何處安放我這顆玻璃心

　　擁有一顆玻璃心的人，內(nèi)心敏感，總能比旁人感受到更多，但內(nèi)心又很脆弱，很容易受到來自外界的打擊，別人不經(jīng)意的玩笑或打趣，往往都會讓TA受傷，胡思亂想。

　　那么，我有一顆玻璃心，怎么辦?覺察到自己有一顆玻璃心，就是改變的開始，接下來可以試著去做：

　　1、更多的關(guān)注自己

　　擁有一顆玻璃心的人，關(guān)注的，更多是外界，而不是自己。當(dāng)因外界之事而再心起波瀾時，用手去觸摸自己的胸口或腹部，感受一下自己當(dāng)下的.感受，是不是不舒服了?是不是呼吸屏息或加快了?試著調(diào)整自己的呼吸，關(guān)注自己的呼吸，讓它平穩(wěn)，讓它自如。

　　也就是，事情來影響我們時，記得，要多多關(guān)注自己，關(guān)心自己的感受。

　　2、承認、接納、允許自己的玻璃心

　　對自己說：我的心情很容易受到外界影響，我承認我有一顆玻璃心，我會因為別人的一個眼神而難過，我會因為別人的炫耀而心生羨慕或嫉妒，我承認;但我接納這樣的自己，這就是我，情感細膩、敏感而脆弱，我接納;我也允許自己時不時的有這樣或那樣的情緒，情緒來了，就讓它來吧，我不再一味壓制，更不再懷疑或貶低自己，我承認，我接納，我允許。

　　你會發(fā)現(xiàn)，一旦自己疏而不堵了，內(nèi)心就已經(jīng)平靜了許多。

　　3、開啟自黑模式，把自己的玻璃心說出來

　　我們對自己承認了自己的玻璃心，慢慢地，我們也要試著去向別人承認和傳遞。我有一顆玻璃心，我是有一顆玻璃心，不要隨意招惹我哦!開啟自黑模式，敢于自黑，次數(shù)多了，時間長了，自己那顆脆弱的玻璃心也會漸漸堅固起來。

　　4、有意識的屏蔽不必要的外來信息

　　我們生活在社會里，不可能躲避掉一切的紛擾，自己內(nèi)在的社交和歸屬需求也不愿意讓我們避開一切。但，現(xiàn)在這個時代，信息爆炸，傳遞飛速，效率雖是提高，但方式不免略顯粗暴。比如，QQ群、微信群等各種社交群的建立，雖給大家提供了一個很好的公開交流平臺，但也綁架了我們，讓我們不得不去接受來自他的、她的信息，而這些，于我們自己而言，可能是完全不需要的。

　　玻璃心也可以從另一個角度來說是不自信，太在乎別人的想法。

　　玻璃，純凈、易碎;玻璃心，純潔、易傷。記住，擁有一顆玻璃心，不可怕，也不是什么壞事，因為它可以讓我們活得通透，不會無知無覺，但如果從心底里不接納這樣的自己，只一味懷疑、厭煩或壓制這樣的自己，疊加產(chǎn)生的情緒才更可怕。

【何處安放我這顆玻璃心】相關(guān)文章：

何處安放我的愛情散文04-21

何處才能安放我的落寞與懦弱傷感日志01-06

我喜歡這顆銀杏樹作文03-23

玻璃心06-20

安放的近義詞09-03

玻璃心-作文06-14

易碎的玻璃心06-21

故鄉(xiāng)是我安放心靈之處散文03-19

我的思念,該如何安放傷感散文04-17