導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實(shí)地地去行動(dòng)時(shí)，焦慮就會(huì)減少。分享一篇學(xué)習(xí)勵(lì)志文章，歡迎欣賞。
害怕沒(méi)錢(qián)而焦慮怎么辦?
文 |海藍(lán)博士
人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個(gè)可怕的未來(lái)，或者定了一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力的目標(biāo)，又急于實(shí)現(xiàn)自己的想法。目標(biāo)的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。
當(dāng)我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實(shí)地地去行動(dòng)時(shí)，焦慮就會(huì)減少。
我問(wèn)過(guò)許多人，你最怕的是什么? 很多人回答說(shuō)：怕沒(méi)錢(qián)或錢(qián)不夠。
在一次給企業(yè)的培訓(xùn)中，一位30歲左右的小伙子說(shuō)：“我最大的壓力和焦慮就是怕沒(méi)錢(qián)，或錢(qián)不夠�！�
我問(wèn)：“有多少錢(qián)就算夠了?”
他愣了一下，好像從未認(rèn)真地思考過(guò)自己到底需要多少錢(qián)，然后說(shuō)還真沒(méi)仔細(xì)想過(guò)。
“那你現(xiàn)在想想可以嗎?”
“得買(mǎi)得起房子，買(mǎi)得起車(chē)吧?”
“房子和車(chē)的價(jià)格差異很大，有幾千萬(wàn)、上億的房子，也有十幾萬(wàn)的房子，車(chē)也一樣，有幾百萬(wàn)的，也有幾萬(wàn)的，你準(zhǔn)備花多少錢(qián)買(mǎi)房子，買(mǎi)車(chē)?”
“就一般兩室一廳的房子，一輛十幾萬(wàn)的大眾車(chē)就行了�！�
“那一共需要多少錢(qián)?你準(zhǔn)備什么時(shí)候買(mǎi)?”
“現(xiàn)在買(mǎi)的話(huà)，房子、車(chē)加起來(lái)需要近100萬(wàn)�！�
“那你現(xiàn)在有這么多錢(qián)嗎?”
“沒(méi)有，所以很焦慮。”
“如果0 是不焦慮，10 是非常焦慮的話(huà)，你的焦慮程度在幾分呢? ”
“至少8分�！�
“那你都什么時(shí)候焦慮呢?”
“整天都在焦慮�！�
“從早上一睜眼，就開(kāi)始想我沒(méi)錢(qián)買(mǎi)房子買(mǎi)車(chē)，一直到睡覺(jué)?”
“那倒不至于�！�
“那么從起床開(kāi)始，你究竟什么時(shí)候會(huì)因?yàn)橄氲藉X(qián)不夠而焦慮呢?”
他仔細(xì)想了想，回答說(shuō)：“每天早上起床都感覺(jué)時(shí)間很緊，每當(dāng)我急著趕往上班的路上，就會(huì)偶爾想一下要是有車(chē)就好了。不過(guò)有時(shí)候看著路上的早高峰，滿(mǎn)街堵著的汽車(chē)，也會(huì)想有車(chē)也挺麻煩，還不如乘地鐵呢!”
“然后呢?”
“然后就看看手機(jī)，看看微信，很快就到單位了。”
“到了單位就開(kāi)始一直想我缺錢(qián)嗎?”
“那怎么可能?我的工作很忙，要全力投入，只有把工作做好才有機(jī)會(huì)賺更多的錢(qián)呀!”
“也就是工作一天都不會(huì)考慮錢(qián)不夠的事?”
“是的，沒(méi)時(shí)間�！�
“那下班后呢?”
“下班后趕著回家，或者和朋友一起吃飯�！�
“和朋友一起吃飯的時(shí)候，你會(huì)想沒(méi)有錢(qián)的事嗎?”
“當(dāng)然不會(huì)，偶爾會(huì)提到。”
“回到家之后，會(huì)一直想沒(méi)有錢(qián)的事嗎?”
“那也不會(huì)，通常都會(huì)忙著收拾，看電視，看手機(jī)�！�
“那你到底什么時(shí)候會(huì)因?yàn)橄氲經(jīng)]錢(qián)而感到壓力和焦慮呢?“
“睡覺(jué)前�！�
“睡覺(jué)前會(huì)花多長(zhǎng)時(shí)間想沒(méi)錢(qián)的事兒?“
“幾分鐘吧!”
“那你估計(jì)從早上起來(lái)到晚上睡覺(jué)，有多少時(shí)間會(huì)因?yàn)橄氲藉X(qián)不夠而感到壓力和焦慮?”
他認(rèn)真地想了想，說(shuō)：“不超過(guò)一小時(shí)�！�
“那么你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己感到錢(qián)不夠的焦慮，每天最多不超過(guò)一小時(shí)，你現(xiàn)在的焦慮程度是多少?感受是什么?”
他如釋重負(fù)地說(shuō)：“我現(xiàn)在的焦慮程度是2左右。很久以來(lái)，我的頭上就像頂著一片揮不去的烏云，而現(xiàn)實(shí)根本不是我想象的那樣。
的確我沒(méi)有很多錢(qián)，可實(shí)際上，我每天的生活是忙碌而充實(shí)的，遠(yuǎn)沒(méi)有我想象的那樣焦慮，我的想法和自以為是才是我壓力和焦慮的來(lái)源。實(shí)際上，錢(qián)不會(huì)因?yàn)槲医箲]就滾滾而來(lái)，反倒影響了我的工作和賺錢(qián)的能力�！�
“那你接下來(lái)準(zhǔn)備怎么辦呢?”
“今天對(duì)我?guī)椭艽螅饕幸韵聨c(diǎn)：第一，我只覺(jué)得自己缺錢(qián)，但沒(méi)想過(guò)到底需要多少錢(qián)。
明確自己需要多少錢(qián)，心里覺(jué)得安定了一些，至少有了方向。
第二，當(dāng)您一步一步問(wèn)我，究竟什么時(shí)間為錢(qián)焦慮的時(shí)候，我清晰地看到自己焦慮和擔(dān)憂(yōu)的時(shí)間其實(shí)很短，是自己給自己的生活罩了一片沒(méi)有必要的烏云。
第三， 焦慮只會(huì)阻礙我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，沒(méi)有任何幫助，我需要把精力用在有用的地方�！�
“那以后再因?yàn)殄X(qián)不夠而焦慮怎么辦呢?“
“當(dāng)再次意識(shí)到這個(gè)焦慮時(shí)，我會(huì)告訴自己這就是年輕人生活的必然部分。我會(huì)把精力放在對(duì)目標(biāo)有幫助的事情上，用您的話(huà)說(shuō)，就是行動(dòng)治愈焦慮�！�
人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個(gè)可怕的未來(lái)，或者定了一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力的目標(biāo)，又急于實(shí)現(xiàn)自己的想法。目標(biāo)的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。
當(dāng)我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實(shí)地地去行動(dòng)時(shí)，焦慮就會(huì)減少。
當(dāng)出現(xiàn)困擾時(shí)，明確困擾的本質(zhì)，用量化所占時(shí)間的比重方法，會(huì)讓我們?cè)诿造F中走向清晰，而清晰本身就會(huì)減輕焦慮。
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