(guān)等血位；如仍不見效，應(yīng)送醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。
預(yù)防措施：飯后一小時(shí)才可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，并注意呼吸節(jié)奏
九、極點(diǎn)
原因和癥象：在劇烈運(yùn)動(dòng)初期時(shí)，由于人體的內(nèi)臟器官不能適應(yīng)人體運(yùn)動(dòng)能力的需要，而出現(xiàn)人體生理上不適應(yīng)現(xiàn)象的發(fā)生，稱為“極點(diǎn)”。其癥狀表現(xiàn)為呼吸急促、胸部發(fā)悶、下肢沉重、動(dòng)作失調(diào)甚至有嘔心頭暈的現(xiàn)象。
處置方法：適當(dāng)減慢運(yùn)動(dòng)速度，并注意加深呼吸；加強(qiáng)意志品質(zhì)能力的培養(yǎng)；出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)用舌抵上齒齦。
預(yù)防措施：加強(qiáng)身體鍛煉，在體育鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。值得注意的是在準(zhǔn)備活動(dòng)不足的情況下不要做超越自己平時(shí)鍛煉的活動(dòng)強(qiáng)度。
十、運(yùn)動(dòng)中暑
原因和癥象：在高溫環(huán)境中，長時(shí)間體育鍛煉，由于通風(fēng)不良，頭部缺乏保護(hù)，被烈日直接照射的情況下，比較容易中暑。其表現(xiàn)為頭暈、頭疼、嘔吐現(xiàn)象，隨著體溫的升高，皮膚灼熱干燥，嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神失常、虛脫、抽筋、心率失常、血壓下降，甚至昏迷危及生命。
處理方法：將患者扶送到陰涼通風(fēng)的地方休息，同時(shí)采取降溫消暑手段，如解開衣領(lǐng)、額部冷敷作頭部降溫，喝一些清涼飲料、十滴水，并補(bǔ)充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。
預(yù)防措施：在高溫炎熱季節(jié)鍛煉時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和鍛煉時(shí)間；避免在烈日下長時(shí)間鍛煉；夏天在室外鍛煉時(shí)，應(yīng)戴白色涼冒，穿寬敞薄衣；在室內(nèi)鍛煉時(shí)，應(yīng)保持良好通風(fēng)并備有低糖含鹽的飲料
十一、撕裂傷
原因和癥狀：在劇烈、緊張運(yùn)動(dòng)時(shí)，或受到突然強(qiáng)烈撞擊，造成肌肉撕裂。其中包括開放和閉合傷兩種。常見的有眉際撕裂、跟腱撕裂等。開放傷頓時(shí)出血，周圍腫脹。閉合傷觸及時(shí)有凹陷感和劇烈疼痛。
處置方法：輕度開放傷，用紅藥水涂抹傷口即可；裂口大時(shí)，需止血和縫合傷口，必要時(shí)注射破傷風(fēng)抗毒血清，以防破傷風(fēng)癥。
十二、挫傷
原因和癥狀：挫傷一般是因?yàn)樽矒羝餍祷蚓毩?xí)者之間互相碰撞而造成的挫傷，單純挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并且疼痛，內(nèi)臟器官損傷時(shí)則出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌氣短、出虛汗、四肢發(fā)涼、煩躁不安，甚至休克。
處置方法：在24小時(shí)內(nèi)冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。24小時(shí)后，可按摩或理療。進(jìn)入恢復(fù)期可進(jìn)行一些功能鍛煉。如果懷疑內(nèi)臟受損，則臨時(shí)性處理后，送到醫(yī)院檢查和治療。
十三、肌肉拉傷
原因和癥狀：通常在外力直接或間接作用下，使肌肉過度主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長引起肌肉拉傷。特別是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，動(dòng)作不協(xié)調(diào)以及肌肉彈性、伸長性、肌力差者更容易拉傷。損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣，觸診時(shí)可摸到硬塊，嚴(yán)重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。
處置方法：輕者可立即冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢，24小時(shí)后，可按摩或理療如果肌肉已大部分或完全斷裂者，再加壓包扎急救后，立即送到醫(yī)院手術(shù)治療。
十四、肩關(guān)節(jié)扭傷
原因和癥狀：由于肩關(guān)節(jié)用力過猛以及反復(fù)勞損所致，也有的因技術(shù)錯(cuò)誤，違反解剖學(xué)原理而造成的損傷。其癥狀有壓痛、疼痛、急性期有腫脹，慢性期三角肌可能出現(xiàn)萎縮，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
處置方法：單純韌帶扭傷，可采取冷敷，加壓包扎。24小時(shí)后可采用理療、按摩和針灸治療。出現(xiàn)韌帶斷裂時(shí)應(yīng)立即送醫(yī)院縫合和固定處理。當(dāng)肩關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，可適當(dāng)施行功能鍛煉，但不宜過早活動(dòng)，以防轉(zhuǎn)入慢性。
十五、踝關(guān)節(jié)扭傷
原因和癥狀：運(yùn)動(dòng)中跳起落地時(shí)失去平衡，使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻或外翻致傷。在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場地不平坦的情況下，更容易造成這類損傷。其癥狀時(shí)傷處疼痛、腫脹、韌帶損傷處有明顯壓痛、皮下淤血。
處置方法：受傷后，應(yīng)立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢，24小時(shí)后，可根據(jù)傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、按摩等，必要時(shí)做封閉療法。待病情好轉(zhuǎn)后，實(shí)行功能鍛煉。對(duì)嚴(yán)重患者，可用石膏固定。
十六、關(guān)節(jié)脫位
原因和癥狀：由于受到外力作用，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系，叫關(guān)節(jié)脫位，又稱脫臼。關(guān)節(jié)脫位可分為完全脫位和半脫位兩種。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫位伴有關(guān)節(jié)囊撕裂，甚至損傷神經(jīng)。運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的關(guān)節(jié)脫位大都是間接外力撞擊所致。如摔倒時(shí)用手撐地，引起肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)脫位。
處置方法：用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢。如果沒有夾板也可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，防止振動(dòng)隨后及時(shí)送醫(yī)院治療。
十七、腦震蕩
原因和癥狀：當(dāng)頭部受到外力打擊后，使大腦管理平衡的感受器機(jī)能失調(diào)，直至引起意識(shí)和機(jī)能的一時(shí)性障礙。在體育鍛煉時(shí)，兩人頭部相撞，或撞擊硬物，或從高處跌下時(shí)頭部撞地，都可造成腦震蕩。其表現(xiàn)為神志不清，脈搏徐緩，肌肉松弛，瞳孔稍大但能對(duì)稱；神經(jīng)反射減弱或消失；清醒后，患者常有頭痛、頭暈、惡心嘔吐感；平時(shí)情緒煩躁，注意力不易集中，耳鳴、心悸、多汗、失眠、記憶力減退等。
處置方法：立即讓患者平臥，頭部冷敷；若有昏迷，即指壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷穴；若呼吸發(fā)生障礙，立即進(jìn)行人工呼吸。上述處理后，出現(xiàn)反復(fù)昏迷或耳鼻出血，兩瞳孔放大，又不對(duì)稱時(shí)，表明病情嚴(yán)重，應(yīng)立即護(hù)送醫(yī)院治療。在運(yùn)送途中，要讓患者平臥，頭部固定，避免顛簸。一般說腦震蕩都可自愈，無須住院治療，但要注意休息和必要的藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動(dòng)。在恢復(fù)期內(nèi)，可定期做腦震蕩痊愈平衡試驗(yàn)，以檢查病況進(jìn)展。如通過閉目、單腿站立、兩臂平舉，若能保持平衡，表明腦震蕩已基本治愈。這時(shí)可參加體育鍛煉，但要避免滾翻和旋轉(zhuǎn)性動(dòng)作。
三、思考題
1、運(yùn)動(dòng)后暈倒：經(jīng)常有學(xué)生在體育課跑了800米、1000米后突然暈倒，或是當(dāng)時(shí)沒什么感覺，過一會(huì)后突然覺得惡心，兩眼發(fā)黑，耳鳴，隨后就暈倒了，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么，如何處理？
2、心肺復(fù)蘇術(shù)的詳細(xì)操作過程及注意事項(xiàng)。
四、小結(jié)
體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，做到：從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
五、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運(yùn)、心理復(fù)蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
六、教學(xué)反思：
本節(jié)課以問題導(dǎo)入教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生思考性及學(xué)習(xí)的積極性，是本節(jié)課成功的前提。
常見的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，以課件中動(dòng)態(tài)圖進(jìn)行直觀的展示，讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的危害進(jìn)一步了解，通過對(duì)本次課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生感到損傷的重要性，學(xué)會(huì)預(yù)防操作的發(fā)生。
最后，教師有效地進(jìn)行了小結(jié)、。
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防》說課稿 3
一、教學(xué)目標(biāo)：
知識(shí)目標(biāo)：
1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；
2、掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理辦法。
能力目標(biāo)：
學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。
情感目標(biāo)：
樹立終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
二、教材分析：
《常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。
中職學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動(dòng)，但由于缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與安全知識(shí)，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)，掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)，提高處理安全問題的能力。
三、教學(xué)重難點(diǎn)：
1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。
四、教學(xué)方法：
講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。
五、教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）
二、運(yùn)動(dòng)損傷的概述
1、舉例：劉翔，姚明
桑蘭：1998.7.21在紐約友好運(yùn)動(dòng)會(huì)跳馬比賽前熱身時(shí)摔傷，造成高位截癱。
2、提問：同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中發(fā)生過那些損傷。常見運(yùn)動(dòng)損傷
3、運(yùn)動(dòng)損傷的原因、及預(yù)防
1）、原因：思想上不夠重視運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識(shí)有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識(shí)，平時(shí)不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。
預(yù)防措施：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全的思想認(rèn)識(shí)。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全教育。
2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)：準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使人體從相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。
預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可分為一般性準(zhǔn)備后動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。遵循的原則：內(nèi)容先遠(yuǎn)離心臟的四肢活動(dòng)到全身活動(dòng)，再到專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大
時(shí)間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。
3）、原因：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。
預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)
4）、原因：技術(shù)上的錯(cuò)誤：技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時(shí)，因頭部不正而引起頸部扭傷；
預(yù)防措施：掌握合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)
5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或練習(xí)較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。
預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài)
6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個(gè)別對(duì)待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差。
預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法：預(yù)見和避免發(fā)生損傷。
7）、原因：動(dòng)作粗野或違反規(guī)則：在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動(dòng)作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的重要原因。
預(yù)防措施：杜絕動(dòng)作粗野減少犯規(guī)
8）、原因：場地設(shè)備的缺點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點(diǎn)，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等。
2預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備
9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；
預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運(yùn)動(dòng)。
4、急性閉合性損傷的緊急處理RICE——處理運(yùn)動(dòng)損傷的原則R=Rest（休息）
RICE的第一個(gè)字母R代表Rest（休息）。要求運(yùn)動(dòng)員停止受傷部位的運(yùn)動(dòng)。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。
I=Ice（冰敷）
第二個(gè)字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時(shí)內(nèi)。每隔2-3小時(shí)冰敷20-30分鐘。無冰時(shí)，先用冷水沖洗。注意時(shí)間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。
C=Compreion（壓迫）
第三個(gè)字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時(shí)，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防
6、外傷止血的急救技能A、冷敷法B、抬高肢體法C、繃帶加壓包扎法D、間接指壓止血法E、加墊屈肢止血法
三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理：
1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的`損傷。）
處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）
處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。
3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）
處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施�？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動(dòng)，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）
3處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。
5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動(dòng)而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時(shí)處理。處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息
一、二天后，即可恢復(fù)。對(duì)于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時(shí)送醫(yī)院治療。
6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）
處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)后，立即送醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生矯正治療。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。
百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識(shí)。注意事項(xiàng)：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運(yùn)動(dòng)損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險(xiǎn)公司的報(bào)險(xiǎn)電話，并及時(shí)拍照等，搜集出險(xiǎn)證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報(bào)銷醫(yī)療費(fèi)用和獲得保險(xiǎn)公司的賠償。
四、搬運(yùn)游戲
單人/雙人搬運(yùn)傷員
五、小結(jié)
體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，做到：從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
六、課堂拓展練習(xí)
1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置課后作業(yè)：
1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運(yùn)、心理復(fù)蘇等的急救技能。
2、樹立終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
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